கெட்ட பழக்கங்களை வென்ற நட்சத்திரங்கள்

பிரபலமானவர்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதில்லை. அதிகாலை வரை விருந்து வைப்பது, மது அருந்துவது, புகைபிடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற முறையில் சாப்பிடுவது ஆகியவை ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கின்றன. ஆனால் இந்த உலகப் புகழ்பெற்ற ஆளுமைகள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவதும் சாத்தியம் மற்றும் அவசியம் என்பதை தங்கள் சொந்த உதாரணத்தின் மூலம் காட்டுகிறார்கள்.

புகைபிடித்தல்

அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, 90% இறப்புகள் புகைபிடிப்பதால் நேரடியாக தொடர்புடையவை. புகைபிடிப்பவர்களுக்கு பக்கவாதம், எம்பிஸிமா, மலட்டுத்தன்மை, வயிறு மற்றும் கணைய புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இருப்பினும், ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய சில வாரங்களுக்குள், முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் உடலில் ஏற்கனவே முன்னேற்றம் ஏற்படும்: இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், இருமல் தாக்குதல்கள் குறைவாகவே வரும். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, நுரையீரலின் நிலை கணிசமாக மேம்படும், மேலும் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வு கூர்மையாக மாறும்.

உதாரணமாக, பராக் ஒபாமா ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டார், அதைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறார். தேர்தல் பிரச்சாரத்தின் போது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதாக அவர் உறுதியளித்தார், ஆனால் அவர் உடனடியாக தனது வாக்குறுதியைக் காப்பாற்றவில்லை. ஆனால் முயற்சி செய்தும், அவர் இன்னும் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடிந்தது. ஜனாதிபதி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக ஆதரிப்பவர், நீங்கள் முயற்சித்தால் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்பதை வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கிறார்.

குப்பை உணவு

முன்னாள் ஜனாதிபதி பில் கிளிண்டன் எப்போதும் தனது நல்ல பசிக்கு பெயர் பெற்றவர், மேலும் பிரெஞ்சு பொரியல், பார்பிக்யூ மற்றும் டோனட்ஸ் ஆகியவற்றை கூடுதலாக சாப்பிடுவதை ஒருபோதும் மறுத்ததில்லை. ஆனால் 2004 ஆம் ஆண்டு கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்து, பின்னர் ஸ்டென்டிங் செய்த பிறகு, கிளிண்டன் ஒரு கடுமையான சைவ உணவு உண்பவராக மாறினார். சுவையான ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை விரும்பினாலும், முன்னாள் அமெரிக்க ஜனாதிபதி தனது உடல்நலத்தை கேலி செய்யவில்லை, மேலும் தனது உணவை முழுமையாக மறுகட்டமைத்தார். இப்போது அவர் சைவ உணவின்படி சாப்பிடுகிறார் - இறைச்சி இல்லை, பால் இல்லை, முட்டை இல்லை.

விலங்கு புரதத்தைக் கைவிடுவது இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கும், செரிமானப் பாதையை எளிதாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

மருந்துகள்

கோகோயின். இந்த மருந்தின் பிரபலம் அதன் தூண்டுதல் விளைவு, மனநிலை மேம்பாடு மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறன் காரணமாகும். இது நரம்பு மண்டலத்தில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை செலுத்தும் தமனிகளைக் குறைக்கிறது.

கோகோயின் மிகவும் நயவஞ்சகமான மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது விரைவான போதைப்பொருளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிற்கும் மருந்தின் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் மகிழ்ச்சியான விளைவு மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. தூக்கம் மற்றும் பசி மறைந்துவிடும், பிடிப்புகள் மற்றும் வலிப்பு தோன்றும், அதே போல் மருந்தை உட்கொள்ள ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசையும் தோன்றும்.

பிரபல ஹாலிவுட் நடிகர் ராபர்ட் டவுனி ஜூனியர் இந்த போதைப்பொருள் படுகுழியில் இருந்து மீண்டு வந்தார். அவர் தனது போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு கிட்டத்தட்ட சரிந்த தனது நடிப்பு வாழ்க்கையை மீட்டெடுக்க முடிந்தது.

தூக்கமின்மை

ஒரு இரவு விடுதியிலிருந்து இன்னொரு இரவு விடுதிக்கு இரவு முழுவதும் செல்வது ஒரு விஷயம், ஆனால் தூக்கமின்மையால் தூங்க முடியாமல் போவது வேறு விஷயம். ஆனால் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இரவில் ஓய்வு இல்லாதது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

தேசிய தூக்க அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, போதுமான தூக்கம் இல்லாதது நீரிழிவு, இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, சரியாக ஓய்வெடுக்காத மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ள ஒருவர் திசைதிருப்பப்படுகிறார், சரியாக கவனம் செலுத்த முடியாது, இது கார் விபத்துக்கள் மற்றும் தகவல்களைச் செயலாக்குவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இந்தப் பிரச்சனை நீண்ட காலமாக அழகான ட்ரூ பேரிமோரைத் தொந்தரவு செய்து வருகிறது, அவர் ஓய்வின்மை பிரச்சனைகளைப் பற்றி ஒருபோதும் கவலைப்படவில்லை, ஆனால் தனது இலக்கை நோக்கி உறுதியாகச் சென்றார் - திரையை வெல்வது. ஆனால் அவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான பாதையில் செல்ல முடிந்தது - அவர் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக மாறி, தனது வேலைப் போக்கை மிதப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்.

மது

மது அருந்துவது பிரச்சனையைத் தவிர வேறொன்றையும் கொண்டு வராது. ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் பென் அஃப்லெக் 2001 ஆம் ஆண்டு மாலிபுவில் உள்ள ஒரு மறுவாழ்வு மையத்தில் நுழைந்தபோது இதை தனது சொந்த உதாரணத்தின் மூலம் நிரூபித்தார். நடிகர் தனது சிறந்த ஆண்டுகளை ஒரு கிளாஸ் மதுவில் வீணாக்குவதற்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுத்தார்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 79,000 அமெரிக்கர்கள் மது தொடர்பான நோய்களால் இறக்கின்றனர் என்று தெரிவிக்கின்றன.

விபத்துகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் டிமென்ஷியா, பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான அதிகரித்த ஆபத்து உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மதுவை நிறுத்துவது இந்த அபாயங்களைக் குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பட்டினி

பாப்பராசியின் பார்வையில் 24/7 இருப்பது நட்சத்திரங்களை அவசர நடவடிக்கைகளுக்குத் தள்ளுகிறது. இடுப்பில் உள்ள ஒவ்வொரு கூடுதல் சென்டிமீட்டர் பற்றிய ஊடக விவாதங்கள் பிரபலங்களுக்கு அமைதியைத் தருவதில்லை, எனவே அவர்கள் உணவு முறைகளை நாடுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அது உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை விட பட்டினி கிடப்பது போன்றது.

போர்டியா டி ரோஸ்ஸி ஒரு திறமையான ஆஸ்திரேலிய-அமெரிக்க நடிகை, அவர் உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் பசியின்மை நோயால் பாதிக்கப்பட்டார். தனது எடையை 38 கிலோகிராமாக குறைக்க வேண்டும் என்ற குறிக்கோளில் தான் வெறி கொண்டதாக அந்தப் பெண் கூறுகிறார். இதைச் செய்ய, அவர் தனது உணவை ஒரு நாளைக்கு 300 கலோரிகளாக மட்டுப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினார். நடிகைக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்கியபோதுதான், அவர் தனது சொந்தக் கைகளால் தன்னைத்தானே கொன்றுவிடுகிறார் என்பதை இறுதியாக உணர்ந்தார். அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாம் நன்றாக முடிந்தது, மேலும் அவர் 75 கிலோகிராம் எடையை மீட்டெடுக்க முடிந்தது.