கெட்ட பழக்கங்களை வென்ற நட்சத்திரங்கள்

புகழ்பெற்ற மக்கள் எப்பொழுதும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுக்கவில்லை. காலை உணவுக்கு முன், மது குடிப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் தவறான போஷாக்குகள் ஆகியவை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. ஆனால் உலகெங்கும் புகழ்பெற்ற பிரபலங்கள் தங்கள் சொந்த முன்மாதிரியாக இருப்பதோடு, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும் மோசமான பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுக்கவும் முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

புகைத்தல்

அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் படி, 90% இறப்புக்கள் நேரடியாக புகைப்பிற்கு தொடர்புடையவையாகும். புகைபிடிப்பவர்கள், பக்கவாதம், நுரையீரல் எம்பிஃபிமா, கருவுறாமை, வயிறு மற்றும் கணைய புற்றுநோய், மற்றும் நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய்கள் போன்ற வளரும் நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. எனினும், நல்ல செய்தி இன்னும் உள்ளது - இந்த அடிமைத்தனம் நிராகரிப்பு நிலைமையை மாறும் மாற்ற முடியும்.

வெளியேறும் சில வாரங்களுக்குள், முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் உடலுறவை ஏற்கனவே நன்றாக உணரும்: இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படும் மற்றும் இருமல் குறைவானதாக இருக்கும். சில மாதங்களில், நுரையீரலின் நிலை கணிசமாக அதிகரிக்கும், மற்றும் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வு கூர்மையாக மாறும்.

உதாரணமாக, பராக் ஒபாமா கெட்ட பழக்கங்களை விட்டொழித்துவிட்டு இதைப் பற்றி மிகவும் பெருமிதம் கொள்கிறார். தேர்தல் பிரச்சாரத்தின்போது புகைபிடிப்பதை அவர் வாக்குறுதி அளித்தார், ஆனால் அவர் தனது வாக்குறுதிகளை ஒருமுறை கூட நிறைவேற்றவில்லை. ஆனால் முயற்சியில், அவர் தொடர்ந்து சார்ந்திருப்பதை சமாளிக்க முடிந்தது. ஜனாதிபதி ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தீவிர ஆதரவாளர் ஆவார் மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு

முன்னாள் ஜனாதிபதி பில் கிளிண்டன் அவரது நல்ல பசியின்மைக்கு எப்போதும் புகழ்பெற்றவராக இருந்தார், மேலும் பிரஞ்சு பொட்டுகள், பார்பெக்யூ மற்றும் டோனட்ஸ் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பகுதிகளை அவர் மறுத்துவிடவில்லை. ஆனால் 2004 இல் அவர் மார்டியோ பைரோஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டார், பின்னர் ஒரு ஸ்டெரிங் அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றார், கிளின்டன் ஒரு காய்கறி மாறியிருந்தார். ருசியான ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு போதிலும், முன்னாள் அமெரிக்க ஜனாதிபதி தனது உடல்நலத்தை பற்றி நகைச்சுவையாகவும் அவரது உணவை முற்றிலும் மறுகட்டமைக்கவில்லை. இப்போது அவர் சைவ உணவைப் படி சாப்பிடுகிறார் - இல்லை இறைச்சி, பால், முட்டை.

விலங்கு புரதம் நிராகரிக்கப்படுவது இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதோடு, செரிமானப் பகுதியைக் குறைக்கிறது.

மருந்துகள்

கோகோயின். இந்த மருந்துகளின் புகழ் அதன் தூண்டுதல் விளைவு, மனநிலை மேம்பாடு மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறன் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தை இதயத்திற்கு பம்ப் செய்யும் தமனிகளையும் குறுக்கிடுகிறது.

கோகோயின் மிகவும் நயவஞ்சகமான மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது விரைவான அடிமையாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது, அதனது அடுத்தடுத்த பயன்பாடானது டோஸ் அதிகரிப்புக்கு தேவைப்படுகிறது, இதனால் இன்ப அதிர்ச்சி மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. தூக்கமின்மை, பசியின்மை, பிசாசுகள் மற்றும் பிடிப்புகள் தோன்றும், மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை.

இந்த பாலுணர்வு பள்ளியில் இருந்து, நாம் புகழ்பெற்ற ஹாலிவுட் நடிகர் ராபர்ட் டவுனி ஜூனியர் பயணம் செய்ய முடிந்தது .. அவர் போதைப்பொருட்களை அகற்றவும், கிட்டத்தட்ட சீரழிந்த நடிப்புத் தொழிலை மீட்டெடுக்கவும் முடிந்தது.

தூக்கமின்மை

இரவுநேரத்தை ஒரு இரவு விடுதியில் இருந்து மற்றொரு இடத்திற்குச் செல்லும் ஒரு விஷயம், தூக்கமின்மையால் தூங்கவில்லை. ஆனால் இரவில் ஓய்வு இல்லாத காரணத்தால், இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

தேசிய ஸ்லீப் அறக்கட்டளையின் படி, தூக்கத்திற்கான போதுமான அளவு மணிநேரம் நீரிழிவு, இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு தூக்கம் மற்றும் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்கப்படும் நபர் சிதறி மற்றும் பொதுவாக கவனம் செலுத்த முடியாது, மற்றும் இது கார் விபத்துக்கள் மற்றும் தகவல் புலனுணர்வு கஷ்டங்களை வழிவகுக்கும்.

திரையில் வெற்றி பெற - இந்த பிரச்சனை நீண்ட ஓய்வு இல்லாத பிரச்சினைகள் கவலை இல்லை யார் அழகு ட்ரூ Burrrimore, கவலை, ஆனால் உறுதியாக தனது இலக்கை சென்றார். ஆனால் அவள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு பாதையைத் தொடர முடிந்தது - அவள் ஒரு சைவ மாறிவிட்டாள், அவளது பணிச்சூழலமைப்பை மிதமாக்க முயன்றாள்.

மது

ஆல்கஹால் தவறானது எதையும் கொண்டு வருவதில்லை, ஆனால் சிக்கல் இல்லை. தனது சொந்த உதாரணத்தில், 2001 ஆம் ஆண்டில் மலிபு நகரின் மறுவாழ்வு மையத்தில் விழுந்த ஹாலிவுட் நட்சத்திரமான பென் அஃப்லெக்கின் நட்சத்திரத்தை நிரூபித்தார். நடிகர் ஆல்கஹால் ஒரு கண்ணாடி சிறந்த ஆண்டுகளில் மூழ்கி பதிலாக ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தேர்வு.

ஒவ்வொரு வருடமும் 79,000 அமெரிக்கர்கள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் கோளாறுடன் தொடர்புடைய நோய்களிலிருந்து இறந்து வருவதாக நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் தெரிவிக்கிறது.

விபத்துக்களின் ஆபத்தை அதிகரிப்பதற்கு கூடுதலாக, மதுபானம் துஷ்பிரயோகம், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோயின் அதிகப்படியான ஆபத்து உள்ளிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடர்பானது. ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் இந்த அபாயங்களை குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும்.

பட்டினி

துப்பாக்கி முனையில் பாப்பராசிகளை ஒரு சுற்று-கடிகார கண்டுபிடிப்பு நட்சத்திரங்கள் நொறுக்குதல்கள் மீது தள்ளுகிறது. கலந்துரையாடல் ஊடகங்களில் ஒவ்வொரு கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இடுப்பு பிரபலங்களுடன் பேய்கள் நடமாடுவதாக, எனவே அவர்கள் அதை இன்னும் விரதம் போன்ற என்று, மற்றும் பொருட்கள் நுகர்வு குறைக்க இல்லை சில நேரங்களில் கடுமையான, உணவுமுறைகள் திரும்புகின்றன.

Portia de Rossi ஒரு திறமையான ஆஸ்திரேலிய அமெரிக்க நடிகை, யார் இணக்கமான வடிவங்களை பெறுவதற்கான முயற்சியில், பசியற்ற தன்மை பெற்றார். பெண் எடை 38 கிலோ எடையைக் கொண்டுவருவதற்கு அவள் மயக்கமடைந்ததாக சொல்கிறார். இதை செய்ய, அவர் தனது உணவை ஒரு நாளைக்கு 300 கலோரிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டார். நடிகை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தொடர்ந்தபோது மட்டுமே அவள் தன் கைகளால் தன்னைக் கொன்றுவிட்டாள் என்று உணர்ந்தாள். அதிர்ஷ்டவசமாக, அது நன்றாக முடிந்தது மற்றும் 75 கிலோகிராம் மீட்க முடிந்தது.