நாம் கேஜெட்களுடன் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறோமா?

பல ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் கேஜெட்களுடன் செலவிடுகிறார்கள், எவ்வளவு நேரம் மானிட்டர் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் திரைகளைப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை.

மருத்துவத்தில், "திரை நேரம்" போன்ற ஒரு கருத்து உள்ளது - இது ஒரு நபர் டேப்லெட், ஸ்மார்ட்போன், கணினி அல்லது டிவியின் திரைக்கு முன்னால் இருக்கும் காலம். அத்தகைய காலம் மிக நீண்டதாக இருக்கும் என்பது இரகசியமல்ல, இது உடலின் பல செயல்பாடுகளில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீண்ட திரை நேரம் பெரும்பாலும் பார்வை மோசமடைவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சி, சமூக விரோத நடத்தை மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களின் தோற்றம், குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் கவனக்குறைவு உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, கேஜெட் திரைகளை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. சமீபத்தில், சிகிச்சையாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் பிற துறைகளின் மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றி பேசி வருகின்றனர். திரை நேரத்தின் காலத்திற்கும் உச்சரிக்கப்படும் உளவியல் சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கும் இடையே நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன.

இருப்பினும், எல்லோரும், எப்போதும் திரை நேரத்தை சரியாக மதிப்பிட முடியாது. நிச்சயமாக, கேஜெட் செயல்பாட்டின் காலத்தால் அதைக் கண்காணிக்க முடியும். இருப்பினும், அத்தகைய அகநிலை மதிப்பீடு எவ்வளவு யதார்த்தமானது? ஸ்டெல்லன்போஷ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஒஸ்லோ பல்கலைக்கழகத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் விஞ்ஞானிகள் இந்த தலைப்பில் பன்னிரண்டாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட அறிவியல் பொருட்களை ஆய்வு செய்தனர். இதன் விளைவாக, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஐம்பது பேரை அடையாளம் கண்டு, உண்மையான திரை நேரத்தைப் பற்றிய உண்மையான மதிப்பீட்டை வழங்க அனுமதித்தனர்.

ஆய்வு செய்யப்பட்ட பொருட்களில் ஐம்பதாயிரம் பேர் பற்றிய தகவல்கள் இருந்தன: கிட்டத்தட்ட அனைவரும் திரைகளுக்கு முன்னால் செலவழித்த நேரத்தை யதார்த்தத்திற்கு ஏற்ப மதிப்பிடவில்லை என்பது தெரியவந்தது. சராசரி பயனர்கள் காலங்களை தவறாக மதிப்பிடுகிறார்கள், அவற்றின் கால அளவை மிகைப்படுத்துகிறார்கள் அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் விளக்குகிறார்கள். பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 5% பேர் மட்டுமே திரை நேரத்தை ஒப்பீட்டளவில் துல்லியமாக கணக்கிட்டனர்.

கேஜெட் இயக்கப்படும் மற்றும் அணைக்கப்படும் தருணத்தை தெளிவாகப் பதிவு செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், இது குழந்தைகள் மற்றும் டீனேஜர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், திரை நேரத்தின் காலம் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் அவ்வப்போது குறுகிய "அணுகுமுறைகளை" கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாமல், திரையின் முன் செலவிடும் மிக நீண்ட நேரம் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தகைய தகவல்கள் இல்லாமல், மனச்சோர்வு நிலைகள், பயனற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை உணர்வுகள் மற்றும் சமூக விரோத நடத்தை ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பிட முடியாது.

இதுபோன்ற ஆய்வுகளை மேலும் மேற்கொள்வதும், இந்தப் பிரச்சினை குறித்து பொதுமக்களுக்கு மேலும் தெரிவிப்பதும் அவசியம் என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், இருப்பினும் இதற்கு நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

விவரங்கள் "நேச்சர் ஹ்யூமன் பிஹேவியர்" என்ற பருவ இதழின் உள்ளடக்கத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.