கேஜெட்களுடன் நாம் செலவழிக்கும் நேரத்தை நாம் கட்டுப்படுத்துகிறோமா?

பல ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், பெரும்பாலான மக்கள் கேஜெட்களுடன் தினசரி நேரத்தை செலவழிப்பது மற்றும் மானிட்டர் அல்லது ஸ்மார்ட்போனின் திரைகளில் எவ்வளவு நேரம் பார்க்கிறார்கள் என்பதில் கட்டுப்பாடு இல்லை.

மருத்துவத்தில், "திரை நேரம்" போன்ற ஒரு கருத்து உள்ளது - இது ஒரு நபர் ஒரு டேப்லெட், ஸ்மார்ட்போன், கணினி அல்லது டிவியின் திரைக்கு முன்னால் இருக்கும் காலமாகும். இத்தகைய காலம் மிக நீண்டதாக இருக்கும் என்பது இரகசியமல்ல, இது உடலின் பல செயல்பாடுகளில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீண்ட திரை நேரம் பெரும்பாலும் பார்வைக் குறைபாட்டோடு மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் நரம்பணுக்களின் வளர்ச்சி, சமூகச் செயல்கள் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களின் தோற்றம் மற்றும் குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் கவனக் குறைபாடு உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, கேஜெட் திரைகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு எதிர்மறையாக தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. சமீபத்தில், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் மற்றும் பிற துறைகளின் மருத்துவர்கள் இருவரும் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். திரை நேரத்தின் நீளத்திற்கும் உச்சரிக்கப்படும் உளவியல் சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கும் இடையே வலுவான உறவைக் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

இருப்பினும், அனைவரும் மற்றும் எப்போதும் திரை நேரத்தை சரியாக மதிப்பிட முடியாது. நிச்சயமாக, கேஜெட்டின் செயல்பாட்டுக் காலத்தின் மூலம் நீங்கள் அதைக் கண்டறியலாம். இருப்பினும், அத்தகைய அகநிலை மதிப்பீடு எவ்வளவு உண்மையானது? இந்த தலைப்பில் ஸ்டெல்லன்போஷ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஒஸ்லோ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் பன்னிரண்டாயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட அறிவியல் பொருட்களை ஆய்வு செய்துள்ளனர். இதன் விளைவாக, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஐம்பது பேரை தனிமைப்படுத்தினர், இது உண்மையான திரை நேரத்தின் சரியான மதிப்பீட்டை வழங்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ஆய்வு செய்யப்பட்ட பொருட்களில் ஐம்பதாயிரம் பேர் பற்றிய தகவல்கள் இருந்தன: அது மாறியது போல், திரைகளுக்கு முன்னால் செலவழித்த நேரத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மதிப்பீடுகளும் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை. சராசரி பயனர் தங்கள் காலத்தை மிகைப்படுத்தி அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுவதன் மூலம் தவறாக மதிப்பிடுகிறார் என்று விஞ்ஞானிகள் விளக்குகின்றனர். பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 5% மட்டுமே திரை நேரத்தை ஒப்பீட்டளவில் துல்லியமாக கணக்கிட்டனர்.

கேஜெட்டை ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்யும் தருணத்தை தெளிவாக பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், திரை நேரத்தின் காலம் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் திரையின் முன் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, அவ்வப்போது குறுகிய "அணுகுமுறைகளை" கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாது. அத்தகைய தகவல் இல்லாமல், மனச்சோர்வு நிலைகள், பயனற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை உணர்வுகள் மற்றும் சமூக விரோத நடத்தை வளரும் சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பிட முடியாது.

இந்த பிரச்சனை குறித்து பொதுமக்களுக்கு மேலும் தெரிவிக்க, இதுபோன்ற நிறைய ஆய்வுகளை மேற்கொள்வது அவசியம் என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், இருப்பினும் இதற்கு அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

இயற்கை மனித நடத்தை என்ற கால வெளியீட்டின் பொருளில் விவரங்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன .