கேஜெட்களை தீவிரமாகப் பயன்படுத்துவதால் பார்வை மிக வேகமாக மோசமடைகிறது.

அதிக எண்ணிக்கையிலான கேஜெட்களின் வருகையுடன், பார்வை விரைவாக மோசமடையத் தொடங்குகிறது என்பதை பலர் கவனிக்கிறார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது என்பதற்கான பல காரணங்களை நிபுணர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

• மடிக்கணினிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் இரண்டையும் இருட்டில் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது. உங்கள் கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, குறைந்தபட்சம் உங்கள் கேஜெட்டை இரவு பயன்முறைக்கு மாற்ற வேண்டும் அல்லது மாறுபாடு மற்றும் பிரகாசத்தை குறைந்தபட்ச மதிப்புக்கு கைமுறையாகக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் "டார்க் தீம்" வடிவமைப்பையும் செயல்படுத்தலாம், மேலும் மடிக்கணினி அல்லது கணினியில் சுற்றுப்புற ஒளியைப் பொறுத்து திரை பளபளப்பை சரிசெய்யும் ஒரு நிரலை முன்கூட்டியே நிறுவலாம்.
• திரைக்கும் உங்கள் கண்களுக்கும் இடையிலான தூரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். திரையில் உங்கள் மூக்கை "ஓய்வெடுக்க" கூடாது: 30 செ.மீ பாதுகாப்பான தூரமாகக் கருதப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இவ்வளவு தூரத்திலிருந்து வசதியாகப் படிக்க, எழுத்துருவை சற்று அதிகரிக்கவும், ஐகான்களின் அளவை சரிசெய்யவும் அவசியம். திரையின் அளவும் முக்கியமானது. 6.5-6.6 அங்குல மூலைவிட்ட அளவு மிகவும் வசதியாகக் கருதப்படுகிறது.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் இடைவெளி எடுக்காமல் கேஜெட் திரையை வெறித்துப் பார்க்க முடியாது. நிச்சயமாக, நம்மில் பலர் படிக்க, திரைப்படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க, சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறோம். இருப்பினும், கண்கள் அழுத்தத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்கத் தேவையில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஓய்வு என்பது உங்கள் பார்வையை கணினியிலிருந்து டிவிக்கு அல்லது ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து டேப்லெட்டுக்கு மாற்றக்கூடாது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீண்ட நேரம் ஜன்னலை வெறித்துப் பார்ப்பது, காட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்வது, நடைப்பயிற்சி செய்வது விரும்பத்தக்கது.
• உங்கள் கேஜெட்டின் திரை முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். தூசி, கைரேகைகள் மற்றும் பிற அழகற்ற "குறிகள்", முதல் பார்வையில், கவனிக்க முடியாதவை. ஆனால் நமது பார்வை உறுப்புகள் அவற்றிற்கு வரும் காட்சித் தகவல்களை வடிகட்ட முயற்சிக்கும்போது அவற்றிற்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு நபர் நகரும் வாகனத்தில் இருக்கும்போது அல்லது தெருவில் நடந்து செல்லும்போது ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டின் திரையைப் பார்த்தால் கூடுதல் டைனமிக் சுமை ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், கண்கள் படத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கின்றன, அது உண்மையில் "சுற்றி நடக்கிறது". இந்த நிலையான மற்றும் தீவிரமான சுமை காரணமாக, கண்கள் மிக விரைவாக சோர்வடைகின்றன. நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: வாகனம் ஓட்டும்போது கேஜெட்டைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உண்மையில், திரைகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்திலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது சாத்தியம், அது கடினம் அல்ல. கண் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைக் கவனிப்பது மட்டுமே அவசியம். பார்வை உறுப்புகள் மிகவும் உடையக்கூடிய கட்டமைப்புகள், ஆனால் பழக்கமான தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டால் பார்வைக்கு என்ன தீங்கு ஏற்படலாம் என்பதை நாம் அனைவரும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நிபுணர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் புறக்கணித்தால், விரைவில் உங்கள் பார்வையில் சரிசெய்ய முடியாத பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.

மூலத்தில் வெளியிடப்பட்ட தகவல்