கேஜெட்களை செயலில் பயன்படுத்துவதால் பார்வை மிக வேகமாக மோசமடைகிறது

அதிக எண்ணிக்கையிலான கேஜெட்களின் வருகையுடன், பார்வை விரைவாக மோசமடையத் தொடங்குகிறது என்பதை பலர் கவனிக்கிறார்கள். இது நிகழும் பல காரணங்களை வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

• மடிக்கணினிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் இரண்டும் இருட்டில் பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதவை. உங்கள் கண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, குறைந்தபட்சம் உங்கள் கேஜெட்டை இரவுப் பயன்முறைக்கு மாற்ற வேண்டும் அல்லது மாறுபாட்டையும் பிரகாசத்தையும் மிகக் குறைந்த மதிப்பிற்கு கைமுறையாகக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் "இருண்ட தீம்" வடிவமைப்பையும் செயல்படுத்தலாம், மேலும் ஒரு லேப்டாப் அல்லது கணினியில் முன்கூட்டியே ஒரு நிரலை நிறுவவும், இது சுற்றுப்புற ஒளியைப் பொறுத்து திரையின் பளபளப்பை சரிசெய்யும்.
• திரைக்கும் உங்கள் கண்களுக்கும் இடையே உள்ள தூரத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். திரையில் உங்கள் மூக்கை "ஓய்வெடுக்க" கூடாது: 30 செமீ பாதுகாப்பான தூரமாக கருதப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இவ்வளவு தூரத்திலிருந்து படிக்க வசதியாக, எழுத்துருவை சற்று அதிகரிக்கவும், ஐகான்களின் அளவை சரிசெய்யவும் அவசியம். திரையின் அளவும் முக்கியமானது. 6.5-6.6 அங்குலங்களின் மூலைவிட்ட அளவு மிகவும் வசதியானதாகக் கருதப்படுகிறது.
• இடைவேளையின்றி நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் மணிநேரங்களுக்கு கேஜெட் திரையை உற்றுப் பார்க்க முடியாது. நிச்சயமாக, நம்மில் பலர் படிக்கவும், திரைப்படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும், சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு கொள்ளவும் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், கண்கள் கஷ்டத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்கத் தேவையில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஓய்வு என்பது உங்கள் பார்வையை கணினியிலிருந்து டிவி அல்லது ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து டேப்லெட்டுக்கு மாற்றாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீண்ட நேரம் ஜன்னலை வெறித்துப் பார்ப்பது, காட்சிப் பயிற்சிகள் செய்வது, நடைப்பயிற்சி செய்வது விரும்பத்தக்கது.
• உங்கள் கேஜெட்டின் திரை முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். தூசி, கைரேகைகள் மற்றும் பிற அழகற்ற "குறிகள்", முதல் பார்வையில், கவனிக்க முடியாதவை. ஆனால் நம் பார்வை உறுப்புகள் அவர்களுக்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தங்களுக்கு வரும் காட்சி தகவல்களை வடிகட்ட முயற்சிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, கண்களில் அழுத்தம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு நபர் நகரும் வாகனத்தில் அல்லது தெருவில் நடந்து செல்லும் போது ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டின் திரையைப் பார்த்தால் கூடுதல் டைனமிக் லோட் கூறப்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், கண்கள் படத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்கின்றன, இது உண்மையில் "சுற்றி நடப்பது". இந்த நிலையான மற்றும் தீவிரமான சுமை காரணமாக, கண்கள் மிக விரைவாக சோர்வடைகின்றன. வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்: வாகனம் ஓட்டும் போது நீங்கள் கேஜெட்டைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உண்மையில், திரைகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்திலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க முடியும், அது கடினம் அல்ல. கண் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை மட்டுமே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். பார்வை உறுப்புகள் மிகவும் உடையக்கூடிய கட்டமைப்புகள், ஆனால் ஒரு பழக்கமான தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டால் பார்வைக்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. நிபுணர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் புறக்கணித்தால், விரைவில் உங்கள் கண்பார்வையில் சரிசெய்ய முடியாத பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தகவல் வெளியிடப்பட்டுள்ளதுஆதாரம்