காய்ச்சல் தடுக்க உதவும் எளிய ஆலோசனை

இலையுதிர்கால-குளிர்காலத்தில், தொற்று மற்றும் சளி அதிகரிக்கும் எண்ணிக்கை . எளிய விதிகள் செய்வதால், நீங்கள் முழு குடும்பத்தையும் பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க முடியும்.

காய்ச்சலுக்கு எதிராக தடுப்பூசி

குறிப்பாக காய்ச்சல் நோயாளிகளுக்கு எதிராக தடுப்பூசி, வயோதிகர்களுக்கு ஆலோசனையளிக்கவும், நீண்டகால நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கவும். தடுப்பூசி மக்கள் தினசரி தொடர்பு கொண்டவர்களுக்கு உதவும்.

ஒரு மழலையர் பள்ளியில் கலந்து கொண்ட சிறு பிள்ளைகள் உங்களுக்கு இருந்தால், ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதைப் பற்றி ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். குழந்தைகள் தடுப்புமருந்தில் உள்ள குடும்பங்களில், ARD இன் 42% குறைவாக இருந்ததாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

சுகாதாரம் முதன்மையாக

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கைகள் 15-30 வினாடிகள் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் கிருமிகளை கொல்லலாம். விரைவான கழுவுதல் முடிவுகளை கொண்டு வர முடியாது. சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவு, கழிப்பறைக்குப் பிறகு, மூக்கு அல்லது மூக்கிற்குப் பின், நல்ல பழக்கமாக மாறும்.

முகத்தில் இருந்து கைகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

இது கண் அல்லது வாய் நேரடியாக விழுந்து வரும் நோய்களுக்கான சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கும். ஆராய்ச்சி படி, மக்கள் முகத்தில் தொட்டு பதினைந்து முறை மணி நேரத்தில்.

வலுவூட்டல்

வைட்டமின் A, C மற்றும் B- சிக்கலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் E மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் தினசரி உட்கொள்ளலைப் பெற முயற்சி செய்க. அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறார்கள். பழங்கால எலிகளால் நடத்தப்பட்ட விஞ்ஞானிகளின் பரிசோதனைகள், வைட்டமின் E இன் குறைவான மட்டத்தில், காய்ச்சல் வைரஸுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை என்று காட்டியது.

புகைத்தல் வெளியேறுகிறது

புகையிலை புகை மூச்சு மற்றும் மூச்சு மூட்டு உள் மேற்பரப்பு அகலப்படுத்துகிறது, cilia முடக்குகிறது. எனவே, உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு கடுமையான அடியாக இருப்பதற்காக புகையின் உள்ளிழுக்கப்படுவது கூட.

கனவு

குறைந்தபட்சம் ஏழு மணி நேரம் ஒரு முழு ஓய்வு, உடல் சேதமடைந்த செல்கள் சரி மற்றும் பாதுகாப்பு சக்திகள் அதிகரிக்க வேண்டும்.

மது நுகர்வு குறைக்க

மது பானங்கள் உடலை நீக்கி, கல்லீரை தாக்குகின்றன - மிக முக்கியமான சுத்திகரிப்பு அமைப்பு.

டெஸ்க்டாப்பில் ஆர்டர் செய்

தொற்றுநோய் மிக ஆபத்தான இடங்களில் மக்கள் வைரஸை பகிர்ந்து கொள்ளும் வளாகங்கள் ஆகும். ஆனால், ஒரு வழி அல்லது மற்றொரு, நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும், நீங்களே பாதுகாக்க வேண்டும், துடைக்கும் துடைக்கும் பொருட்களை வாங்க மற்றும் வழக்கமாக விசைப்பலகை, சுட்டி, மேசை மற்றும் தொலைபேசி துடைக்க, இது ஒரு பெரிய எண் பாக்டீரியா குடியேற.

புதிய காற்று

புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும். பேட்டரி அருகே வீட்டிற்கு அமர்ந்து, நீங்கள் நன்றாக அடைய முடியாது. மத்திய வெப்பமூட்டும், வாயின், கண்கள் மற்றும் மூக்கின் சளி சவ்வு நீங்கி, அவற்றை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பாதிப்புக்குள்ளாக்கும்.