"சரியானவராக" இருக்க பாடுபடுவது பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

"சிறந்த பெற்றோர்" என்ற நிலையை அடைய முடியுமா?

ஓஹியோ மாநில மருத்துவக் கல்லூரி மற்றும் பல்கலைக்கழகத்தின் தலைமை நல்வாழ்வு அதிகாரி அலுவலகத்தின் பெற்றோர் சோர்வு குறித்த தேசிய உரையாடலை வழிநடத்தும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இல்லை என்று கூறுகிறார்கள், மேலும் புதிய ஆராய்ச்சி "சரியாக" இருக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தம் பெற்றோருக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஜூன் 15 முதல் ஜூலை 28, 2023 வரை நாடு முழுவதும் 700க்கும் மேற்பட்ட பெற்றோர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பு, "நேர்மறையான பெற்றோரின் சக்தி: பெற்றோர்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள் செழிக்க உதவும் சான்றுகள்" என்ற புதிய அறிக்கையில் இடம்பெற்றுள்ளது. தரவு இதைக் காட்டுகிறது:

1. ஐம்பத்தேழு சதவீதம் (57%) பெற்றோர்கள் சோர்வு நிலையைப் பதிவு செய்தனர்.
2. பெற்றோரின் சோர்வு என்பது உள் மற்றும் வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் பெற்றோராக திறமை உணர்வுகள், மற்றவர்களிடமிருந்து உணரப்பட்ட தீர்ப்பு, குழந்தைகளுடனான விளையாட்டு நேரம், வாழ்க்கைத் துணையுடனான உறவு மற்றும் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
3. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் சுதந்திரமாக விளையாடுவதாலும், குறைவான கட்டமைக்கப்பட்ட பாடநெறி நடவடிக்கைகள் இருப்பதாலும், குழந்தைகளுக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள் குறையும் (எ.கா. பதட்டம், மனச்சோர்வு, OCD, ADHD, இருமுனை கோளாறு).
4. பெற்றோரின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நடத்தைகள் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. குழந்தைகளுக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், பெற்றோர்கள் அதிக அளவு சோர்வைப் புகாரளிக்கின்றனர், மேலும் தங்கள் குழந்தைகளை வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்ய, விமர்சிக்க, கத்த, திட்ட மற்றும்/அல்லது உடல் ரீதியாக தண்டிக்க (எ.கா., அடிக்கடி அடி) அதிக வாய்ப்புள்ளது. சுயமாகப் புகாரளிக்கப்படும் பெற்றோரின் சோர்வின் அளவு மற்றும் கடுமையான பெற்றோருக்குரிய நடைமுறைகள் குழந்தைகளில் அதிக மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை.

நான்கு குழந்தைகளுக்கு வேலை செய்யும் தாயாக தனது அனுபவங்களின் அடிப்படையில் ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆய்வின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான கேட் காவ்லிக், டிஎன்பி, "சரியான பெற்றோருக்குரிய" மாயை மற்றும் எதிர்பார்ப்பு ஊக்கமளிப்பதாக இருக்கலாம் என்று கூறினார்.

"சமூக ஊடகங்கள் உண்மையில் நிலைமையை சரிந்துவிட்டன என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று ஓஹியோ மாநில நர்சிங் கல்லூரியின் இணைப் பேராசிரியரான காவ்லிக் கூறினார். "நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் மக்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது தெருவில் இருப்பவர்களைப் பார்க்கலாம், நான் எப்போதும் 'அவர்கள் அதை எப்படிச் செய்கிறார்கள்? என்னால் முடியாதபோது அவர்கள் எப்போதும் ஒன்றாக எப்படித் தோன்றுகிறார்கள்?' என்று கேட்பேன்.

"பெற்றோர்களாகிய நமக்கு நம்மிடம் அதிக எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளன; நம் குழந்தைகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் நமக்கு அதிக எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளன. மறுபுறம், நீங்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன், மற்ற குடும்பங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் நிறைய தீர்ப்புகள் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன. அது வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், அது இன்னும் இருக்கிறது."

காவ்லிக் "சாதனை கலாச்சாரம்" என்று அழைக்கும் எதிர்பார்ப்புகளின் அழுத்தம், உடல் சோர்வுக்கு (உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு நிலை) வழிவகுக்கிறது, இது பிற, சாத்தியமான முடக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி தரவு காட்டுகிறது.

பெற்றோர்கள் சோர்வடையும் போது, அவர்களுக்கு அதிக மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படும், ஆனால் அவர்களின் குழந்தைகளும் உணர்ச்சி ரீதியாக மோசமாக நடந்து கொள்கிறார்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக சோர்வடைந்து கொண்டிருந்தால், உங்கள் உண்மையான கதையை எதிர்கொள்வதும், உங்களை சிறப்பாக கவனித்துக் கொள்ள ஏதாவது செய்வதும் முக்கியம்.

பெர்னாடெட் மெல்னிக், PhD, FAAN, ஓஹியோ மாநிலத்தில் ஆரோக்கியத்தின் துணைத் தலைவர் மற்றும் தலைமை ஆரோக்கிய அதிகாரி.

கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காலத்தில் பணிபுரியும் பெற்றோரின் சோர்வு அளவை அளவிடும் அவர்களின் அசல் 2022 ஆய்வுக்கு கேவ்லிக் மற்றும் மெல்னிக் அவர்களின் புதிய அறிக்கையில் முக்கியமான புதுப்பிப்புகளைக் கொண்டு வந்துள்ளனர். கேவ்லிக் மற்றும் மெல்னிக் முதல் முறையாக வேலை செய்யும் பெற்றோர் எரிதல் அளவுகோலை உருவாக்கினர், இது 10-உருப்படி வினாத்தாள் ஆகும், இது பெற்றோர்கள் தங்கள் சோர்வு அளவை நிகழ்நேரத்தில் அளவிடவும், உதவ ஆதார அடிப்படையிலான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

குழந்தைகளுடனான ஆழமான தொடர்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கான நேர்மறையான பெற்றோருக்குரிய உத்திகள், நுட்பங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் குறித்த புதிய பரிந்துரைகளுடன், புதிய அறிக்கையில் அளவுகோல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

"நேர்மறையான பெற்றோர் வளர்ப்பு என்பது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிறைய அன்பையும் அரவணைப்பையும் கொடுப்பதுதான், அதே நேரத்தில் அவர்களின் வாழ்க்கையில் கட்டமைப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குவதுதான்" என்று மெல்னிக் விளக்கினார். "நடத்தையின் விளைவுகளை நீங்கள் அவர்களுக்கு மெதுவாகக் கற்பிக்கிறீர்கள். எனவே ஒரு சரியான பெற்றோராக இருப்பதை விட நேர்மறையான பெற்றோராக இருக்க முயற்சிப்பது நல்லது."

உத்திகளில்:

• தொடர்பு மற்றும் செயலில் கேட்பது
• எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கவனித்தல், சரிபார்த்தல் மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களாக மாற்றுதல்
• பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்தல்
• முன்னுரிமைகளுக்கு ஏற்ப பிரதிபலிப்பு மற்றும் செயல்

"உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கு முன்னுரிமை அளித்து, ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிட உங்களுக்கு நேரமில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வேலைகளை மறுசீரமைக்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது இரண்டையும் இணைப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம்" என்று ஹவ்லிக் பரிந்துரைத்தார்.

தரவு சார்ந்த இந்த அணுகுமுறைகள், பெற்றோரின் சோர்வு என்ற "பொது சுகாதார தொற்றுநோய்" என்று அவர் அழைப்பதை அமைதிப்படுத்த உதவும் என்று மெல்னிக் கூறினார்.

"பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளையும் மற்ற அனைவரையும் கவனித்துக்கொள்வதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த சுய பராமரிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதில்லை," என்று மெல்னிக் கூறினார். "பெற்றோர்களாக, நாம் ஒரு காலியான ஜாடியிலிருந்து வரைந்து கொண்டே இருக்க முடியாது. குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர்கள் தங்களை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வதைக் கண்டால், அவர்களும் அந்த மதிப்புடன் வளர அதிக வாய்ப்புள்ளது. அது குழந்தைகள் மற்றும் முழு குடும்பத்தின் மீதும் ஒரு அலை விளைவை ஏற்படுத்துகிறது."

"ஒரு பெற்றோர் என்னிடம் சொன்னது போல்," காவ்லிக் மேலும் கூறினார், "'சரியான குழந்தையை விட மகிழ்ச்சியான குழந்தையைப் பெறுவதையே நான் விரும்புகிறேன்.'"