ஆய்வு: தூக்கம், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டீன் ஏஜ் மூளை செயல்பாடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது

ஸ்லீப் 2024 வருடாந்திர கூட்டத்தில் வழங்கப்படவுள்ள புதிய ஆராய்ச்சியானது, நிர்வாகக் கட்டுப்பாடு மற்றும் வெகுமதி செயலாக்கத்திற்கு முக்கியமான பல்வேறு பகுதிகளில் தூக்கத்தின் காலம், சமூக ஊடகப் பயன்பாடு மற்றும் மூளைச் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது.

குறைந்த உறக்கத்திற்கும் பதின்ம வயதினரிடையே அதிக சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டிற்கும் உள்ள தொடர்பை முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இந்த உறவுகளில் கீழ் மற்றும் நடுத்தர முன்பக்க கைரி போன்ற மூளையின் ஃப்ரண்டோலிம்பிக் பகுதிகளுக்குள் உள்ள பகுதிகளின் ஈடுபாட்டை பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கிறது. தடுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல் தாழ்வான முன்பக்க கைரஸ், சமூக ஊடகங்கள் போன்ற தூண்டுதல் தூண்டுதலுடன் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் தொடர்புகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம். நிர்வாக செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள மற்றும் வெகுமதிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் பதிலளிப்பதற்கும் முக்கியமான, தூக்கம் போன்ற பிற முன்னுரிமைகளுடன் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து உடனடி வெகுமதிகளை சமநிலைப்படுத்துவது தொடர்பான முடிவுகளை வழிநடத்துவதற்கு நடுத்தர முன்பக்க கைரஸ் தேவைப்படுகிறது. இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள் இளமைப் பருவத்தில் குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளுக்கு இடையேயான சிக்கலான தொடர்புகளையும், டிஜிட்டல் மீடியா பயன்பாட்டின் சூழலில் நடத்தை மற்றும் தூக்கத்தில் அவற்றின் தாக்கத்தையும் பரிந்துரைக்கின்றன.

"இந்த இளம் மூளைகள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகும்போது, மோசமான தூக்கம் மற்றும் அதிக சமூக ஊடக ஈடுபாடு ஆகியவை நரம்பியல் வெகுமதிகளுக்கான உணர்திறனை மாற்றக்கூடும் என்று எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன," என்று அறிவாற்றல் உளவியலில் முனைவர் பட்டதாரியும், SRI இன்டர்நேஷனல் முதுகலை பட்டதாரியுமான Orsolya Kiss கூறினார். மென்லோ பார்க்., கலிபோர்னியா. "இந்த சிக்கலான தொடர்பு, டிஜிட்டல் ஈடுபாடு மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் இரண்டும் மூளையின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது, இளம்பருவ மூளை வளர்ச்சிக்கான தெளிவான தாக்கங்களுடன்."

இந்த ஆய்வு, 10 முதல் 14 வயதுக்குட்பட்ட 6,516 இளம் பருவத்தினரிடமிருந்து இளம் பருவ மூளை அறிவாற்றல் வளர்ச்சி பற்றிய ஆய்வில் இருந்து தரவைப் பயன்படுத்தியது. முனிச் க்ரோனோடைப் கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தின் காலம் மதிப்பிடப்பட்டது, மேலும் இளம் பருவத்தினரிடையே ஸ்கிரீன் டைம் சர்வே மூலம் பொழுதுபோக்குக்கான சமூக ஊடகப் பயன்பாடு மதிப்பிடப்பட்டது. வெகுமதி செயலாக்கத்துடன் தொடர்புடைய பகுதிகளைக் குறிவைக்கும் பண ஊக்க தாமதப் பணியின் போது செயல்பாட்டு MRI ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தி மூளையின் செயல்பாடு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த ஆய்வு மூன்று வெவ்வேறு மாதிரிகளின் மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தியது, மேலும் கணிப்பாளர்கள் மற்றும் முடிவுகள் ஒவ்வொரு முறையும் மாறுபடும். வயது, COVID-19 தொற்றுநோய்க்கான நேரம் மற்றும் சமூகவியல் பண்புகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் முடிவுகள் சரிசெய்யப்பட்டன.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நவீன இளம்பருவ வாழ்வின் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள்-சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் தூக்க காலம்-மூளை வளர்ச்சியில் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதற்கான புதிய ஆதாரங்களை வழங்குவதாக கிஸ் குறிப்பிட்டார்.

"இந்த தொடர்புகளில் ஈடுபட்டுள்ள குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளைப் புரிந்துகொள்வது, டிஜிட்டல் ஈடுபாடு மற்றும் தூக்கப் பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. இந்த அறிவு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மிகவும் துல்லியமான, ஆதார அடிப்படையிலான தலையீடுகளை இலக்காகக் கொள்ள வழிகாட்டும். ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும்." - ஓர்சோல்யா கிஸ், ரிசர்ச் ஃபெலோ, SRI இன்டர்நேஷனல்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் 13 முதல் 18 வயதிற்குட்பட்ட பதின்ம வயதினர் 8 முதல் 10 மணிநேரம் தவறாமல் தூங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. AASM இளம் வயதினரை படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை அனைத்து மின்னணு சாதனங்களிலிருந்தும் துண்டிக்க ஊக்குவிக்கிறது.

ஆய்வு முடிவுகள் ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்டன.