ஆய்வு: பள்ளியில் குறைந்தது ஒன்பது மணி நேரம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் குழந்தைகளுக்கு பின்னால்

பார்சிலோனா தன்னாட்சி பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ரமோன் Llull பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் (இரண்டும் - ஸ்பெயின்) தூங்க யார் பழைய ஆறு அல்லது ஏழு வயதுடைய குழந்தைகளுக்குப் குறைவாக ஒன்பது மணி நேரம் கழித்து, படுக்க வைத்து என்றாலும், ஆட்சி பின்பற்றப்பட்டிருக்காது பள்ளியில் பின்னால் விழுந்து என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளீர்களா.

விஞ்ஞானிகள் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான குழந்தைகள் முறையான அறிவுசார் வளர்ச்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள், இது மோசமானது, ஏனெனில் தூக்கமின்மை ஈடுசெய்ய முடியாதது.

இந்த ஆய்வில் 142 ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்கள் (65 பெண்கள் மற்றும் 77 சிறுவர்கள்) இருந்தனர். குழந்தைகளின் பெற்றோர் கேள்விகளை தங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கொண்டு நிரப்பினார்கள். குழந்தைகளின் பல கல்வி திறன்களை சிறப்பு வல்லுநர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர்: தொடர்பு, செயல்முறை, மாற்றுதல் மற்றும் குறிப்பிட்டது.

சராசரியாக குழந்தைகள் இரவுக்கு கிட்டத்தட்ட எட்டு மணி தூங்கினேன் என்றாலும், அவர்கள் கையாண்ட விதம் மோசமான நிலையில் இருக்கிறது: பாடங்களில் 69% 21:00 குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு வாரம் கழித்து வீட்டுக்கு திரும்பிய அல்லது 23:00 குறைந்தது நான்கு முறையாவது ஒரு வாரம் பிறகு படுக்கைக்கு போகலாம். 9 அல்லது 11 மணிநேர தூக்கம் கொடுத்தவர்களைவிட 8 அல்லது 9 மணிநேரம் தூங்கின மாணவர்களின் வெற்றி விகிதம் மோசமாக இருந்தது.

தூக்கமின்மை மற்றும் கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள் பல பொதுவான திறன்களை எதிர்மறையான பாதிப்புக்குள்ளாக்குகின்றன, அவை கல்வி சாதனைகளில் முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், நினைவகம், கற்றல் மற்றும் ஊக்கம் போன்ற குறிப்பிட்ட புலனுணர்வுத் திறமைகளுக்கு, தூக்கமின்மை குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறது; அவர்கள் தவறான தூக்க விதிமுறைகளை சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.

இதனால், விஞ்ஞானிகள், இரவு நேர தூக்கம் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் தூக்க ஆட்சியின் அனுசரணை கல்வி சார்ந்த சாதனை, அத்துடன் குழந்தைகளின் புலனுணர்வு வளர்ச்சியிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

[1]