ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் குழந்தைகள் பள்ளியில் பின்தங்குகிறார்கள் என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

பார்சிலோனா தன்னாட்சி பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ரமோன் லுல் பல்கலைக்கழகம் (இரண்டும் ஸ்பெயினில்) ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆறு முதல் ஏழு வயது வரையிலான குழந்தைகள் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது, தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வது மற்றும் பள்ளியில் வழக்கமான பின்தங்குவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான குழந்தைகள் சரியான அறிவுசார் வளர்ச்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவாகவே தூங்குகிறார்கள், மேலும் இது மோசமானது, ஏனெனில் தூக்கமின்மையை ஈடுசெய்ய முடியாது.

இந்த ஆய்வில் 142 தொடக்கப்பள்ளி மாணவர்கள் (65 பெண்கள் மற்றும் 77 சிறுவர்கள்) ஈடுபட்டனர், அவர்களுக்கு தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய எந்த நோயியல் மாற்றங்களும் இல்லை. குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் கேள்வித்தாள்களை அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவர்களின் இரவுநேர தூக்கத்தின் காலம் பற்றிய கேள்விகளால் நிரப்பினர். நிபுணர்கள் குழந்தைகளின் பல கல்வித் திறன்களையும் மதிப்பீடு செய்தனர்: தொடர்பு, வழிமுறை, குறுக்குவெட்டு மற்றும் குறிப்பிட்டவை.

குழந்தைகள் சராசரியாக ஒரு இரவில் கிட்டத்தட்ட எட்டு மணிநேரம் தூங்கினாலும், அவர்களின் அட்டவணை சரியானதாக இல்லை: 69 சதவீத பாடங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது இரவு 9 மணிக்குப் பிறகு வீட்டிற்குச் சென்றன அல்லது இரவு 11 மணிக்குப் பிறகு வாரத்திற்கு குறைந்தது நான்கு முறையாவது படுக்கைக்குச் சென்றன. எட்டு அல்லது ஒன்பது மணி நேரம் தூங்கிய மாணவர்கள் ஒன்பது அல்லது 11 மணி நேரம் தூங்கியவர்களை விட கல்வியில் மோசமாகச் செயல்பட்டனர்.

தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் கல்வி செயல்திறனில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பல பொதுவான திறன்களில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், நினைவாற்றல், கற்றல் மற்றும் உந்துதல் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிவாற்றல் திறன்கள் தூக்கமின்மையால் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன; அவை மோசமான தூக்க முறைகளை அதிகம் சார்ந்துள்ளது.

இவ்வாறு, ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் ஒரு இரவு தூக்கமும், ஒரு தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிப்பதும், குழந்தைகளின் கல்வித் திறனிலும், அறிவாற்றல் வளர்ச்சியிலும் நன்மை பயக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்கின்றனர்.

[ 1 ]