தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தர்பூசணி

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, நீண்ட தாய்ப்பால் காலம் தொடங்குகிறது, இது தாயின் வாழ்க்கை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்றாட வழக்கத்திலும் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. இதனால், உணவுமுறை கணிசமாக மாறுகிறது. இப்போது தாய் உண்ணும் அனைத்தும் நிச்சயமாக பாலிலும், அதனுடன் - குழந்தையின் உடலிலும் சேரும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது போல் தோன்றும்: உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும், பகுத்தறிவுடனும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் இன்னும், இளம் தாய்மார்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தாத பல கேள்விகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கேள்விகளில் ஒன்று: "ஒரு பாலூட்டும் தாய் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா?" இந்த கேள்விக்கு நிச்சயமாக பதிலளிக்க, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தர்பூசணி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த சிக்கலைப் பார்ப்போம்.

தர்பூசணியின் நன்மைகள்

முதலில் தர்பூசணி என்றால் என்ன, அதன் கலவை என்ன, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அது மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்குமா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம். இந்தக் கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது. முதலாவதாக, "நன்மை" என்ற கருத்து மிகவும் தொடர்புடையது. இரண்டாவதாக, ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் வித்தியாசமானது, தனிப்பட்டது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஒருவருக்கு நன்மை பயக்கும் ஒன்று மற்றொருவருக்கு திட்டவட்டமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

இதனால், தர்பூசணியின் மிகப்பெரிய பகுதி திரவப் பகுதியால் குறிக்கப்படுகிறது (இதில் அதிக அளவு சாறு உள்ளது). இந்த திரவத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை உடலின் உயிர்வேதியியல் சுழற்சியை பாதிக்கின்றன. மேலும், தர்பூசணியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது ஆற்றலின் வளமான மூலமாகும், அத்தியாவசிய கூறுகளால் உடலை வளப்படுத்துகிறது, பின்னர் அவை உடலுக்கு கட்டுமானப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தர்பூசணி உடலில் சுத்திகரிப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் திறனை தனித்தனியாகக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது உடலில் குவிந்துள்ள பல்வேறு நச்சுகள், வளர்சிதை மாற்றங்கள், கழிவுப்பொருட்கள், நச்சுகள் ஆகியவற்றைக் குவித்து, நடுநிலையாக்கி, பின்னர் உடலில் இருந்து நீக்கும் ஒரு சோர்பென்டாக செயல்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் வழியாக, சிறுநீருடன் வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது. இங்கே நாம் உடனடியாக இரட்டை விளைவைக் கவனிக்க முடியும். ஒருபுறம், உடலின் தீவிர சுத்திகரிப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துதல் உள்ளது. இது யூரோலிதியாசிஸின் நம்பகமான தடுப்பு ஆகும், சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, சுமையைக் குறைக்கிறது. மேலும், சிறுநீரகங்களிலிருந்து கற்கள் மற்றும் மணல் அகற்றப்படுகின்றன, இது சிறுநீரகங்களில் கற்கள் மற்றும் மணல் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

தீங்கு என்னவென்றால், சிறுநீரக நோய்களால், சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான சுமை உள்ளது. அதன்படி, ஏற்கனவே சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு அவற்றின் மீது அதிக சுமை உள்ளது. அதன்படி, அழற்சி நோய்கள் உருவாகின்றன. தற்போதைய சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் மோசமடையக்கூடும். பின்னர் இது முழு செரிமான மண்டலத்தின் நோய்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், தர்பூசணி இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, தோல், அதன் மேற்பரப்பு மற்றும் உள் அடுக்குகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நச்சுகள் மற்றும் தன்னியக்க ஆன்டிபாடிகளை நீக்குவது, அதன் சொந்த திசுக்களுக்கு எதிரான உடலின் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலை உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, அதன் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, தொற்று, அழற்சி, வாத நோய்கள் மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. [ 1 ] ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைகிறது, தசை வலியைக் குறைக்கிறது. [ 2 ], [ 3 ] தர்பூசணியை தினமும் உட்கொள்வதால் உடல் எடை, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. [ 4 ]

முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தர்பூசணி

உங்களுக்குத் தெரியும், தர்பூசணி உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் அனைத்து தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்களுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் மாதத்தில் தர்பூசணியைப் பயன்படுத்துவதைப் பொறுத்தவரை, நிலைமை தெளிவற்றது. தர்பூசணி தாயின் உடலை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் உடலையும் பாதிக்கும் என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஒரு குழந்தைக்கு தர்பூசணி பயன்படுத்துவதற்கு நேரடி முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. எல்லாம் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள், சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தர்பூசணியை சோதனை ரீதியாக மட்டுமே சாப்பிட முடியுமா என்பதைக் கண்டறிய முடியும். குழந்தையின் உடல் எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் எளிது: தாய் ஒரு சிறிய தர்பூசணியை சாப்பிட வேண்டும், சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் கழித்து குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், அனைத்து பொருட்களும் ஏற்கனவே பாலில் ஊடுருவியிருக்கும். குழந்தை சாதாரணமாக தர்பூசணியை பொறுத்துக்கொள்கிறதா என்பதை முழுமையாக உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சுமார் 2-3 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தைக்கு சொறி, குடல் பெருங்குடல், இருமல், உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு இல்லை, மற்றும் வேறு எந்த சாதகமற்ற மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளும் இல்லை என்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தர்பூசணியை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாவற்றிலும் மிதமான தன்மையைக் கடைப்பிடிப்பது, ஏனெனில் அதிகப்படியான துஷ்பிரயோகம் ஆரோக்கியத்திலும் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.