^

கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்

மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், இனப்பெருக்க நிபுணர்

புதிய வெளியீடுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வா

, மருத்துவ ஆசிரியர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொள்கிறார்கள், எனவே அவளுடைய உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று ஹல்வா. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மெனுவில் இதைச் சேர்க்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இதில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வா சாப்பிடலாமா?

ஹல்வா அதிக கலோரி கொண்ட தயாரிப்பு என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். தரநிலையின்படி இதை தயாரிக்கும்போது, மூன்று முக்கிய கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - விதைகள், துருவிய கொட்டைகள் மற்றும் இயற்கை தேன். எனவே, ஹல்வாவை இனிமையாக்குவது சர்க்கரை அல்ல, ஆனால் தேனீ உற்பத்தியின் ஒரு தயாரிப்பு. கர்ப்பிணித் தாய்க்கு பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், அவள் ஏதாவது இனிப்பு வேண்டும் போது அதைப் பாதுகாப்பாக உண்ணலாம். சாக்லேட்டுடன் ஒரு ஒப்புமை வரைந்து, அதே அளவு ஊட்டச்சத்துக்களுடன், பயனைப் பொறுத்தவரை, ஹல்வா அதை விட மிக உயர்ந்தது. நிச்சயமாக, நிலையில் உள்ள அனைத்து பெண்களும் ஓரியண்டல் இனிப்புகளில் ஈடுபட முடியாது. நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டவர்கள், கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வா கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ், அத்துடன் பல்வேறு வகையான கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள் உள்ள பெண்களும் அதை கைவிட வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் உடல் இவ்வளவு கனமான பொருளை ஜீரணிக்க முடியாத அபாயம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை தோன்றியிருந்தால், ஹல்வா மற்ற இனிப்புகளைப் போலவே நிலைமையை மோசமாக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அனைத்து பொருட்களின் நுகர்வுகளிலும் மிதமான தன்மையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டங்களில், அனுமதிக்கப்பட்ட அளவு 50/100 கிராம், ஆனால் பின்னர் பகுதியை 30 கிராமாகக் குறைப்பது நல்லது. ஹல்வாவை பால் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் இணைக்க முடியாது என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, இல்லையெனில் இது செரிமான உறுப்புகளில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்கும் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சூரியகாந்தி ஹால்வா

எங்கள் கடைகளின் அலமாரிகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பொதுவான வகை ஹல்வா சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பயனுள்ள பண்புகள் முன்னிலையில் இது முன்னணியில் உள்ளது. இதில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் தோலை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். முடி பளபளப்பாக மாறும் மற்றும் முடி உதிர்தல் செயல்முறை நின்றுவிடும். சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது, செயலாக்கத்தின் போது அது அதன் செயல்பாட்டை இழக்கவில்லை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை இன்னும் வலுப்படுத்த முடியும், மேலும் குழந்தையின் எலும்பு மண்டலத்திலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த காலகட்டத்தில் மனச்சோர்வை சமாளிக்கவும் உதவும். மெக்னீசியம் போன்ற ஒரு உறுப்பு தசை வெகுஜனத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், அதன் வலுப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். அதன் விளைவு இருதய அமைப்பின் வேலையில் பிரதிபலிக்கிறது. மெக்னீசியத்திற்கு நன்றி, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. இது கருவுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பாகும். இதனால், கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வா ஒரு ஆரோக்கியமான விருந்தாக மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களைக் கடப்பதற்கான ஒரு வழியாகவும் மாறும்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் ஹல்வா

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலம் முழுவதும் கர்ப்பிணித் தாயின் உணவில் ஹல்வா சேர்க்கப்பட்டு, உடலில் எந்தப் பிரச்சினையோ அல்லது செயலிழப்புகளோ ஏற்படவில்லை என்றால், கடைசி மாதங்களில் நீங்கள் இன்னும் சுவையான உணவைக் கைவிட வேண்டியிருக்கும். கொட்டைகள் மற்றும் தேன் ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பதால், அவை குழந்தைக்கு ஒவ்வாமைக்கான போக்கை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வாவை மாற்றக்கூடிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் உள்ளது, மேலும் எது மிக முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வாவின் நன்மைகள்

ஹல்வாவில் பல வகைகள் உள்ளன. அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அதன் கூறுகளைப் பொறுத்தது. எனவே, மிகவும் பொதுவான வகை சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஹல்வாவில் வைட்டமின்கள் F1, PP மற்றும் B1 நிறைந்துள்ளன.

வேர்க்கடலை அல்வாவில் லினோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் பிபி மற்றும் பி2 இருப்பதால், அது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட பாதாம் ஹல்வா. அதே நேரத்தில், இதில் நிறைய வைட்டமின் டி உள்ளது, இது தாய்க்கு பல் சிதைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும், எலும்பு வலியைச் சமாளிக்க உதவும் மற்றும் கால்சியம் இழப்பைத் தடுக்கும். இது எதிர்கால குழந்தைக்கும் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எலும்புக்கூட்டின் சரியான உருவாக்கத்தை பாதிக்கும்.

எள்ளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஹல்வாவில் துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பி வைட்டமின்கள், கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இதன் மூலம், சளி மற்றும் தலைவலி பயங்கரமானவை அல்ல.

நடைமுறையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஹல்வா இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பராமரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவசியம், ஏனெனில் இது உயிரணுக்களின் மரபணுப் பொருளை மீட்டெடுக்கிறது, கருவின் குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. மேலும் இது மோசமான மனநிலையைச் சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.

® - வின்[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.