கர்ப்பத்தில் ஹால்வா

ஒரு குழந்தையை தனது எதிர்கால குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு பெண்ணும், அதனால் அவளுடைய உணவில் விதிவிலக்காக பயனுள்ள தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும். ஹால்வா அவர்களில் ஒருவர். அதிக கலோரி மதிப்பு இருந்தபோதிலும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அது அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வா சாப்பிட முடியுமா?

எல்லோரும் ஹால்வா ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு என்று தெரிகிறது. தரநிலையின்படி உற்பத்தி செய்யும் போது, மூன்று முக்கிய கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - விதைகள், வெங்காயம் மற்றும் இயற்கை தேன். எனவே, இனிப்பு சர்க்கரை சர்க்கரை இல்லை, ஆனால் தேனீ உற்பத்தி ஒரு தயாரிப்பு. எதிர்கால தாய் பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், அவள் இனிப்பு ஏதாவது போது அவள் பாதுகாப்பாக அதை பயன்படுத்த முடியும். சாக்லேட் ஒரு ஒப்புமை நடத்தி, அதே அளவு சத்துக்கள், பின்னர் ஹால்வா பயன்பாட்டு பட்டம் அதிகமாக அதை கடந்து. நிச்சயமாக, அனைத்து பெண்களும் கிழக்கு இனிப்புடன் தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள முடியாது. நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் "நீரிழிவு நோய்" ஹால்வா ஒரு கண்டறிதல் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உடலின் அத்தகைய கனமான பொருட்கள் ஜீரணிக்க முடியாத ஆபத்து இருப்பதால், கணையம், கோலிலிஸ்டிடிஸ், அத்துடன் பல்வேறு கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களால் பெண்களுக்கு நாம் கொடுக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தின் மேல் அதிக எடை தோன்றியிருந்தால், ஹால்வா மற்ற இனிப்புகளைப் போலவே நிலைமையை அதிகரிக்க முடியும். அனைத்து பொருட்களின் பயன்பாட்டிலும், ஒரு கர்ப்பிணி பெண் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஆரம்ப காலங்களில், அனுமதிக்கத்தக்க அளவு 50/100 கிராம், ஆனால் அது 30 கிராம் வரை குறைக்க நல்லது. பால் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் இணைந்து ஹால்வாவை இணைக்க முடியாது என்பதை மறந்துவிடாதது முக்கியம், இல்லையெனில் அது செரிமான உறுப்புகளில் கூடுதல் திணறலை உருவாக்கும் மற்றும் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்பத்தில் சூரியகாந்தி ஹால்வா

எங்கள் கடைகளின் அலமாரிகளில் ஏற்படும் ஹால்வா மிகவும் பொதுவான வகை சூரியகாந்தி விதைகள் ஆகும். இது பயனுள்ள பண்புகள் கிடைக்கும் தலைவர். இது குழுவின் B வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, இது தாயின் சருமத்தை புதியதாகவும் சுத்தமானதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. முடி பிரகாசிக்கும் மற்றும் அவர்களின் இழப்பு செயல்முறை நிறுத்த. சூரியகாந்தி விதைகள் வைட்டமின் டி நிறைந்த அதன் செயல்பாடு இழந்து இன்னும் குழந்தையின் எலும்பு கணினியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை அத்துடன், ஒரு கர்ப்பிணி பெண்ணின் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுப்படுத்த முடியும் வருகிறது செயலாக்க நிச்சயமாக காட்டிக்கொள்ளும். இந்த காலத்தில் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் இது உதவும். மெக்னீசியம் போன்ற ஒரு உறுப்பு சாதகமான தசை வெகுஜனத்தை பாதிக்கும், அதன் வலிமை மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயலில் அதன் விளைவு பிரதிபலிக்கிறது. கர்ப்பிணி பெண்களில் மெக்னீசியம் காரணமாக, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமானது. இது இலவச தீவிரவாதிகள் இருந்து பழம் ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு. இதனால், கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வா ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை மட்டுமல்ல, பல நோய்களைக் கடப்பதற்கு ஒரு வழியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வா

குழந்தையை சுமக்கும் முழு நேரத்தின் போது எதிர்கால தாயின் உணவு ஹால்வாவாக இருந்தால், உடலில் பிரச்சினைகள் அல்லது செயலிழப்புகள் இல்லை, பின்னர் கடைசி மாதங்களில் உணவுப்பழக்கம் இருந்து கைவிடப்பட வேண்டும். கொட்டைகள் மற்றும் தேன் ஆகியவை ஒவ்வாமை காரணமாக, அவை குழந்தைக்கு ஒவ்வாமைக்கு ஒரு போக்கு உருவாக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வாவை மாற்றக்கூடிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும், ஏனென்றால் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அபாயத்தில் உள்ளது, மேலும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வா நன்மைகள்

Halva பல வகைகள் உள்ளன. பயனுள்ள பண்புகள் அதன் அங்கத்துவ கூறுகளை சார்ந்துள்ளது. எனவே, சூரியகாந்தி விதைகள், மிகவும் பொதுவான வடிவம் இருந்து halva, வைட்டமின்கள் F1, பிபி மற்றும் பி 1 இல் பணக்கார உள்ளது.

இது லினோலிக் அமிலம், பிபி மற்றும் பி 2 வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் என்பதால், ஹால்வா எதிர்காலத் தாய் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

குறைந்த கலோரி பாதாம் ஹால்வா ஆகும். அதே நேரத்தில், அது வைட்டமின் D நிறைய உள்ளது, இது தாயின் பசுவின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது, எலும்பு வலி சமாளிக்க மற்றும் கால்சியம் இழப்பு தடுக்க உதவும். இது எலும்புக்கூடு சரியான உருவாக்கம் பாதிக்கும் ஏனெனில் எதிர்கால குழந்தை இது மிகவும் முக்கியம்.

எள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் Halva, பணக்கார உள்ளது: துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பி வைட்டமின்கள், கால்சியம். அவளுடன், சளி மற்றும் தலைவலி கொடூரமானவை அல்ல.

நடைமுறையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஹால்வா, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஹீமோகுளோபின் அளவு பராமரிக்கப்படுகிறது என்பதை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு ஃபோலிக் அமிலம் அவசியமாகிறது, ஏனெனில் அது செல்கள் மரபணுப் பொருள் மீளமைப்பதால், வளர்ச்சிக் கருவைத் தடுக்கும். மேலும் அது கெட்ட மனநிலையை சமாளிக்க உதவுகிறது.

[1]