கர்ப்பம் மற்றும் கடலில் விடுமுறை

கர்ப்பமும் கடலும் என்பது தாய்மை அடையத் தயாராகும் பல பெண்களைக் கவலையடையச் செய்யும் ஒரு கேள்வி. ஒருபுறம், மணல் நிறைந்த கடற்கரையில் செலவிடும் மகப்பேறு விடுப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நல்ல ஓய்வு பெறவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகத் தெரிகிறது. மறுபுறம், சூரியனும் உப்பு நீரும் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்ற கவலை உள்ளது.

[ 1 ], [ 2 ]

கர்ப்ப காலத்தில் கடலில் விடுமுறை

கர்ப்பத்தையும் கடலையும் இணைப்பது சாத்தியமா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் எந்த நாள்பட்ட நோய்களாலும் பாதிக்கப்படவில்லை மற்றும் பொதுவாக சிறந்த நிலையில் இருந்தால், அவள் பாதுகாப்பாக கடற்கரைக்கு விடுமுறையில் செல்லலாம்.

ஆனால் கர்ப்பத்தைக் கண்காணிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அந்தப் பெண்ணை அத்தகைய பயணத்திலிருந்து தடை செய்யலாம். இந்த பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்பத்தை நிறுத்தும் அச்சுறுத்தல்.
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு அல்லது நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா.
• கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் கடுமையான நச்சுத்தன்மை (ப்ரீக்ளாம்ப்சியா) அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்துடன்.
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.
• அனைத்து வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மேலே உள்ள அனைத்து காரணங்களும் கர்ப்பிணித் தாயைக் கடந்துவிட்டால், கடலில் விடுமுறை உறுதி. ஆனால் உடல்நலம் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு அச்சுறுத்தல்கள் இல்லாதது கடலுக்குச் செல்வதற்கான வாய்ப்பை இன்னும் அதிகரிக்கவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கர்ப்ப காலத்தின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் கடல்

ஆரம்பகால கர்ப்பமும் கடலும் ஒரு ஆபத்தான கலவையாகும். முதல் மூன்று மாதங்களில் (முதல் முதல் பதின்மூன்றாவது வாரம் வரை) ஒரு பெண்ணின் உடலில் மிக முக்கியமான மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. குறிப்பாக, பிறக்காத குழந்தையின் உள் உறுப்புகள் உருவாகின்றன, மேலும் கைகால்கள் மற்றும் தலையின் தெளிவான வெளிப்புறங்கள் தோன்றும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில், கருச்சிதைவுகள் மற்றும் கருவின் அசாதாரணங்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

எனவே, முடிந்தவரை அடிக்கடி வெளியில் இருக்கவும், நீந்தவும் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகள் இருந்தபோதிலும், கடலுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, அல்லது குறைந்தபட்சம் வீட்டிலிருந்து அதிக தூரம் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது.

உங்களுக்கு ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மை இருந்தால், கடலில் உங்கள் விடுமுறையை விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் கடல்

கர்ப்ப காலத்தில் கடலோர விடுமுறைக்கு மிகவும் பொருத்தமான காலம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் (14 - 25 வாரங்கள்).

இந்த நேரத்தில், எதிர்கால குழந்தையின் அனைத்து உள் உறுப்புகளும் உருவாகின்றன, மேலும் அந்தப் பெண் தனது புதிய நிலைக்குப் பழக்கமாகி அமைதியாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறாள்.

ஆனால் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் (25 முதல் 40 வாரங்கள் வரை) கடற்கரை விடுமுறைக்கு கர்ப்பத்தின் பொருத்தமான காலம் அல்ல. இந்த காலகட்டத்தின் இரண்டு பெரிய பிரச்சனைகள் தாமதமான நச்சுத்தன்மையை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான ஆபத்து. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், சில காரணங்களால் கடற்கரை விடுமுறையை மறுக்க முடியாவிட்டால், 38 வது வாரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் வீடு திரும்ப வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இந்த தருணத்திலிருந்துதான் முன்கூட்டிய பிறப்பு தொடங்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடலில் நீந்த முடியுமா?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், கடலில் விடுமுறைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டால், மற்றொரு கேள்வி எழுகிறது - நீந்த முடியுமா?

கடல் நீரில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகள் (அயோடின், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கடற்பாசி) கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் தொனிக்கின்றன. கடலில் அலைகள் மற்றும் தெறித்தல் லேசான ஹைட்ரோமாஸேஜின் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன.

இந்த இனிமையான தருணங்கள் அனைத்தையும் மீறி, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும் சில விதிகளைப் பின்பற்றுவதும் அவசியம்:

• தண்ணீருக்குள் நுழைவதற்கு முன், அதன் தூய்மை மற்றும் அடிப்பகுதியின் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுங்கள்.
• மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் நீந்த வேண்டாம்.
• அதிகமாக உழைக்காதீர்கள், நீண்ட தூரம் நீந்தாதீர்கள்.
• கடலில் நீந்துவதும் சூரிய குளியலாகும், இதை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனவே, நீங்கள் தண்ணீரில் அதிக நேரம் இருக்கக்கூடாது.

[ 3 ], [ 4 ]

கர்ப்ப காலத்தில் சூரிய குளியல் செய்ய முடியுமா?

கர்ப்பமும் கடலும் இணைந்தால், திறந்த வெயிலைத் தவிர்க்க முடியாது. ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோல் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் பதனிடப்படுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, பிரசவத்திற்கு முன்பு சாக்லேட் தோல் நிறத்தைப் பெறுவதற்கான ஆசை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் திறந்த வெயிலில் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது நனவு இழப்பு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கருப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் தேவையற்ற நிறமிகளால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, உங்களுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, பின்வரும் விஷயங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• நிழலில் மட்டும் சூரியக் குளியல் செய்யுங்கள்: குடையின் கீழ் அல்லது வெய்யிலின் கீழ்.
• காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை கடற்கரையில் இருக்க வேண்டாம்.
• சூடான மணல் அல்லது கூழாங்கற்களில் படுக்க வேண்டாம் (சன் லவுஞ்சரில் மட்டும்).
• வெப்பநிலை 30 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாதபோது கடற்கரையில் இருங்கள்.
• வெறும் வயிற்றில் அல்லது அதிகமாக நிரம்பிய வயிற்றில் சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டாம்.

[ 5 ], [ 6 ]

கர்ப்பம் மற்றும் சவக்கடல்

ஒரு ரிசார்ட் நகரத்தில் தங்கள் மகப்பேறு விடுப்பைக் கழிக்கத் திட்டமிடும் பல பெண்கள் தங்களைத் தாங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: கர்ப்பமும் சவக்கடலும் இணக்கமாக உள்ளதா?

எல்லாமே எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். கவனிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அவளை நீண்ட தூரம் பயணிக்க அனுமதித்தால், சவக்கடலை விட சிறந்த கடற்கரை விடுமுறையை அவள் காண மாட்டாள்.

அதைச் சுற்றியுள்ள காற்று உப்புடன் நிறைவுற்றதாக இருப்பதால், துருக்கி அல்லது கிரிமியாவை விட சூரியன் குறைவான ஆபத்தானது. நீங்கள் கடற்கரையில் புத்திசாலித்தனமாக இருந்தால், வெயிலில் எரிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆனால் ஜூன்/ஜூலை மாதங்களில் சவக்கடலில் விடுமுறை எடுப்பது ஆபத்தானது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் அங்கு சூரியன் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணித் தாய் நீந்த விரும்பினால், சவக்கடலில் விடுமுறை எடுப்பது அவளுக்குப் பொருந்தாது, ஏனென்றால் குணப்படுத்தும் நீரின் மேற்பரப்பில் மூழ்குவதும் படுத்துக் கொள்வதும் அவளுக்கு முரணானது. இங்கே அவள் கடல் நீரில் தன் தோலை நனைத்து, அதில் தன் கால்களைத் தெறிக்க மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறாள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடலின் தாக்கம்

கர்ப்பம் மற்றும் கடல், பயமுறுத்தும் விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் பட்டியல் இருந்தபோதிலும், மிகவும் பயனுள்ள கலவையாகும்.

ஒரு வருங்கால தாய், கடலில் தனது விடுமுறையைக் கழித்து, மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கிறார், உடலை வலுப்படுத்துகிறார் மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளால் அதை நிறைவு செய்கிறார்.

கடற்கரையில் உங்கள் விடுமுறை வசதியாகவும் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• கர்ப்பிணிப் பெண் தனியாக விடுமுறைக்கு செல்லக்கூடாது.
• கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிய விவரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நீங்கள் பயன்படுத்தும் போக்குவரத்திலிருந்து தேவையான ஆவணங்கள் வரை.
• உங்கள் விடுமுறையின் முதல் நாளில், உங்கள் உடலுக்குப் பழகுவதற்கு நேரம் கொடுங்கள்: நேராக கடற்கரைக்குச் செல்ல அவசரப்படாதீர்கள்.
• தண்ணீர் மற்றும் சூரிய ஒளியில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• அசௌகரியம் அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறியில், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும் அல்லது வீடு திரும்பவும்.

உங்கள் நிலை ஒரு நோய் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே கர்ப்பமும் கடலும் இணக்கமானவை, கூடுதலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]