கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பழமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதாமி பழங்களை சாப்பிடலாமா, பழங்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம். மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதாமி பழங்களிலிருந்து சுவையான உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளையும் பார்க்கலாம்.

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணித் தாயும் தனது உணவை முடிந்தவரை பன்முகப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், அதிக வைட்டமின்களை உட்கொள்கிறார்கள், இதனால் கர்ப்பம் சீராக நடக்கும், குழந்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பிறக்கும். கோடை காலம் ஆண்டின் சிறந்த நேரம், ஏனெனில் கோடைகாலத்தில் பல ஆரோக்கியமான பழங்கள் பழுக்கின்றன, அவை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இன்றியமையாதவை. ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பாக கர்ப்பத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு மருத்துவருடன் வழக்கமான ஆலோசனைகள் ஆகியவை மாறுபட்ட, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முக்கியமாகும்.

• இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாத பெண்கள் மட்டுமே பாதாமி பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதாமி பழங்களை மட்டுமல்ல, பாதாமி கர்னல்களையும் சாப்பிடலாம்.
• உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி) ஒரு மருத்துவ சுவையான உணவாகும், ஆனால் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் கிட்டத்தட்ட 80% சர்க்கரை உள்ளது, எனவே இந்த உலர்ந்த பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்கள் வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்கும், இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், கர்ப்பம் முழுவதும் அதை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்கும்.
• பாதாமி பழ கர்னல்களில் மனித உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் பி15 மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய் உள்ளது. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்னல்களை உட்கொள்வதில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன - ஒரு நாளைக்கு 20 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களை சாப்பிடலாமா? இந்த பழத்தின் பருவத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பல பெண்களுக்கு இது ஒரு அழுத்தமான கேள்வி. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதாமி பழங்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் எந்த சிவப்பு காய்கறிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பாதாமி பழங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால். கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவதன் முக்கிய நன்மைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதாமி பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் பி, பி, ஏ, அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளன. அவை உடலுக்கு கரிம அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன.
• ஒரு கிளாஸ் பாதாமி பழச்சாற்றில் தினசரி இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் உப்புகள் உள்ளன. தினமும் 150 கிராம் சாறு குடித்தால், அது உடலின் தினசரி கரோட்டின் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும். பழச்சாறு வயிற்று அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது, இது கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இவை அனைத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களை சாப்பிட தடை விதிக்கப்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. ஒரு பெண் இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், ஜூசி பாதாமி பழத்தை அனுபவிப்பதன் மகிழ்ச்சியை மறுக்க எந்த காரணமும் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சீரான உணவு என்பது எதிர்கால குழந்தையின் முழு ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழ சமையல்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழ சமையல் குறிப்புகள் சுவையான உணவுகள் மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் கொண்டு உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் தயாரிக்கக்கூடிய பல சுவாரஸ்யமான பாதாமி பழ சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

பாதாமி பழங்களுடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டி பை

பை தயாரிக்க உங்களுக்கு தேவைப்படும்: 150 கிராம் மாவு, ஒரு புதிய கோழி முட்டை, 50 கிராம் வெண்ணெய் (மென்மையாக்கப்பட்டது) மற்றும் 50 கிராம் சர்க்கரை. இந்த பொருட்களை கலந்து மாவில் பிசைய வேண்டும். விளைந்த மாவை படலத்தால் மூடி, ஒன்றரை மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

மாவு ஓய்வெடுக்கும்போது, நீங்கள் நிரப்புதலைத் தயாரிக்கலாம். 200-250 கிராம் பாலாடைக்கட்டியை எடுத்து, ஒரு சல்லடை அல்லது சீஸ்க்லாத்தில் தேய்த்து, மிகவும் மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறுங்கள். தயிர் நிறை 100 கிராம் சர்க்கரை, 50 கிராம் புளிப்பு கிரீம், ஒரு சிட்டிகை வெண்ணிலின், ஒரு முட்டை மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் சோள மாவுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். நிரப்புதலுக்கான அனைத்து பொருட்களும் ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கப்பட வேண்டும்.

பையை சுட, அடுப்பை 200 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வெண்ணெய் தடவவும். மாவை மெல்லியதாக உருட்டி, பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும், பக்கவாட்டுகளை உருவாக்கவும். வசதிக்காக, நீங்கள் ஒரு பிளவு பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இப்போது நீங்கள் பாத்திரத்தில் நிரப்புதலை வைக்கலாம். தயிர் மாவின் மேல் இறுதியாக நறுக்கிய அல்லது பாதியாக நறுக்கிய பாதாமி பழங்களை வைக்கவும். மேல் பகுதி கெட்டியாகும் வரை சுமார் 40 நிமிடங்கள் பையை சுடவும்.

[ 1 ]

நறுமணமுள்ள பாதாமி பானம்

பாதாமி பழங்களிலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1-1.5 கிலோ பாதாமி பழங்கள், புதிய எலுமிச்சை, 100-200 கிராம் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை, 20-30 கிராம் வெண்ணிலா சர்க்கரை தேவைப்படும். எனவே, பாதாமி பழங்களை கழுவி, பாதியாக வெட்டி குழி நீக்க வேண்டும். பழத்தின் இரண்டு பகுதிகளிலிருந்தும், இறுதியாக நறுக்கிய பாதாமி பழங்களிலிருந்தும் பானத்தை சமைக்கலாம். பாதாமி பழங்களை 2 லிட்டர் வாணலியில் ஊற்றி, தண்ணீரில் நிரப்பி தீயில் வைக்கவும்.

தண்ணீர் கொதித்தவுடன், பாதாமி பழங்களைக் கிளறி, சர்க்கரை, ஓரிரு எலுமிச்சைத் துண்டுகள் அல்லது சிட்ரஸ் பழத் தோலைச் சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து வெண்ணிலா சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும். இப்போது நீங்கள் பானத்தை ருசிக்கலாம், மேலும் விரும்பினால், மேலும் சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும். மீண்டும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, அதை அணைத்து, குளிர்ந்து, பாதாமி பானத்தின் நறுமண வாசனையையும் இனிமையான சுவையையும் அனுபவிக்கவும்.

பாதாமி ஜெல்லி

ஜெல்லி தயாரிக்க, 1 கிலோ பாதாமி பழத்தை எடுத்து, பாதியாக வெட்டி, குழிகளை நீக்கி, கூழ் போல அரைக்கவும். விரும்பினால், பழத்தை உரிக்கலாம். பாதாமி கலவையில் முன் ஊறவைத்த ஜெலட்டின் ஒரு பாக்கெட்டைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

எதிர்கால பாதாமி ஜெல்லியை அச்சுகளில் ஊற்றி, இரவு முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அதாவது, அது முழுமையாக கெட்டியாகும் வரை. ஜெல்லியின் மேற்புறத்தை விப் க்ரீம் அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தேன் கொண்டு அலங்கரிக்கலாம். இனிப்புப் பற்கள் உள்ளவர்கள், ஜெல்லியில் சிறிது திராட்சையும் சேர்க்கலாம். கோடை வெப்பத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பாதாமி ஜெல்லி ஒரு சிறந்த விருந்தாகும்.

இனிப்பு பாதாமி எண்ணெய்

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, பழங்களிலிருந்து நறுமணமுள்ள பாதாமி எண்ணெயை நீங்கள் தயாரிக்கலாம், இது குளிர்ந்த மாலைகளில் கோடையின் இனிமையான நினைவூட்டலாக இருக்கும். எனவே, எண்ணெயைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ புதிய பழுத்த பாதாமி பழங்களை எடுத்து அவற்றை பாதியாகப் பிரிக்க வேண்டும். பழங்களைத் தவிர, எண்ணெயைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு 250 கிராம் சர்க்கரை, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் பாதாம் சாறு தேவைப்படும்.

எண்ணெய் தயாரிப்பது பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. பாதாமி பழங்களிலிருந்து குழிகளை அகற்றி, நன்கு அரைத்து, ப்யூரி நிலைக்கு அரைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை தீயில் வைத்து கொதிக்க வைக்கவும். கொதித்த பிறகு, வெப்பத்தைக் குறைத்து, எண்ணெய் கெட்டியாகும் வரை 1.5 மணி நேரம் சமைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறவும்.

எண்ணெய் தயாராக உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, குளிர்ந்த கலவையில் ஒரு கரண்டியை நனைக்கவும். கரண்டி முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், தண்ணீர் தடயம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். எண்ணெயை கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கண்ணாடி ஜாடிகளில் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் திருகு-ஆன் மூடிகளுடன் கூடிய ஜாடிகளில் சேமித்து வைப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி சாறு

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி சாறு மிகவும் சுவையான பழச்சாறு ஆகும், இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாதாமி சாறு அதன் வளமான சுவை மற்றும் மறக்க முடியாத நறுமணத்திற்காக "தெய்வங்களின் அமிர்தம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பு செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது.

பழச்சாற்றில் லுடீன், ஜீயாக்சாந்தின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளன. பழத்தின் தோலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன: வைட்டமின்கள் ஏ, கே, பி2, பி3, அஸ்கார்பிக் அமிலம், கால்சியம், இரும்பு, சோடியம், அத்துடன் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின். மெக்னீசியம் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, இதன் உள்ளடக்கம் வேறு எந்த சாற்றையும் விட பத்து மடங்கு அதிகம். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைத் தடுக்க மெக்னீசியம் உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி சாற்றின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• இருதய அமைப்பு

இந்த சாற்றில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது தமனி சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, கர்ப்பிணி தாய்க்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படாது. பாதாமி சாறு விழித்திரையை கவனித்துக்கொள்கிறது மற்றும் பார்வை இழப்பைத் தடுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கிளௌகோமா அல்லது கண்புரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல பெண்களுக்கு பாதாமி சாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• செரிமான அமைப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பாதாமி சாறு செரிமான அமைப்பில் நன்மை பயக்கும். பாதாமி பழத்தில் பெக்டின் இருப்பதால் லேசான மலமிளக்கிய பண்புகள் உள்ளன. அதன் சுவை காரணமாக, இந்த சாறு வயிற்றில் ஒரு கார சூழலை உருவாக்குகிறது, இது ஆக்கிரமிப்பு இரைப்பை சாறுகளை எதிர்க்கிறது. பாதாமி பழ சாறு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வாயுத்தொல்லையைக் குறைக்கிறது, பித்தப்பைக் கற்களைக் கரைக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியை நீக்குகிறது.

• தோல், முடி மற்றும் எலும்புகளுக்கு

கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்கள் உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமம் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். பாதாமி சாற்றில் முடி, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் சருமத்தை மீள்தன்மையடையச் செய்யும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. பாதாமி சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்கிறது.

• புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க

பாதாமி சாற்றில் லைகோபீன் உள்ளது, இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. வெப்ப அல்லது இயந்திர சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த பொருள் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கர்ப்பிணி தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவு செய்கிறது. சாறு குடிப்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களிலும் கடைசி மூன்று மாதங்களிலும் காலை சுகவீனம், வயிற்று வலி, இரத்த சோகை மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் பிற அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி ஜாம்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி ஜாம் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு. ஜாம் ஒரு பெண்ணின் செரிமான அமைப்பில் நன்மை பயக்கும், உடலை இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு சரிசெய்யும். ஆனால் புதிய பழங்கள் அல்லது பாதாமி காம்போட் போலல்லாமல், ஜாமில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. இதன் காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஜாமை துஷ்பிரயோகம் செய்வது முரணானது.

பாதாமி ஜாமில் இதய நோய்களுக்கு உதவும் பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இனிப்பில் உள்ள பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக மூளை செல்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இவை அனைத்தும் கர்ப்பம் சுவையான விஷயங்களை மறுக்க ஒரு காரணம் அல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் இன்னும், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும், அவை இனிமையான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன. பாதாமி பழங்கள் சாறுகள், ஜாம், பைகள், வெண்ணெய், ப்யூரி மற்றும் ஜெல்லி கூட தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன. பாதாமி பழங்கள் கர்ப்பிணித் தாயின் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்கின்றன மற்றும் கர்ப்பத்தை எளிதாகத் தாங்க உதவுகின்றன. பழங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது நல்வாழ்வை மட்டுமல்ல, மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை. கோடைகால நறுமணமுள்ள பழத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. புரோவிடமின் ஏ, வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பி ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம், அத்துடன் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவை தாயின் உடலுக்கும் பிறக்காத குழந்தையின் வளரும் உடலுக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் ஆகும். பாதாமி பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலை வெள்ளி, இரும்பு மற்றும் சர்க்கரையால் நிறைவு செய்கிறது.

• பாதாமி பழங்களில் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கரிம அமிலங்கள், ஸ்டார்ச் மற்றும் சாக்கரைடுகள் உள்ளன. இந்தப் பழத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, குளோரின், சிலிக்கான், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற தாதுக்களும் உள்ளன. வைட்டமின் கலவையைப் பொறுத்தவரை, பாதாமி பழங்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, எச், பிபி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளன. 100 கிராம் பாதாமி பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 38.3 கிலோகலோரி ஆகும்.
• பாதாமி பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால், அவை சிறுநீரக நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பாதாமி பழங்களில் சர்க்கரை, கரிம அமிலங்கள், தாது உப்புகள், கரோட்டின் மற்றும் பீனாலிக் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன.
• பாதாமி பழங்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த பழம் உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு அல்லது கல்லீரல் நோய் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதாமி பழங்களை எடுத்துக் கொண்டால், இது கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை மோசமாக்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுக்க, தூய வைட்டமின் ஏ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜூசியான பாதாமி பழ கூழ் மட்டுமல்ல, விதைகளும், அதாவது பழக் குழிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, பாதாமி பழக் குழிகளில் வைட்டமின் பி15 மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய் உள்ளது, இது மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது. ஆனால் இந்த சுவையான உணவை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டல், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பாதாமி பழச்சாற்றை தினமும் உட்கொள்வது உடலுக்கு கரோட்டின், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான தினசரி தேவையை வழங்குகிறது. இதற்கு நன்றி, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு வயிற்று அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்படாது. மேலும் இது தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும், அவளுடைய எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் இந்தப் பழத்தின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பான முக்கிய தடைகளைப் பார்ப்போம்.

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் பாதாமி பழங்களை உட்கொள்வது முரணானது. ஜூசி பாதாமி பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• கர்ப்ப காலத்தில், பாதாமி பழங்களை சாப்பிட்ட உடனேயே குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது டிஸ்பாக்டீரியோசிஸை ஏற்படுத்தும், அதாவது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் பிராடி கார்டியா (மெதுவான இதயத் துடிப்பு), குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் பட்சத்தில் பாதாமி பழங்கள் முரணாக உள்ளன.
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு பழங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, குறிப்பாக உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள். உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் விரைவான எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டும் என்பதால், விரைவாக எடை அதிகரிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு மேலே உள்ள முரண்பாடுகளுடன், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நிறைய உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை விரும்பினால், கடையில் அவற்றை வாங்கும்போது, உலர்ந்த பழங்களின் நிறத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் பாதாமி இரண்டும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், வாசனை இயற்கையாக இருக்க வேண்டும், வெளிநாட்டு அசுத்தங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

[ 2 ]