குழந்தைகளுக்கு சூரிய குளியல் செய்வதற்கான சரியான வழி என்ன?

சூரிய ஒளி உடலுக்கு நல்லது, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். முழு குடும்பத்துடன் கோடை விடுமுறைக்குச் செல்லும்போது, குழந்தைகளுக்கு வெயிலில் சூரிய ஒளியில் எப்படி குளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

குழந்தைகளின் சருமம் சிறிதளவு மெலனின் உற்பத்தி செய்கிறது. உதாரணமாக, இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் நேரடி சூரிய ஒளியில் 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் வெயிலில் எரியலாம். அதனால்தான் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு தோல் பதனிடுதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பளபளப்பான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, வயது வரம்பு 3-5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இருக்கலாம். எனவே, கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகி, சூரிய சிகிச்சைகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பான சூரிய குளியலுக்கான அடிப்படை பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்:

• சூரிய குளியல் காலை 9 மணி முதல் 11 மணி வரை செய்யப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் கதிர்கள் பூமியின் மேற்பரப்பில் சறுக்கிக் கொண்டிருக்கும். 11 மணி முதல் 16 மணி வரை மதிய உணவு நேரத்தில், குளிர்ந்த அறையில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் வெப்பத்தில் குழந்தைகள், குறிப்பாக சிறியவர்கள், விரைவாக வெப்பமடைவார்கள், இது வெப்ப பக்கவாதத்தை அச்சுறுத்துகிறது. மாலையில் சூரிய குளியல் கூட சாத்தியமாகும், அதாவது 16-17 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு.
• ஓய்வெடுக்க ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பரவலான ஒளியுடன் கூடிய மூலைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பாதுகாப்பான இடம் ஒரு விதானத்தின் கீழ், மரங்களின் நிழலில் அல்லது ஒரு வெய்யிலின் கீழ் உள்ளது. இது தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், ஆனால் உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது, இதனால் சருமத்திற்கு அழகான நிழல் கிடைக்கும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தபட்சம் 50-60 SPF உள்ள சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்யவும். ஒவ்வொரு நீச்சலுக்குப் பிறகும் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். தலைக்கவசமும் கட்டாயமாகும்; குழந்தை பனாமா தொப்பி, தொப்பி அல்லது ஸ்கார்ஃப் அணிந்திருக்க வேண்டும், இது சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
• வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும், எனவே சுத்தமான குடிநீர் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைக்க, உங்கள் குழந்தையின் உணவில் கேரட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பாதாமி பழங்களைச் சேர்க்கவும்.

சூரியக் கதிர்கள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன, நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் D ஐ ஒருங்கிணைக்கின்றன (ரிக்கெட்ஸ் தடுப்பு).

குழந்தைகளுக்கு சூரிய குளியல்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சூரியனின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது உடலில் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கால்சியத்தை அதிகபட்சமாக உறிஞ்சுவதற்கு அவசியம் (எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் அடிப்படை). கூடுதலாக, சூரிய ஒளி புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் மூளையின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு சூரிய ஒளியில் பழுப்பு நிறம் ஏற்பட்டால், அது சூரிய ஒளிக்கு உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினையைக் குறிக்கிறது. ஆனால், அதிக அளவு பழுப்பு நிறம் ஏற்பட்டால், அது அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

1. புற ஊதா ஒளியுடன் பழகுவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். வெயிலில் ஓரிரு நிமிடங்கள் இருந்து தொடங்குவது நல்லது, ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை அதிகரிப்பது நல்லது. உதாரணமாக, முதல் "டானிங்" திறந்த ஜன்னல் அருகே செய்யப்படலாம்.
2. கோடைக்கால நடைப்பயணங்கள் ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஓய்வெடுக்க ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, u200bu200bநாளின் முதல் பாதியில், அதாவது 12 மணிக்கு முன் அல்லது மாலையில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
3. உங்கள் குழந்தை வெயிலில் எரிவதைத் தடுக்க, ஸ்ட்ரோலரில் ஒரு விதான வடிவில் பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிக SPF அளவைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு முகவரை வாங்கவும். தலையில் ஒரு பொன்னெட் அல்லது பனாமா தொப்பி அணிய வேண்டும், மேலும் இயற்கை துணிகளால் ஆன லேசான ஆடைகளை, ஆனால் நீண்ட சட்டைகளுடன், உடலில் அணிய வேண்டும்.

சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு குழந்தையின் உடலில் சிவத்தல் தோன்றினால், அது முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் அல்லது வெயிலின் தாக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.

• முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் அரிப்பு மற்றும் எரியும் உணர்வுடன் இருக்கும்; அதை அகற்ற, இனிமையான மூலிகைகள் கொண்ட குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு குழந்தை நன்றாக உணர்கிறது.
• நாம் வெயிலைப் பற்றிப் பேசினால், சிவத்தல் அதிகரித்த வறட்சியால் கூடுதலாகிறது, குழந்தை அமைதியற்றதாகவும் சோம்பலாகவும் மாறும். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதாவது, தீக்காய அதிர்ச்சியுடன், தோல் ஒட்டும் மற்றும் வெளிர் நிறமாக மாறும், சுவாசிப்பது கடினம், சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியமாகும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு நன்கு நிறுவப்பட்ட வியர்வை அமைப்பு இல்லாததே அதிக வெப்பமடைவதற்குக் காரணம். அதனால்தான் குழந்தைகளுக்கு நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பத் தாக்குதலுக்கு ஆளாகின்றன. குழந்தையின் நிலையைத் தணிக்க, அதை குளிர்ந்த நீரில் மெதுவாகத் துடைக்க வேண்டும், மேலும் சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு முகவரைக் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். குளிர் அல்லது அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், ஒரு ஆண்டிபிரைடிக் கொடுப்பது நல்லது, மேலும் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

ஃபோட்டோடெர்மடோசிஸ் உருவாகும் அபாயம் இருப்பதால், சூரியனை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது. பெரும்பாலும், தாய்மார்கள் இந்த நோயை ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினையுடன் குழப்புகிறார்கள். அதனால்தான் நீங்கள் சிவப்பின் உள்ளூர்மயமாக்கலுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: முகம் (காதுகள், நெற்றி, கன்னம்), உடலில் புள்ளிகள் சாத்தியமாகும், கைகள் மற்றும் கால்களில் தடிப்புகள் மிகவும் அரிதாகவே தோன்றும். இத்தகைய எதிர்வினைகள் பரம்பரையாக இருக்கலாம், பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக ஏற்படலாம்.