3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும்

1 முதல் 3 வருடங்கள் வரையிலான குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து அதன் சரியான வளர்ச்சியை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய காரணியாகும், நிச்சயமாக, உணவு கூட சரியானது.

ஒரு குழந்தைக்கு 1 முதல் 3 வயது வரை எத்தனை கலோரி தேவைப்படுகிறது? ஒரு குழந்தையின் வயிற்றுக்கு ஒருமுறை எத்தனை உணவு சாப்பிட்டது? குழந்தைகளின் உணவில் என்ன பொருட்கள் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது குழந்தைக்கு உணவு தயாரிக்க மறுக்கிறார்களா என நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏன்?

ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் 1 முதல் 3 ஆண்டுகளுக்கு மேலான உணவுகளை எதிர்காலத்தில் தனது சுவை விருப்பங்களை வடிவமைப்பதை மட்டும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள சில மாறுபாடுகள் பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

குழந்தைகளுக்கான கஞ்சி

குழந்தைகளுக்கான கஞ்சிகள் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் தானிய பொருட்கள் தாவர புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்களின் மூலமாகும்.

ஒரு குழந்தையை மார்பகத்திலிருந்து எப்படிப் பிரித்தெடுப்பது?

சுமார் 15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மருத்துவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை 11 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கூடாது என்று பரிந்துரைத்தனர். இது நம் நாட்டில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மருத்துவத் தரங்களுக்கு ஏற்ப இருந்தது. இன்று, உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, ஒரு குழந்தையை ஒன்றரை முதல் இரண்டு வயது வரை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சமையல் குறிப்புகள்

புள்ளிகள் அல்லது குறைபாடுகள் இல்லாத புதிய ஆப்பிளை கழுவி, அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு பிளாஸ்டிக் தட்டில் தட்டி, அதன் விளைவாக வரும் ப்யூரியை மடிந்த துணியில் போட்டு, ஒரு கரண்டியால் சாற்றை பிழிந்து எடுக்கவும்.