முக மற்றும் கழுத்து மசாஜ்

வரலாறு. மாற்று மருத்துவம் மாற்று வழிமுறையாக பண்டைய காலங்களில் மசாஜ் ஆரம்பிக்கப்பட்டது. வார்த்தையின் தோற்றம் வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்கப்பட்டுள்ளது. சில மொழியியலாளர்கள் கால பிரஞ்சு வினை «Masser» பெறப்படுகிறது என்று நம்புகிறேன் - இது அடுத்தடுத்து, arabsksogo மொழியிலிருந்து கடன், தேய்த்தல்: «வெகுஜன» - தொடுதல், தொடக் கூடாது அல்லது «maschs» - மெதுவாக கீழே அழுத்தவும். மற்றவர்கள் வார்த்தை "மசாஜ்" sankritskom மொழியில் அதன் வேர்கள் என்று நம்புகிறேன் ( «makch» - டச்), கிரேக்கம் ( «Masso» - கைகளை அழுத்தி), லத்தீன் ( «massae விரல்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன) மற்றும் பழைய (« mashasha »- தொட்டுத்தெரிந்து கொள்) .

பண்டைய கிழக்கத்திய நாடுகளில், குறிப்பாக பண்டைய சீனாவில் மசாஜ் வழங்கப்பட்டது. இலக்கிய ஆதாரங்கள் ஏற்கனவே XXV நூற்றாண்டில் மசாஜ் என்று அறியப்படுகிறது. கிமு. இ. அரேபியர்கள் 12-15 நூற்றாண்டுகளுக்கு கி.மு. டாக்டர் மற்றும் தத்துவஞானி இபின் சினே (அவெசினா) என்பவரால் பரவலாகவும் மசாஜ் செய்யப்படுவதற்கும் ஒரு பெரும் பங்களிப்பு செய்யப்பட்டது. அவர் ஒரு மசாஜ் வகைப்படுத்தல் (வலுவான, பலவீனமான, ஆயத்தமான, புதுப்பித்தல்) உருவாக்கினார். பின்னர் மசாஜ் தோராயமாக நாடுகளில் பரவியது - பெர்சியா, துருக்கி, ஆர்மீனியா, ஜோர்ஜியா. பண்டைய கிரேக்கர்கள் மருத்துவ, விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான மசாஜ் பயன்படுத்தினர், இந்த இனங்கள் "apitherapy" என்று. அவர்களது முதல் பிரச்சாரகர்கள் ஹீரோடிகோஸ் மற்றும் ஹிப்போக்ரெட்ஸ். XIV-XV நூற்றாண்டுகளில் மசாஜ் செய்ய ஆர்வம் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. மனித உடற்கூறியல் மீது ஐரோப்பாவின் விஞ்ஞானி XVI நூற்றாண்டில் வெளியிடப்பட்ட பிறகு. பல நூற்றாண்டுகால விஞ்ஞானிகளின் படைப்புகளை மல்டிளூல்யூம் படிப்பில் "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கலை" என்ற மெர்குரியாலஸ் மாற்றியமைத்து புதிய மசாஜ் முறைகளை விவரித்தார்.

XIX நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் சிகிச்சை மற்றும் உடல்நல மேம்பாட்டு மசாஜ் வளர்ச்சி ஒரு முக்கிய பங்கு. நடித்தார் பீட்டர் ஹென்றி லிங் - மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்வீடிஷ் அமைப்பு நிறுவனர். XIX நூற்றாண்டின் மத்தியில் இருந்து. ஐரோப்பாவின் பல நாடுகளில் மசாஜ் முறைகளில் வேலைகள் உள்ளன, இதில் ஆசிரியர்கள் அறிவியல் ரீதியாக பல்வேறு உறுப்புக்கள் மற்றும் உடலின் அமைப்புகளில் மசாஜ் செய்யும் விளைவுகளை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர். அதன் பயன்பாட்டிற்கு மேம்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள், மசாஜ் நுட்பங்களை விவரிக்கிறது. மசாஜ் நுட்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு, அதன் வழிமுறைகளின் வகைப்படுத்தல் பிரெஞ்சு டாக்டர்களிடம் உள்ளது. மசாஜ் மற்றும் ரஷ்ய டாக்டர்கள் விளையாடும் பயன்பாட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் விஞ்ஞான ரீதியாக கணிசமான பங்களிப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரமாகும். XIX நூற்றாண்டின் இறுதியில். ரஷ்யாவில் சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கான பயிற்சி நிபுணர்களுக்கான மையங்கள் இருந்தன. மசாஜ் பள்ளி EI Zalesova நிறுவப்பட்டது (பீட்டர்ஸ்பர்க்கில்), கே .. கே Soloviev (மாஸ்கோவில்). NV ஸ்ல்டனின் படைப்புகளுக்கு பங்களித்த கிளினிக்குகள், மருத்துவமனைகள், ஒப்பனை அறைகளில் மசாஜ் செய்தல்.

XIX-XX நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் மசாஜ் மற்றும் நடைமுறையில் வளர்ச்சி மிக பெரிய தகுதி. ரஷியன் விஞ்ஞானி IV Zabludovsky சொந்தமானது. நான் அவரை உள்நாட்டு சுகாதார மசாஜ் நிறுவனர் கருதுகிறேன். பேராசிரியர் ஏய் Pospelov அவரது படைப்புகள் விளக்கினார் எண்ணெய் தோல் மற்றும் பிளாஸ்டிக் மசாஜ் சிகிச்சை சிகிச்சை மசாஜ் இருந்தது. தற்போது, நடைமுறை மசாஜ் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய பங்கு NA மூலம் நடித்தார். வெள்ளை, ஆறாம் Dubrovsky, AA Biryukov. VI Vasichkin, VN Fokin மற்றும் பலர்.

மசாஜ் - விசேஷ நுட்பங்களைக் கொண்ட ஒரு தொகுப்பு, இதன் மூலம் மெஷின் மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ் செயல்திறன் ஒரு நபரின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது விசேஷ கருவியாகக் கையாளப்பட்டு, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கம்

அனைத்து வகை கைத்தொழில்களின் மனத்திலும் இயந்திர இயக்கங்கள் இருக்கின்றன. நரம்பு முடிவின் மூலம் ஏற்படும் எரிச்சல் மூளைக்கு பரவுகிறது மற்றும் பல்வேறு திசுக்களில் மற்றும் மனிதனின் உறுப்புகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

உடல் மீது மசாஜ் விளைவு பலவகை. தோலில் மசாஜ் தாக்கம் தோல் கொம்பு செதில்கள் மசாஜ் பகுதி மற்றும் அதன் அடுத்தடுத்த பகுதியில் தமனி இரத்த ஆட்கள் உள் அதிகரித்து அகற்றப்படுகின்றன என்று, எனவே, உள்ளூர் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது இரத்த ஓட்டம், மேம்பட்ட என்சைம் செயல்முறைகள் அதிகரிக்கிறது. நாளக்குருதி மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி, இது அடுத்தடுத்து, மசாஜ் பகுதியில், ஆனால் சுற்றளவில் மட்டுமே வீக்கம் மற்றும் தேக்கம் குறைக்க உதவுகிறது மசாஜ் அதிகரிக்கும் குடுவைகளில் செல்வாக்கின் கீழ். மைக்ரோசோக்சுலேசன் செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படையானது தோலில் ஒரு இயந்திர விளைவு ஆகும், முக்கியமாக மடிப்பு (பிஞ்ச் நுட்பத்தை) கைப்பற்றுவதன் காரணமாக. இது மென்மையான ஆய்வில் உள்ளது, இது நிணநீர் பாகத்தின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க மட்டுமல்ல, தமனி இரத்தத்தின் உட்செலுத்தலைச் செயல்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. தோல் சுவாசத்தை மேம்படுத்துதல், தோல் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த சுரப்பு உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றமடைந்த பொருட்களின் அகற்றலை மேம்படுத்துகிறது. மசாஜ் செல்வாக்கின் கீழ் மற்றொரு உறுப்பு இருந்து நரம்பு ஆவதாகக் பரிமாற்றம் முடுக்கி தசை செயல்பாடு சாதகமான நிலைமைகள், உருவாக்கும் ஹிஸ்டேமைன் அசிடைல்கோலின் வெளியீட்டிற்குப் அதிகரிக்கிறது.

தோலில் பல வாங்கிகள் தாக்கம், மசாஜ் உடல் பயன்படுத்தப்பட்ட நுட்பங்கள், வலிமை, காலம் ஆகியவற்றைக் வெளிப்பாடு விகிதம் பொறுத்து (toning மூலம் தடுப்பு க்கு ஆவதாகக் அமைதியாக இருந்து) வித்தியாசமாக இருக்கும் கூடிய ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.

தோல் முதலில் முகமூடி பல்வேறு முறைகளால் தயாரிக்கப்படும் எரிச்சலை உணர்த்துகிறது. மேலும் தோல் மடல், தாக்கம் ஆழம் மற்றும் படை பொறுத்து, மசாஜ் நிணநீர் அமைப்பு, சிரை, நரம்பு மண்டலம், தசை அமைப்பு, அத்துடன் உள்ளுறுப்புக்களில் மற்றும் திசுக்கள் மீது ஒரு நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

வகைப்பாடு

மசாஜ் பல பள்ளிகள் உள்ளன.

ஐரோப்பிய. உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் அறிதல் மூலம், தடிப்பு மூலம், பல்வேறு அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்க முடியும் என்று அந்த மசாஜ் நடைமுறைகள் அடங்கும். இது எப்படி இயங்குகிறது மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது, எப்படி, எப்படி செயல்படுகிறது என்பவற்றைக் கொண்டு செயல்படுகிறது.

மசாஜ் என்ற தேசிய பள்ளியில், 3 முக்கிய மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன - கிளாசிக்கல் (ஆரோக்கியமான), சிகிச்சை மற்றும் பிளாஸ்டிக் மசாஜ். பிரான்ஸ், ஸ்பெயினில் முதன்முதலாக விநியோகிக்கப்பட்ட பல நிணநீர் வடிகால் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை தற்போது ரஷ்யாவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சமீபத்தில், ஸ்பானிஷ் மசாஜ் நுட்பங்கள் - chiromassage மற்றும் நரம்பியல் மசாஜ் - பரவியது.

கிழக்கு. ஓரியண்டல் நுட்பங்கள் ஆற்றல் புள்ளிகளின் அறிவு, உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான புள்ளிகள், சக்கரங்கள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அவர்களது கருத்துப்படி, ஒவ்வொரு உறுப்பின் முறையான செயல்பாட்டிற்கும் பொறுப்பான, பல்வேறு வகையான ஆற்றலை தங்களைக் கொண்டிருக்கும் சில ஆற்றல் சேனல்களுடன் மனித உடல் ஊடுருவி வருகிறது. ஓரியண்டல் நுட்பங்கள் வகைகள் - ஆயுர்வேத மசாஜ், ஷியாட்சு, தாய் மசாஜ், திபெத்திய மசாஜ், பிரதிபலிப்பு கால் மசாஜ். ஒப்பனை முக மசாஜ் முக்கிய வகைகள்:

• கிளாசிக்கல் (ஆரோக்கியமான),
• பிளாஸ்டிக்,
• மருத்துவம்,
• நிணநீர் வடிகால்,
• xiromassaƶ,
• neyrosedativny,
• கூறுபடுத்திய-நிர்பந்தமான,
• samomassaj.

மசாஜ் முறைகள்:

• கையேடு,
• வன்பொருள்,
• இணைத்தார்.

முகம், கழுத்து, டெக்காலெலேட்டின் கிளாசிக் (நேர்த்தியான) மசாஜ் பல்வேறு சுறுசுறுப்பான பொருள்களைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு மசாஜ் சாதனத்தில் (எண்ணெய் அல்லது கிரீம்) மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நடைமுறைக்கான அடையாளங்கள்:

1. முகம் மற்றும் கழுத்து தோல் தளர்ச்சி.
2. முகத்தின் பலவீனமான தசை தொனி.
3. சரும சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டின் மீறல் (சருமத்தின் செயல்பாடு குறைதல்).
4. முகத்தின் மென்மையான திசுக்கள் பசியின்மை மற்றும் வீக்கம்.
5. வயது முதிர்ச்சியடைந்த வகை
6. முதுமை அழிவு வகை.
7. photoaging

மசாஜ் நொந்து போக்கு வேகாவாக வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா: 'gtc இரத்த அழுத்தம் உயர்த்த போது, உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய்நிலை I-இரண்டாம் பெண்களுக்கு நிபந்தனைகளை, முக நரம்பு வாதம் பயன்படுத்தப்படும் போது tserebrovertebralnoy தோல்வி spondyloarthrosis மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் மார்பு முதுகெலும்பு osteochondrosis.

முரண்

பொது தகவல்:

• இதய அமைப்பு நோய்கள்:
  • மாரடைப்பு மற்றும் இதய சவ்வுகளின் கடுமையான அழற்சி நோய்கள்;
  • செயலில் கட்டத்தில் உள்ள வாத நோய்;
  • இதய வால்வு குறைபாடுகள் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியின் தாக்கம் கொண்ட குழிவுறுதல் மற்றும் குழிவுறுதல் குறைபாடுகள்;
  • இரண்டாம்-மூன்றாம் பட்டம் சுழற்சியின் தோல்வி;
  • கொரோனரி பற்றாக்குறை;
  • துடித்தல்;
  • நிலை III உயர் இரத்த அழுத்தம்;
  • நாள்பட்ட பெருமூளை இரத்த ஓட்டம் குறைபாடு மூன்றாம் பருவத்தின் நிகழ்வுகள் கொண்ட செரிபரோவாஸ்குலர் ஆத்தெரோக்ளெரோசிஸ் தாமதமான நிலைகள்;
  • vaskulitы;
  • வெளிப்புற தமனிகளின் thrombolyterating நோய்கள்.
• நிணநீர் முனைகள் மற்றும் நாளங்கள் வீக்கம்.
• இரத்த நோய்கள்.
• நோய்த்தடுப்புக் காலங்களில் தன்னியக்க நரம்பு மண்டல நோய்கள்.
• காசநோய், செயலில் உள்ள படிவம்.
• கடுமையான காய்ச்சல் நிலைமைகள், உயர் உடல் வெப்பநிலை.
• கடுமையான அழற்சி நிகழ்வுகள்
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) decompensation போது
• அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் புற்றுநோயியல் நோய்கள்.
• அதிக மனோ அல்லது உடல் சோர்வு.
• பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் காயங்களுடன் பொதுவான கடுமையான நிலைமைகள்.

உள்ளூர்:

• உட்புகுதல் நிலையின் முகத்தில் நரம்பு தளர்ச்சி நரம்புகள்.
• புற நரம்புக் காயத்திற்கு பிறகு காசல்ஜிக் நோய்க்குறி.
• தோல் ஒருமைப்பாடு மீறல்.
• எந்தவொரு பரவலுக்கும் பியோடெர்மா.
• கடுமையான கட்டத்தில் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள பூஞ்சை நோய்கள்.
• நோய்த்தடுப்பு நிலையில் உள்ள வைரல் டெர்மடோசிஸ் (ஹெர்பெஸ், மோல்லஸ்ஸ்கம் தொற்றுநோய், முதலியன).
• கடுமையான கட்டத்தில் முக தோல் நோய்கள்:
  • முகப்பரு நோய்;
  • ரோசாசியா;
  • சொரியாசிஸ்;
  • atopic dermatitis;
  • perioral dermatitis.
• மயிர்மிகைப்பு

மசாஜ் 30-40 நிமிடங்கள் (இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் ஒரு போக்கு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு குறைவாக 15 நிமிடங்கள் அல்ல).

மசாஜ் நோக்கம்

நடைமுறைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நடத்தப்படுகின்றன. நோயாளியின் வயதினை பொறுத்து, நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை, பாடத்திட்டத்தின் போது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் படிப்படியாக மாறுபடும். தடுப்பு நோக்கத்துடன் மசாஜ் 23-25 ஆண்டுகள் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 30 முதல் 35 ஆண்டுகள் வரை, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10-15 முறைகளுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் மசாஜ் 2 படிப்புகளை வகுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 15-20 நடைமுறைகளுக்கு ஆண்டு ஒன்றுக்கு 2-3 படிப்புகள் நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாரம்பரிய மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது மசாஜ் முக்கிய முறைகள்

ஒரு மசாஜ் செய்யும் போது, ஐந்து அடிப்படை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. poglaživanie;
2. rastiranie;
3. பதப்படுத்தல்;
4. pokolačivanie;
5. அதிர்வு.

அனைத்து இயக்கங்களும் தாள அடிப்படையில் 4 அல்லது 8 மதிப்பெண்களுடன் செய்யப்படுகின்றன.

Stroking பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் இயக்கங்களில் ஒன்றாகும். அவர்கள் மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் முடிக்க. ஸ்ட்ரோக்கிங் ஒரு தாள இயக்கம், இதில் கையில் தோலின் மேற்பரப்பில் சாய்ந்து நிற்கிறது, ஒருவருக்கொருவர் சார்பாக தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்களை மாற்றாதபோது, அழுத்தம் வேறுபட்டது. அழுத்தம் வலிமை பொறுத்து, stroking நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் அல்லது தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, மேலோட்டமான மென்மையான stroking அமைதி, ஆழமான அழுத்தி - தூண்டுகிறது. அனைத்து வகையான stroking மெதுவாக மற்றும் தாள அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும், palmar மேற்பரப்பு ஒரு திசையில். சுருண்டுபோகும்போது நீங்கள் தவறுகளை தவிர்க்க வேண்டும்:

• வலுவான அழுத்தம், நோயாளி உள்ள வலி அசௌகரியம் வழிவகுத்தது;
• ஒரு வேகமான வேகத்தில் திடீர் இயக்கம், தோல் அல்லது கைப்பிடியின் திசைகளில் இடமாற்றம் செய்வதற்குப் பதிலாக கைகளால் கையைத் தூண்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

தேய்த்தல் என்பது ஒரு நுட்பமாகும், அதில் கை தோல்வி இல்லை, ஆனால் அதை மாற்றுகிறது, வெட்டுதல், வெவ்வேறு திசைகளில் நீட்டுகிறது. தேய்ப்பதை விட தேய்த்தல் மிகவும் தீவிரமானது. விரல்களின் மேற்பரப்பு மேற்பரப்பு அல்லது நடுத்தர I ஃலாலஞ்சஸ் II-V விரல்கள் ஒரு கைக்குள் வளைந்திருக்கும். தேய்த்தல் திசு மீது ஆழ்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பதப்படுத்தி ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். அரைக்கும் நுட்பம் வேறுபட்டது - வட்ட இயக்கங்கள், ஜிக்ஸாங், "அறுப்பான்". 2-3 செ.மீ. தொலைவில் ஒருவருக்கொருவர் "நடவடிக்கைகள்" பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, மீண்டும் பகுதியில் கன்னம் கீழ் கொழுப்புப் படிவங்கள் முன்னிலையில், அத்துடன் வேலை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இயக்கம் இரண்டு கைகளையும் முழங்கை விளிம்பில் தூரிகைகள் ஒரேநேரத்தில் செய்யப்படுகிறது உள்ளன. தூரிகைகள் ஒவ்வொரு இணையாக நகரும் எதிர் திசையில் நண்பன். அதை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக தோல் மீது சறுக்குவதன் மூலம் அதை நிரூபிப்பதற்காக படிப்பறிவில்லாதது; அதே நேரத்தில் வலி கோளாறுகளை தவிர்க்க அந்த அரைக்கும் விரல்களின் Interphalangeal மூட்டுகளில் உள்ள வளைந்த நடத்தப்பட்டது உறுதி கொள்ள வேண்டும், நேராக இல்லை, அது நோயாளி வலி இருக்க முடியும்.

கழுவல் என்பது மசாஜ் உள்ள முக்கிய உத்திகளில் ஒன்றாகும், இதில் பொருத்துதல், மசாஜ் செய்த தசைகள், அதன் அழுத்தும் மற்றும் ஆழ்ந்த வேலை ஆகியவை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. களைப்பு மிக ஆழமானது. ஒரு நல்ல விளைவை அடைவதற்கு, இந்த முறை மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும்.

பொகோலோகிவனை - ஒரு மசாஜ் உள்ள வரவேற்பு, இது விரல்களின் முனையப் பாதைகள் கொண்ட ஜெர்மி பக்கவாதம் தொடர். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளாலும் நகரும் விரல்களால் தொடர்ச்சியாக செய்யப்படுகிறது, வெகுஜனப் பகுதிகளைத் தொடும் கைகள் உடனடியாக நீக்கப்படும். இந்த இயக்கம் செய்யும் போது, தூரிகை தளர்த்தப்படுவதை உறுதிப்படுத்த முக்கியம், தூரிகையின் இயக்கம் மணிக்கட்டு கூட்டுக்குள் செய்யப்படுகிறது. செயல்திறன் மாறுபாடு stakatto உள்ளது, இதில் விரல்கள் ஒரே நேரத்தில் அல்ல, ஆனால் தொடர்ந்து, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

கொழுப்பு நிறைந்த வைப்புத்தொகையுடன் கூடிய பருமனான நபர்களில் ஒரே நேரத்தில் அனைத்து விரல்களையும் தட்டுவதன் மூலம் அதிக சக்தி வாய்ந்த வகையாகும்.

அதிர்வு என்பது மசாஜ் செய்யும் முறையாகும், இதில் கைகளின் பனை மேற்பரப்புகள் வேகமாக பரவலான இயக்கங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அல்லது படிப்படியாக நகரும்போது முழு மேற்பரப்பில் சிகிச்சை செய்யப்படும். துருப்பிடிக்காதது கைகளை அல்லது விரல்களின் முனைகளால் அதிர்வு உண்டாக்கப்படுகிறது, முறுக்கு மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் வடிகட்டுதல், தூரிகையைத் தளர்த்த வேண்டும்.

மசாஜ் போது முக்கிய இயக்கங்கள் இணைந்து மற்றும் ஒரு தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வரிசையில் செய்யப்படுகிறது. சிறந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் மசாஜ் சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. மசாஜ் இயக்கங்கள் கீழே இருந்து மற்றும் மையத்தில் இருந்து எல்லை வரை இயக்கப்பட வேண்டும்.
2. மசாஜ் மென்மையான மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களுடன் தொடங்கப்பட வேண்டும், அவற்றின் தீவிரம் (வேகம் மற்றும் அழுத்தம்) படிப்படியாக அதிகரித்து, அமர்வு முடிவின் மூலம் குறைக்கப்பட வேண்டும்.
3. கைகளின் இயக்கங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்பெண்ணுக்கு (4, 8) மென்மையாகவும் தாளமாகவும் இருக்க வேண்டும். அனைத்து இயக்கங்களும் 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன.
4. மசாஜ் இயக்கங்கள் தோல் மற்றும் நகர்த்த கூடாது, இயக்கங்கள் சற்று அழுத்தி, நெகிழ் இருக்க வேண்டும்
5. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் முடிவிலும், நீங்கள் அமைதியான மற்றும் தளர்வான உணர்வை உருவாக்குகின்ற ஒரு எளிதான பொருத்தத்தை செய்ய வேண்டும்.
6. முகம், கழுத்து, தோல் ஆகியவற்றில் இருந்து கைகளை கிழித்து மசாஜ் செய்வதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நெற்றியில் இருந்து மெல்லிய மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
7. மசாஜ் வலிமை மற்றும் தீவிரம் முகம், வயது, தோல் நிலை மற்றும் நோயாளியின் முகத்தின் தசைகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
8. முகத்தை மசாஜ் நோயாளி மட்டுமே இனிமையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
9. முக மசாஜ் போது, நோயாளி பேச கூடாது, முக தசைகள் தளர்வு வேண்டும்.
10. குளிர் பருவத்தில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை உடனடியாக பிறகு.

மசாஜ் நுட்பங்கள்

கிளாசிக் ஒப்பனை மசாஜ் பல்வேறு கட்டாய நிலைகளை கொண்டுள்ளது.

1. கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வளையத்தின் பின்புற மேற்பரப்பில் மசாஜ்;
2. உன்னதமான மசாஜ் சரியானது:
   1. முக மசாஜ்;
   2. கழுத்து முன் மேற்பரப்பு மசாஜ்.

[1]