கால்கள் மந்தமான தோல்

பெரும்பாலும், கொழுப்பு மடிப்புகளும், அதே போல் செல்லுலாய்டுகளும் பிட்டம் மற்றும் இடுப்புகளில் ஏற்படுகின்றன - இந்த பகுதிகள் மிகவும் சிக்கலானவையாக கருதப்படுகின்றன. பொதுவாக, கால்கள் மீது மங்கலான தோல் வயது மற்றும் மிகவும் இளம் வயதில் பல பெண்கள், ஒரு தீவிர பிரச்சனை.

காரணங்கள் கால்களில் புணர்ச்சி தோல்

மந்தமான தோல் துவங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பரம்பரை காரணிகள்;
• உடல் வயதான இயற்கை செயல்முறை;
• போதியளவு ஊட்டச்சத்து;
• பல்வேறு மோசமான பழக்கம்;
• கூர்மையான மற்றும் வலுவான எடை இழப்பு;
• நாளமில்லா அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாடுகளுடன் சிக்கல்கள்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்கள்;
• ஹார்மோன் பின்னணி மாற்றப்பட்டது;
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் எதிர்மறையான செல்வாக்கு;
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு;
• தோல் சரியான பராமரிப்பு பற்றாக்குறை.

சிகிச்சை கால்களில் புணர்ச்சி தோல்

உங்கள் கால்களில் புணர்ச்சியைத் தோற்றுவித்தால், நீங்கள் போராட வேண்டும். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? சரியான முறையில் சாப்பிட மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுப்பதற்கு முடிகள், முகமூடிகள் செய்ய, ஒப்பனை மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகள் முன்னெடுக்க, உடல் பயிற்சிகள் செய்ய, பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்த -.

உடல் பயிற்சிகள் மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன - அவற்றின் உதவியுடன் தோல் தொனியை நீங்கள் திரும்பச் செய்யலாம், மேலும் இது மீள்நிலையையும் (போதுமான மங்கலான வலுவான போதும்). உடலின் செயல்பாடு இரத்தத்தை தோலுக்குக் கொண்டு செல்கிறது, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளால், தழும்புகள் வளரும், இதன்மூலம் இரத்தத்தில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது. எனவே, தோல் அதிக ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுகிறது, இழந்த நெகிழ்ச்சி, புத்துயிர் பெறுகிறது, இறுக்கமடைகிறது.

உங்கள் கால்கள் மீது சருமத்தை உறிஞ்சுவது எப்படி?

கால்கள் மீது கசிவு தோல் பெற பல்வேறு கலவைகள் கூடுதலாக ஒரு படம் மறைப்புகள் பயன்படுத்தி முடியும் - இந்த நீங்கள் தோல் தொனியை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. சனூவின் விளைவு, தோல் மற்றும் புடவையை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுத்தப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் மாதத்தில் ஒரு வாரம் 3 சிகிச்சைகளை செய்ய வேண்டும்.

ஒரு புதர் கொண்டு ஒரு மழை எடுத்து பிறகு, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு ஒரு முகமூடி வைக்க மற்றும் உணவு படம் அவர்களை போர்த்தி வேண்டும். ஏறத்தாழ 30-40 நிமிடங்கள் நீங்கள் போர்வைக்கு கீழ் உட்கார்ந்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் முகமூடியின் துண்டங்களை கழுவவும் மற்றும் செலிலைட் கிரீம் உடன் இடுப்புகளை பரப்பவும் வேண்டும்.

நடைமுறைகளை போட, நீங்கள் வெவ்வேறு முகமூடிகள் பயன்படுத்த முடியும். அவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவை ஒப்பனை களிமண், எண்ணெய், சாக்கடைகள், கடற்பாசி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை தயாரிக்கப்படுகின்றன. தயாரிப்பு விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் கலவையை மசாலா, அத்தியாவசிய எண்ணெய், தேநீர், காபி, சாக்லேட் அல்லது வினிகர் சேர்க்க முடியும்.

கால்கள் மீது கசிவு சருமத்தை இறுக்க எப்படி?

முறையான மற்றும் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து கால்கள் மீது பருக்கை தோல் திறமையான இறுக்கமாக முக்கியம். உங்கள் உணவில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல், அதே போல் தோலின் நெகிழ்ச்சி, அதன் விரைவான மீட்புக்கு பங்களிப்பு செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து உணவுகளில் கொழுப்புகள், புரதங்கள், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம்:

புரதங்கள் தோல் தொனியை பராமரிக்க உதவுகின்றன. அவர்கள் ஒரு விலங்கு அல்லது காய்கறி தோற்றம், மற்றும் ஒரு நபரின் தினசரி மெனுவில் அவர்கள் எடையுடன் கிலோகிராம் ஒன்றுக்கு 1-2 கிராம் இருக்க வேண்டும். விலங்கு புரதங்கள் மீன், இறைச்சி பொருட்கள், முட்டை, கடல் உணவு, அதேபோல் பாலாடைக்கட்டி போன்றவற்றில் காணப்படுகின்றன. கொழுப்பு குறைந்த சதவீதத்துடன் நீங்கள் உற்பத்திகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் விலங்கு கொழுப்புகள் அவற்றின் மொத்த நுகர்வுகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை மட்டும் கணக்கில் கொள்ளலாம். காய்கறி மூலப்பொருளின் புரதங்கள் பருப்பு வகைகள், அத்துடன் சில காய்கறிகளில் (eggplants போன்றவை) மற்றும் தானியங்கள் போன்ற சிறிய அளவுகளில் காணப்படுகின்றன.

நீங்கள் காய்கறி தோற்றம் கொழுப்பு தேர்வு வேண்டும் - அவர்களின் உதவியுடன் துடைக்கும் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது. அவர்கள் பல்வேறு எண்ணெய்களில் காணலாம் (இது குளிர்-அழுத்தம் செய்யப்பட்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஏனென்றால் இவை பல்நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன). தினசரி உணவில் குறைந்தது 30 கிராம் இந்த பொருளை உள்ளடக்கியது. கொழுப்புகள் கூட கொட்டைகள் காணப்படும், ஆனால் இந்த தயாரிப்பு கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றல் அதிகரிக்கின்றன, எனவே உடலில் ரொட்டி, அத்துடன் காய்கறிகள் தானியங்கள் சாப்பிட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவர்கள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும். எளிமையானவை, அவை தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பழங்களிலிருந்து பெறப்படும்.

நீங்கள் கொலாஜன் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும் - தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மீண்டும் பெறுகிறது என்று. அத்தகைய தயாரிப்புகளில்:

• மீன் (சால்மன்);
• இறைச்சி (வான்கோழி);
• கடல் காளை;
• கீரைகள், அத்துடன் காய்கறிகள்;
• பெர்ரி பழம்.

வைட்டமின்கள்

பல்வேறு வைட்டமின்கள் அழகு உள்ளன: இந்த குழுக்கள் ஏ, ஈ, சி, எச் மற்றும் கே இவை தவிர உள்ளன இது வைட்டமின்கள் B பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் டி அது கிளைகோசைட்ஸ், ஃபிளாவனாய்டுகளின் மற்றும் அந்தோசியனின்கள் கொண்ட ஒரு பொருள் பயன்படுத்த மிகவும் அவசியமானதாகிறது - அவர்கள் தாவர உணவுகளில் உள்ளன.

வைட்டமின்கள் கொழுப்புகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளன - சூரியகாந்தி விதைகள், புதிய குளிர் நீர் நீர் மற்றும் தூய்மைப்படுத்தப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற உணவுகளில் அவை காணப்படுகின்றன.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

உடற்கூறியல் நடைமுறைகளின் தொகுப்பானது முறையான உடல் சுமைகளையும் உணவுகளையும் இணைத்து, சிறந்த முடிவை அடையலாம். இப்போதெல்லாம், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் செயல்கள், உடலின் ஆற்றல் செலவினங்களின் சதவீதத்தை அதிகரிக்கின்றன. அவர்கள் மத்தியில்: limfodrenazh கால்கள், myostimulation, microcurrent சிகிச்சை, அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை (குழிவுறுதல்), வெற்றிடம் மற்றும் எல்பிஜி மசாஜ்,

அது பிசியோதெரபி தொடங்கும் முன், நீங்கள் அதன் நடத்தை எந்த முரண்பாடுகள் இருந்தால் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று பின்வருமாறு:

• நோய்த்தடுப்பு மண்டலத்தில் தோல் நோய் அதிகரிக்கும் கட்டத்தில் உள்ளது;
• கடுமையான வீக்கம்;
• காய்ச்சல் நிலைமைகள்;
• தோல் இரத்தப்போக்கு பாதிப்பு;
• இரத்த நோய்கள்;
• கர்ப்ப;
• சிறுநீரகங்களின் கடுமையான நோய்கள், கல்லீரல் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள்;
• மனச்சோர்வு நோய்க்குறி;
• சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய ஒரு தளத்தில், ஒரு த்ரோபோஃபிலிட்டிஸ் உள்ளது;
• ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அல்லது வீரியம் மிக்க புதிய neoplasms;
• செயலில் காசநோய் மற்றும் பிற நோய்கள்;
• ஒரு செருகப்பட்ட இதயமுடுக்கி.

Electroprocessures மேற்கொள்ளப்பட்டால், உந்துவிசை மின்னோட்டத்திற்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இப்போது, பொதுவாக, முறைகள் உடலில் உடல் ரீதியாக பாதிக்கப்படுகின்றன - உதாரணமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை நிலைநிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை. இதற்கு நன்றி, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மைய வழிமுறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதுடன், அதே போல் சுருங்கச் செயலிழக்கச் செயலியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

மருத்துவ செயல்முறைகளில் ஒரு குழு இன்னும் உள்ளது, இதில் விளைவு உட்புற திசுக்களின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு உள்நாட்டில் செல்கிறது. அவர்களுக்கு நன்றி, adipocytes உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், அதே போல் அவர்களுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள திசுக்கள், செயல்படுத்தப்படுகிறது.

மாற்று சிகிச்சை

தொடைச்செடி தோலை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழிமுறையாக, ஒரு கால் மசாஜ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் தொடையின் மேற்பரப்பு மற்றும் குறைந்த கால்களில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. தசைகள் சூடுபடுத்தப்படுவதால், இந்த நடைமுறை உடற்பயிற்சியை செய்து முடித்த பிறகு செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற முறை குளியல். ஒரு நீராவி அறை மற்றும் ஒரு விளக்குமாறு பயன்படுத்தப்படும் விருப்பம் - இந்த செயல்முறை நீங்கள் தோல் புதுப்பிக்க மற்றும் சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது, அது மீள் மற்றும் மீள் செய்ய.

நீங்கள் வெப்பநிலை மாறுபாட்டின் உதவியுடன் தோல் மீது வேலை செய்யலாம் - நீராவி அறையில் இருந்து உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் உங்களை மூழ்கடித்து, பின் மீண்டும்.

நீ குளியல் பார்க்க முடியாது என்றால், பின்னர் வேறுபட்ட ஆன்மா செய்ய - இந்த நடைமுறைகள் தந்துகாரர்கள், தசைநார்கள், தசைகள், மற்றும் பொதுவாக முழு உடல் தூண்டுகிறது. இதற்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்றமானது வேகமானது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. அமைப்புமுறை நடைமுறைகள் தசைகள் மற்றும் தோல் மீள் செய்ய, மற்றும் கலோரிகள் எரிக்க. இந்த நன்றி, cellulite மற்றும் flabby தோல் கால்கள் மறைந்து.

உப்புத்தன்மைக்கு எதிராக உப்பு குளியல் நன்றாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் கடல் உப்பு தோல் மீது ஒரு நன்மை பயக்கும். குளியல் எடுத்து 30 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் கால்கள் ஒரு கடினமான துணியுடன் தேய்க்க வேண்டும் - இது சுழற்சி செயல்முறையை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

மூலிகை சிகிச்சை

உங்கள் கால்களில் மந்தமான தோலை நீக்க, நீங்கள் பால் உள்ள மிளகுக்கீரை டிஞ்சர் செய்யப்பட்ட ஒரு மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம். 2 தேக்கரண்டி எடுத்து. புதினா இலைகள், 100 மில்லிகிராம் ஹாட் பால் ஊற்றப்படுகிறது, இது 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறது, பின்னர் கலவையை வடிகட்ட வேண்டும். இதன் விளைவாக, கீழே இருந்து மேலே இருந்து கால்கள் உயவூட்டு, 5-7 நிமிடங்கள் நடத்த மற்றும் சூடான நீரில் சிறிது ஆஃப் துவைக்க. இந்த தோல் மென்மையான மற்றும் மென்மையாக செய்யும்.

இது கற்றாழை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம் - ஆலைகளிலிருந்து கீழே உள்ள இலை (கற்றாழை குறைந்தது 3 வயதிற்குள்) குறைக்க, அரை வெட்டவும், வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்யவும். இந்த நடைமுறை 1 வாரம் / வாரம் திரும்ப வேண்டும்.

இயக்க சிகிச்சை

சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தொடையின் மேற்பரப்பில் செய்யப்படலாம்.

எந்தவொரு வயதினரும் 18 வயதில் இருந்து எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லாதிருந்தால் அது நிகழ்த்தப்படும். 20-35 வயதுடைய பெண்களுக்கு மீள் மென்மையான திசுக்கள் உள்ளன, எனவே அவற்றின் தோல் இன்னும் மிகச் சிறந்தது மற்றும் ஒரு நல்ல இரத்த சப்ளை உள்ளது, அதனால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் விளைவு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். ஆனால் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நோயாளி பின்விளைவு காலப்பகுதியில் அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரையையும் கவனமாக பின்பற்றினால் மட்டுமே, ஒரு தரமான முடிவு சாத்தியமாகும்.

இந்த அறுவை சிகிச்சை சுமார் 2-2.5 மணி நேரம் நீடிக்கிறது (இது அறுவைச் சிகிச்சையின் எண்ணிக்கையை சார்ந்துள்ளது). ஒரு நோயாளிக்கு கொழுப்பு திசுக்கள் மட்டுமே அதிகமாக இருக்கும் போது, மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி சாதாரணமாக இருந்தால், லிபோசக்ஷன் செய்யப்படுகிறது.

லிப்போசூக்கிற்கு கூடுதலாக தோலைக் குறைப்பதனால், வெட்டுக்கள் (சுமார் 2-4 செ.மீ.) வெற்றுக் கற்களிலும், அதே போல் குங்கிலிய மடிப்புகளிலும் செய்யப்படுகின்றன. அதிக திசுக்கள் குறைக்கப்பட்டு, மென்மையான திசுக்கள் மேல்நோக்கி இழுக்கப்பட்டு உட்புற போலியான மேற்பரப்பில் எந்த பெரிய தசையுடனான தசைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இதற்கு பிறகு, வெட்டுக்கள் ஒரு சிறப்பு உட்புகுதிருத்தலுடன் sewn, மற்றும் ஒரு சிறப்பு மீள் இணைப்பு அது பயன்படுத்தப்படும், இரத்த ஓட்டம் பாதையை மீறும்.

தடுப்பு

கால்கள் மீது சருமம் தோன்றுவதை தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.

மிகவும் பயனுள்ள முறை வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும். மிதமான சுமைகளால், தசைகள் டோனஸில் உள்ளன, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. தோல் உள்ளே இரத்த செயலில் இயக்கம் அது மீள் மற்றும் மீள், அதன் வயதான கீழே பொறுமையாக செய்கிறது.

இது சரியான மற்றும் சீரான சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களை தோல் மீது நன்மை பயக்கும் - அதன் தொனியை மேம்படுத்துவதோடு, அவை புத்துயிர் பெறுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ப்ரொன்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அத்துடன் Cranberries, ஆப்பிள்கள், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, முதலியன காணப்படுகின்றன.

தோல் நிலையான மாய்ஸ்சரைசிங் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால், நச்சுகள் மற்றும் விஷ வாயுக்களை நீக்குவதற்கும், செல்களை மேம்படுத்தவும் தண்ணீர் முடியும். புதிய மற்றும் தூய்மையான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க முயற்சி.

மேலும், தோல் வெளிப்புற ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது. இப்போது சரும செல்கள் மீட்க உதவும் பல சத்தான கிரீம்கள் உள்ளன. அத்தகைய மருந்துகளின் கூறுபாடுகளில் காஃபின், ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம், பல்வேறு மூலிகை சாறுகள் மற்றும் கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி

முன்அறிவிப்பு

சரியான உணவு, வைட்டமின் உட்கொள்ளல், மற்றும் உடல் செயல்பாடு, உங்கள் கால்கள் மீது மங்கலான தோல் மீண்டும் தோன்றாது.