சூரியனில் சூரிய ஒளி இல்லை எப்படி?

புற ஊதா கதிர்கள் மீது மிதமான வெளிப்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உடலுக்கு அவசியம். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், சூரியகாந்தி ஆபத்தானது மற்றும் முரணாகவும் உள்ளது, எனவே சூரியனில் சூரிய ஒளியைப் போடாதீர்கள், பல்வேறு சிக்கல்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காதீர்கள்.

1. அதிகபட்ச பாதுகாப்பு காரணி SPF 50-80 உடன் சன்ஸ்கிரீன் பெறவும். சூரியன் ஒவ்வொரு வெளிப்பாடு முன் வெளிப்படும் தோல் அதை பொருந்தும். இந்த மண்டலங்கள் முதலில் எரிக்கப்படுவதால், கை, தோள்கள், டெகோலேட் மற்றும் முகம் (மூக்கு, கன்னங்கள், காதுகள், உதடுகள்) சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் முடி ஒப்பனை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கூட UV பரீட்சைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
2. 11 முதல் 16 மணி வரை, தீவிரமான சூழலில் சூரியன் வெளியே செல்லாதீர்கள். நீங்கள் தெருவில் இருந்தால், நிழலில் ஓய்வெடுங்கள். நீர் நீர்த்தல்களில் குளித்த பிறகு, நீர் துளிகளால் எரிக்கப்படலாம், கவனமாக தோலை துடைக்க வேண்டும்.
3. கோடையில் ஒரு விசாலமான, ஒளி ஆடை (இருண்ட நிறம் சூரியனை ஈர்க்கிறது) எடுக்கவும், இது பிரதான உடலை மூடும். தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
4. வயது புள்ளிகள் தோற்றத்தை தடுக்க, வைட்டமின் சி குறைத்தல் அல்லது வாய்வழி ஹார்மோன் கருத்தடை சாதனங்கள், டெட்ராசைக்ளின், ஹிசுட்டமின் மற்றும் நீர்ப்பெருக்கிகளின் கோடை பயன்பாட்டில் நிறுத்த உடன் உடல் கிரீம் மீது படுக்கைக்கு செல்லும் முன் பொருந்தும். இந்த மருந்துகள் அனைத்துமே சூரியனின் உடலின் உணர்திறனை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் சூடான ஒரு வீட்டு தீர்வு தயார் செய்யலாம். சம விகிதத்தில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீரில் கலக்கவும். கை, தூரிகை, டெக்காலிலி பகுதி, கழுத்து இந்த கலவையை கையாளுங்கள்.
5. Sunbathing தடுக்க சில பொருட்கள் உள்ளன. உணவில் லைகோபீன் உணவில் அதிக உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இது தக்காளி மற்றும் அவர்களின் சோயா, முலாம்பழம்களும், பல்வேறு பெர்ரி மற்றும் பானம் குளிர்ந்த பச்சை தேநீர் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சூடுபடுவதை விட, சூரியன் சூரியன் மறையும் வரை?

ஒரு கோடை விடுமுறையில் சென்று, சூரிய ஒளியைப் பெற மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலில், உங்கள் புகைப்படத்தொகுப்பிற்கான பொருத்தமான SPF பாதுகாப்பு குறியீட்டுடன் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் பெற வேண்டும். தொகுப்பின் புள்ளிவிவரங்கள் பாதுகாப்பான ஓய்வுக்கான அதிகபட்ச அனுமதியளிக்கும் நேரத்தைக் குறிப்பிடுகின்றன. அதாவது, அதிக எண்ணிக்கையிலான, சூரியன் கதிர்கள் அனுபவிக்க முடியும், ஏனென்றால் தீங்கு விளைவிக்கும் யு.வி.யிலிருந்து பாதுகாப்பு வரும்.

எந்த சன்ஸ்கிரீன் கடற்கரைக்கு முன்னர் விண்ணப்பிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை 20-30 நிமிடங்கள். கூடுதலாக, அது தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு. சன்ஸ்கிரீன் ஒப்பனை சரியான தேர்வுக்கு, இது போன்ற காரணிகளில் கவனம் செலுத்த விரும்பத்தக்கதாகும்:

தோல் வகை	மிதமான காலநிலை			சூடான காலநிலை		மிகவும் சூடான காலநிலை
	1 வாரம்	மற்ற நாட்கள்		1 வாரம்	மற்ற நாட்கள்	1 வாரம்	மற்ற நாட்கள்
வெளிர்	SPF 30			SPF 40-50
பிரகாசமான	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
சாதாரண	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
இருண்ட	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

பலவிதமான சூழல்களில், சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் உணவுகள் கிடைக்கின்றன. உலர்ந்த மற்றும் சாதாரண தோல் உரிமையாளர்கள் ஒரு கிரீம், மற்றும் எண்ணெய் மற்றும் கலவை தோல் கொண்ட - சிறந்த ஒப்பனை, திரவ வடிவங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, gels அல்லது குழம்புகள் தேர்வு.

மிகவும் பிரபலமான தோல் பதனிடும் நீடித்திருப்பதைக் கவனியுங்கள், இது ஒரு அழகான தோல் நிற தோற்றத்தை விரைவுபடுத்தாமல், அதன் விளைவாக நிழலைக் காக்கும்:

• எண்ணெய் / பதனிடுதல் பிறகு - ஒரு ஒளி அமைப்பு உள்ளது, அது சமமாக தோலில் விழுகிறது மற்றும் விரைவில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பல எண்ணெய்கள் தீப்பொறிகளின் அபாயத்தை குறைக்கும் சூரிய ஒளி காரணிகள் உள்ளன. எண்ணெய் moisturizes மற்றும் ஒரு அழகான நிழல் பெற உதவுகிறது.
• தோல் பதனிடுதல் enhancer சிறந்த ஒரு கடற்கரை மற்றும் குளிர்ச்சி மழை பின்னர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. Moisturizes, soothes மற்றும் குளியல், தோல் பதனிடுதல் ஊக்குவிக்கிறது.
• சுய தோல் பதனிடுதல் ஸ்ப்ரே சிறந்தது விடுமுறைக்கு வந்த பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக நிழல் சேமிக்க மற்றும் அதிகரிக்க நீங்கள் அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய கருவி பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, மற்றும் அதன் விளைவு 3-5 நிமிடங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

மேலே உள்ள மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் பட்டியலிலிருந்தும், ஈரப்பதமாக்கும் பால் அல்லது கிரீம் விலக்கப்படக்கூடாது. அத்தகைய ஒப்பனை அழகுபடுத்தும் உடல் மற்றும் செயல்களை தடுக்கும் ஒரு செயலாகும்.

சூரியனை சூரியன் சூடினால் என்ன?

சிலர் சூரிய ஒளியைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர், சூரிய நடைமுறைகள் தோல் வயதான செயல்முறையை முடுக்கிவிடுகின்றன என்று வாதிடுகின்றனர். இந்த விஷயத்தில், சூரியன் சூடான முகம் என்றால் என்ன செய்வது என்ற கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது. பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது, ஆனால் கடுமையான எரியும் கடுமையான வலியின் அறிகுறிகளும் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தோல் தோற்றத்தை தவிர்ப்பதற்காக, குறிப்பாக முகம், இது போன்ற விதிகள் கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. முகம் மற்றும் கண்களை பாதுகாக்க, சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் ஒரு தொப்பி அணிந்து, உதாரணமாக, ஒரு தொப்பி அல்லது பரந்த வெண்கல தொப்பி.
2. முக தோல் உடல் மற்ற பகுதிகளில் மாறாக மிகவும் உணர்திறன், எனவே அது முன்கூட்டியே சுருக்கங்கள் எரிக்க மற்றும் உருவாக்க அதிக போக்கு உள்ளது. அதை பாதுகாக்க, அதிக SPF காரணி கொண்ட சிறப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்த.
3. நீங்கள் ஒரு ஒளி தோல் சொந்தமானது என்றால், பின்னர் உறிஞ்சும் சூரிய ஒளி கீழ் தங்கி சிறந்த குறைக்கப்படுகிறது. இருண்ட தோல் தொனி, பாதுகாப்பான மற்றும் நீண்ட நீங்கள் sunbathe முடியும். எவ்வாறாயினும், கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கவும் காலை அல்லது மாலை நேரத்திலும் நல்லது.
4. சூரிய ஒளியின் தரம் உணவை பாதிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மாதுளை, கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், திராட்சை, சிட்ரஸ் பழங்கள், பீன்ஸ், ஆகியவற்றில், கத்திரிக்காய், பச்சை தேநீர்: தீக்காயங்கள் அபாயங்களை தடுக்க, அது மெனுவில் வருகிறது பொருட்கள் சேர்க்க அவசியம்.

மேலே பரிந்துரைகளை தவிர, மேலும் திரவ பானம், கழுவி மற்றும் ஒரு குளிர் மழை எடுத்து, மிகவும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர் தோல் எரிச்சல் ஏனெனில். சோப்பு மற்றும் பிற பராமரிப்பு பொருட்கள் சந்திக்க கவனம் செலுத்த வேண்டும். கோடைக்கால அழகுசாதனப் பொருட்கள் சுவையூட்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் இயல்பான கலவை என்று விரும்பத்தக்கது. தோல் உரித்தல் தடுக்கிறது என்று ஈரப்பதம் லோஷன் பயன்படுத்த.

முகம் சூரியனில் சூரியன் உதித்தது - என்ன வெளியாகும்?

தேவையற்ற சூன்யத்தை அகற்றும் பல முறைகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், முகம் சூரியன் சூரியனை சூழும் போது சிக்கலை சந்திக்கும் பெண்களே. சருமத்தின் நிறம் இருந்து நிச்சயமாக, ஒரு தோல் அதன் அல்லது அதன் வகை பொறுத்து whiten முடியும் விட.

1. ஒப்பனை

இன்று வரை, அழகுசாதன தொழிற்சாலைகள் பரவலான வெளுக்கும் கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல் போன்றவற்றை வழங்குகிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பீனால்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அமிலங்கள், சல்பீடிகள் மற்றும் புற ஊதா வடிகட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். கிரீம் Floresan, கிறிஸ்டினா Fluoroxygen + சி, லாரெட்டா, Mirra (நிறத்துக்கு காரணம் போரிட்டான்), ஈவ்லைன்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பிரகாசமான தொனியில் இதுபோன்ற பயன்பாட்டிற்கு வெளுக்கும் பொருட்கள் மீட்க.

2. Cosmetology.

தெளிப்பிற்காக ஒப்பனை நடைமுறைகள் உள்ளன: லேசர் வெளுக்கும், photocorrection, மேற்பரப்பு இரசாயன peeling மற்றும் மற்றவர்கள். அவை அனைத்தும் மெலனின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் செல்களை விலக்கி வைப்பதற்கும் உடலின் நிறத்தை சீரமைக்கும் நோக்கம் கொண்டவை. விரும்பிய முடிவை பெற, 2-3 அமர்வுகள் போதும். ஆனால் மின்னல் காலத்தில், நீங்கள் சிறப்பு தோல் பராமரிப்பு கண்காணிக்க மற்றும் சூரிய ஒளி தவிர்க்க வேண்டும்.

3. மாற்று முறைகள்.

ஒப்பனை மற்றும் வரவேற்பு நடைமுறைகளுடன் கூடுதலாக, முகத்தை வெளுப்பதற்கான மாற்று வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உடலைப் போன்ற ஒரு தீர்வுக்கு நீங்கள் பொதுவாக பதிலளிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, இது தோல் ஒரு சிறிய பகுதியில் அதை சோதிக்க மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளன என்று உறுதி போதும்.

• Kefir மற்றும் புளிப்பு கிரீம் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் தோல் மென்மையான விளக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த முகங்களை உங்கள் முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். தினசரி 10-15 நாட்கள் நடைமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
• பச்சை வோக்கோசு ஒரு கொத்து எடுத்து ஒரு முட்டாள் நிலையில் வரை முற்றிலும் நசுக்க. 30 நிமிடங்களுக்கு தினமும் முகமூடியை சுத்தம் செய்யுங்கள். நடைமுறைகளின் காலம் தேவையான முடிவுகளை சார்ந்துள்ளது.
• தலாம் இருந்து உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஜோடி வெட்டி மற்றும் gruel ஒரு மாநில அறுப்பேன். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கலந்து புதிய எலுமிச்சை சொட்டு ஒரு ஜோடி சேர்க்க. இதன் விளைவாக கலவையை 30 நிமிடங்கள் சந்திக்கவும். சூடான நீரில் துவைக்க, மெதுவாக தோல் மசாஜ்.
• தினமும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் புதிய அலோ வேரா பழச்சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடி காலையில் கழுவி இருக்க வேண்டும்.
• தண்ணீரை ஒரு வெள்ளை நிற களிமண் தண்ணீரில் ஊறவைத்துவிடும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு முகத்தில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், சூடான நீரில் துவைக்கலாம்.
• உங்கள் துவைக்கும் உதவிக்கு ஒரு சிறிய சோடா சேர்க்கவும், சூரியகாந்தி காலத்தில் கெரடின் செய்யப்பட்ட செல்களை விலக்கி வைக்கவும் உங்கள் முகத்தை நன்கு மசாஜ் செய்யவும்.

முகத்தை ஒளிரச்செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், சன்ஸ்கிரீன் மேக் அப் பயன்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள், தெருவுக்கு ஒவ்வொரு வெளியேறும் முன் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நேரடி சூரிய ஒளிக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு தவிர்க்கவும்.

முகத்தில் சூரியன் சூரியனைச் சுற்றியிருந்தால் சிவப்பு நிலையை அகற்றுவது எப்படி?

கடற்கரையில் நீண்ட ஓய்வு அல்லது சூரிய ஒளி கதிர்வீச்சு நடவடிக்கை உச்சத்தில் தெருவில் தங்க அடிக்கடி முகம் மற்றும் உடலில் அதிர்வுறும் பகுதிகளில் தோன்றுகிறது. முகத்தில் சூரியன் சூடானதாக இருந்தால் சிவப்பு நிறத்தை எப்படி அகற்றுவது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

• கோதுமை மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட மாஸ்க் சாதாரண தோல் நிறத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தடித்த புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் நீர் கொண்டு மாவு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கழுவவும். 15-20 நிமிடங்கள் முகத்தில் மெதுவாக விண்ணப்பிக்கவும், துவைக்கவும். வாரம் இரண்டு முறை செயல்முறை எடுத்து.
• இனிமையான மற்றும் வெளுக்கும் பண்புகள் ஒரு பாதாம் சார்ந்த ஸ்க்ரப் உள்ளது. இரவில் 5-6 கொட்டைகள் நீர் ஊறவைக்கலாம். காலையில், ஒரு முட்டை போன்ற நிலைத்தன்மையும் பெறப்படும் வரை அவற்றை நன்கு நசுக்கி, பால் சேர்த்து நீர்த்துப் போடுவதாகும். இரவில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், காலையில் காலை குளிர்ந்த தண்ணீரில் கழுவுங்கள்.
• புதிய வெள்ளரி ஒரு grater மீது grate மற்றும் அதை ஒரு முட்டை சேர்க்க. எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியான நிலைப்பாட்டிற்கு கொண்டுசென்று முகம் பொருந்தவும். ஒரு முகமூடிக்கு பதிலாக, நீங்கள் வெள்ளரி துண்டுகளை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் விளைவு சீரற்றதாக இருக்கும்.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோல் தொடர்பான ஆரோக்கியமான வெண்மை பண்புகளை சிட்ரஸ் சாறு கொண்டுள்ளது. சம விகிதத்தில் சாறு கலந்து (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு அல்லது திராட்சைப்பழம்) மற்றும் தேன். 10-15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், சூடான நீரில் துவைக்கலாம். இதுபோன்ற முகமூடிக்குப் பிறகு, ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் வேண்டும்.
• வைட்டமினியம், வெண்மை மற்றும் இனிமையான பண்புகள் ஆகியவை வைபர் மற்றும் முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றின் சாறு இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடியைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு வலுவான நுரை துடைக்க ஒரு வெள்ளை முட்டை மற்றும் கொடிய சாறு ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சுத்தமான முகத்தில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், பின் சூடான நீரில் துவைக்கலாம். இந்த நடைமுறையின் பின்னர், தோல் மென்மையான, வெற்று மற்றும் சுத்தமானதாக மாறும்.
• ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 5% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் அதே அளவு கலந்து. மென்மையான வரை அனைத்தையும் அசை. 10-20 நிமிடங்களுக்கு சுத்தமான தோல் மீது விண்ணப்பிக்கவும், சூடான நீரில் துவைக்கவும்.
• தோல் தொனியை மென்மையாக்குவதற்கு, எலுமிச்சை அடிப்படையான முகமூடி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அரிசி அல்லது கோதுமை மாவுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை கூழ் கலந்து. நன்கு கிளறி மற்றும் ஒரு சுத்தமான முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்க.
• முகத்தில் இருந்து சிவத்தல் விரைவாக அகற்றப்பட வேண்டும் என்றால், தேநீர் அமுக்கிகள் உதவுகின்றன. வலுவான கறுப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை கொட்டி, அதை குளிர்ச்சியுங்கள் மற்றும் பனி அச்சுகளில் ஊற்றவும். உறைந்த க்யூப்ஸ் உங்கள் முகத்தை துடையுங்கள்.
• தேக்கரண்டி வேகவைத்த தண்ணீருடன் ஓட்ஸ் செதில்களாக, அவை வீங்கிவிடும். 10-15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த க்யூலை முகத்தில் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்க வேண்டும்.

முகத்தை தேவையற்ற சிவப்புத்தன்மையைத் தவிர்ப்பதற்காக, சன்ஸ்கிரீன் அழகுசாதனத்தை உபயோகிக்கவும், மதிய நேரத்தில், சூரியனுக்கு வெளியே போகாதீர்கள்.

சூரியன் சூரியன் மறையாது எப்படி?

நீங்கள் வேனிற்கட்டிக்கு எதிராளி என்றால், அல்லது அது சில சூழ்நிலைகளுக்கு முரணாக இருந்தால், நீங்கள் எப்படி sunbathe இல்லை என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். கோடைகாலத்தில் வெள்ளை தோல்வைக் காப்பதற்கான அடிப்படை விதிகளை கவனியுங்கள்:

1. சன்ஸ்கிரீன். SPF 50-80 உடன் ஒரு தரமான சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்கும். தெருவுக்குச் செல்வதற்கு முன், உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் குறிப்பாக முகத்தில் சிகிச்சை செய்யவும். புதிய காற்றில் நீண்ட காலத்திற்கு ஒவ்வொரு 2-3 மணிநேர பாதுகாப்பு மீட்கவும்.
2. கோடை ஆடைகள். இயற்கை துணிகள் இருந்து ஒளி வண்ணங்கள் ஒளி ஆடைகள் விருப்பம். தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். தேவையற்ற கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் ஒரு குடையையும் வாங்கலாம்.
3. உடல் சரியான பராமரிப்பு. ஒரு வாரம் ஒரு வாரம், இறந்த தோல் துகள்கள் மற்றும் சூரியன் உறிஞ்சும் exfoliating, உரித்தல். எலுமிச்சை சாறு அல்லது வோக்கோசு இருந்து முகமூடிகள் பயன்படுத்தலாம்.
4. உணவுமுறை. உள்ளே இருந்து சூரிய நடவடிக்கை உங்களை பாதுகாக்க. இதை செய்ய, லைகோபீன் (சூரிய ஒளி இருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு நிறமி) உங்கள் உணவு பொருட்கள் சேர்க்க. தக்காளி, முலாம்பழம், பெர்ரி பயன்படுத்தவும்.

சூரியன் சூரிய ஒளியை ஆற்றல் நிரப்புகிறது, வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது மற்றும் முழு உயிரினத்தின் வேலை அதிகரிக்கிறது. சூரியகாந்தி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பிலுள்ள பண்புகளை அதிகரிக்கிறது, முழு மனதோடு நல்ல மனநிலையும், இனிமையான நினைவுகளையும் அளிக்கிறது.