40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி

இறுக்கமான மற்றும் அழகான சருமம் இளமையின் முதல் அறிகுறியாகும். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறும் முறைகள் அல்லது எந்த வயதிலும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

நாற்பது வயதைத் தாண்டியதும், பல பெண்கள் பீதியடையத் தொடங்குகிறார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் ஞானம், அனுபவம் மற்றும் முதிர்ச்சியின் காலம் படிப்படியாக உடல் வாடிப்போகும். எலாஸ்டின், கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்தி குறைவதால் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு காரணமாக, முக சுருக்கங்கள் தோன்றும். தோல் மந்தமாகி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, ஆரோக்கியமான நிறத்தை இழந்து, நிறமி தோன்றும். சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை மறைப்பது கடினமாகி வருகிறது.

இளமைப் பருவத்தில் அழகாக இருக்க, இளமைப் பருவத்திலிருந்தே உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். 40 வயதிற்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ஒரு பெண் தனது இளமைப் பருவத்தில் தனது தோற்றம், கழுத்து, டெகோலெட், கைகள் மற்றும் நிச்சயமாக முகத்தின் நிலை ஆகியவற்றில் போதுமான கவனம் செலுத்தினால்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான ஒப்பனை பிரச்சினைகள்:

• சுருக்கங்கள் மோசமடைதல் - மேல்தோல் செல்கள் மெதுவாகப் புதுப்பித்தல், எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி குறைதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. தோல் படிப்படியாக மெலிந்து வறண்டு போகும்.
• மெலனோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் தொந்தரவுகளால் நிறமி புள்ளிகள் ஏற்படுகின்றன.
• மந்தமான நிறம் என்பது இரத்த நாளங்களின் மோசமான செயல்பாடு மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் எதிர்மறை தாக்கத்தின் அறிகுறியாகும்.
• ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பெண் ஹார்மோன்களான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் குறைபாடு ஆகியவற்றால் மேல்தோலின் உணர்திறன் அதிகரிப்பு மற்றும் மெலிதல் ஏற்படுகிறது.
• வறட்சி - நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. வயது ஆக ஆக, சரும மெழுகு சுரப்பிகளின் செயல்பாடு குறைந்து, இயற்கையான கொழுப்பு உயவு குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. தேவையான அளவு ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி குறைவது, நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பையும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் தூண்டுகிறது.

எந்த வயதிலும் நீங்கள் இளமையாகவும் இயற்கையாகவும் தோற்றமளிக்கலாம். குறிப்பாக நவீன அழகுசாதனத்தின் சாதனைகள் இதை அனுமதிப்பதால். பல நடைமுறைகள் மற்றும் தயாரிப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இதன் செயல் அழகையும் இளமையையும் மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இளமையான முகத்திற்கான வைட்டமின்கள்

சருமம் போதுமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைப் பெற்றால், அது அதன் புத்துணர்ச்சியையும் அழகையும் பாதுகாக்கிறது. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முகத்தின் இளமைக்கு வைட்டமின்கள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க அவசியம்.

இளமையைப் பராமரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து வைட்டமின்களும் முகத்திற்கு நேரடியாகத் தேவையானவை மற்றும் உடலுக்கும் முழு உயிரினத்திற்கும் தேவையானவை எனப் பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் முதல் மற்றும் இரண்டாவது இரண்டும் ஆரோக்கியம், இளமை மற்றும் அழகை ஆதரிக்கின்றன. அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு என்னவென்றால், சில உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மற்றவை வெளியில் இருந்து வழங்கப்பட வேண்டும். சில குவிகின்றன, மற்றவை மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படுகின்றன.

சருமத்திற்கு மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மேல்தோலின் மீளுருவாக்கம் தொடர்ந்து நிகழ்கிறது, ஆனால் மீட்பு செயல்முறைகளுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன.
• ஒரு பெண்ணின் முகம் தினமும் மேக்கப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது அதை மன அழுத்தத்தில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் சூரிய ஒளி மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகிறது.
• நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முகம் மற்றும் உடலில் தொடர்ந்து பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டும், சவ்வுகளை வலுப்படுத்தும், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும், சருமத்தின் இளமையை நீடிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உள்ளன. பின்வரும் வைட்டமின்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன:

• A - ரெட்டினோல் மென்மையையும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் தருகிறது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்கிறது, புதிய செல்கள் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பழையவற்றை நீக்குகிறது. இது புளித்த பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, பால், கடல் உணவு, மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இது பிரகாசமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ளது: தக்காளி, பீச், பாதாமி, கேரட், முட்டைக்கோஸ், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு.
• C – அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது. நிறமியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, முகப்பருவை நீக்குகிறது. கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது, வயதான செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது: சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவி, திராட்சை, தக்காளி, அஸ்பாரகஸ், வெந்தயம், வோக்கோசு.
• E – புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, புற ஊதா கதிர்களின் அழிவு விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த பொருள் கல்லீரல், தாவர எண்ணெய்கள், பால், அஸ்பாரகஸ், கொட்டைகள், ஆலிவ்கள், ஆப்பிள்களில் காணப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தோல் உரிவதைத் தடுக்கின்றன, கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன, காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் விரிசல்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன. இளைஞர்களுக்கான வைட்டமின்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக அளவில் தேவைப்படுகின்றன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• குழு B - ஒவ்வாமை தடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் தடுக்கிறது, புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளை இயல்பாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது. கீரைகள், பருப்பு வகைகள், மிளகுத்தூள், வாழைப்பழங்கள், அவுரிநெல்லிகள், விதைகள், கொட்டைகள், மீன், முழு தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்களில் உள்ளது.
• D – தோல் மற்றும் எலும்பு திசுக்கள் இரண்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இளமைப் பருவப் பொருட்களில் இது உள்ளது: கடல் உணவு, முட்டை, பால், மீன், கடற்பாசி. புதிய காற்றில் தினசரி நடைப்பயிற்சி இந்த வைட்டமின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
• பிபி - நிகோடினிக் அமிலம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும், வாசோடைலேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, தோல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் இரத்த ஓட்ட செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. இது கேரட், உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், முழு தானிய ரொட்டியின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த நுண்ணுயிரி பீச், திராட்சை, ஆப்பிள், காளான்கள், பிளம்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• H – பயோட்டின் உரித்தல் மற்றும் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட அவசியம், செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. இது பருப்பு வகைகள், பன்றி இறைச்சி சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.
• Q10 – கோஎன்சைம் என்பது இளமை மற்றும் அழகின் உண்மையான அமுதம். செல்களை மீட்டெடுக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பருப்பு வகைகள், முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், அரிசி, வியல், முட்டை மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் உள்ளது.

சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க ஆயத்த வைட்டமின் வளாகங்களும் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்:

1. சுப்ராடின் - பல வகையான வெளியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, குழு B, A, E, C, கோஎன்சைம் Q10 இன் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது. மாற்றங்களைக் காண, வைட்டமின் குறைபாடு உள்ள காலங்களில், ஒரு மாதத்திற்கு வைட்டமின்களை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
2. விட்ரம் பியூட்டி (பியூட்டி லக்ஸ், பியூட்டி எலைட்) - வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, ஏ, டி, எச், கே) மற்றும் தாதுக்கள் (அயோடின், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, செலினியம், கால்சியம், மெக்னீசியம்) உள்ளன. இளம் பெண்கள் மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது.
3. ஆல்பாபெட் "காஸ்மெடிக்" என்பது இளமை மற்றும் அழகைப் பராமரிக்க பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வைட்டமின் வளாகமாகும். இதில் ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது பல வகையான வெளியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது வருடத்தில் 14 நாட்கள் படிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. காம்ப்ளிவிட் "ஷைன்" - பெண் அழகைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு தொடர். வைட்டமின்கள் பி, ஏ, ஈ, சி, ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, செல் மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
5. எவலார் "லாரா" என்பது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. இந்த கலவை ஈரப்பதமாக்குகிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.

அழகுசாதன நிபுணரிடம் ஆலோசித்த பிறகு இளமையை பராமரிக்க வைட்டமின்கள் அல்லது வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மருத்துவர் மேல்தோலின் நிலையை மதிப்பிட்டு, இயற்கை அழகை மேம்படுத்தும் மிகவும் பொருத்தமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை பரிந்துரைப்பார்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சிக்கான ஊட்டச்சத்து

சருமம் வயதாவதற்கு முக்கிய காரணம் தசைச் சட்டகம் வாடிப்போவதே ஆகும். வயதாகும்போது, அது காய்ந்து, திசுக்களை முழுமையாக ஆதரிக்க முடியாது. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சிக்கான ஊட்டச்சத்து இயல்பான தோற்றத்தைப் பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அறுவை சிகிச்சையோ அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களோ தராத சிறந்த முடிவுகளை அடைய ஒரு சீரான உணவு உங்களை அனுமதிக்கும்.

புத்துணர்ச்சிக்கான ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை விதிகளைப் பார்ப்போம்:

• உணவில் குறைந்தபட்சம் வறுத்த, கொழுப்பு, உப்பு அல்லது இனிப்பு உணவுகள் இருக்க வேண்டும். தயாரிப்புகள் குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். உதாரணமாக: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டும், தானியங்களை வேகவைக்க வேண்டும், இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழிகளை சுட வேண்டும், சுண்டவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும்.
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்: மீன், கடல் உணவு, கொட்டைகள், ஆலிவ் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்.
• குடிப்பழக்கத்தை முறையாகப் பராமரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற திரவம் உதவுகிறது. சுத்தமான நீர், இனிப்பு சேர்க்காத இயற்கை சாறுகள், பழ பானங்கள் குடிப்பது சிறந்தது.
• GMOகள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் கொண்ட உணவின் அளவைக் குறைக்கவும்.
• உணவில் சுமார் 30% நார்ச்சத்து நிறைந்த புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களாக இருக்க வேண்டும். இந்த பொருள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் குடல் அதிர்வெண்ணை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் தவிடு சாப்பிடலாம் அல்லது நார்ச்சத்தை ஒரு சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம்.
• உணவின் கலோரி அளவைக் குறைத்து எடையை இயல்பாக்குதல். அதிகப்படியான எடை இருதய அமைப்பு, மூட்டுகள், தோல் நிலை மற்றும் முழு உடலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

அழகுக்கான முக்கிய ஆதாரம் புரதம் ஆகும், இது பால் பொருட்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், சோயா மற்றும் முழு தானிய பொருட்களை உட்கொள்வது அவசியம். சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும், பொலிவான தோற்றத்தையும் பராமரிக்க, ஒரு கிலோ எடைக்கு 1 கிராம் புரதம் இருக்க வேண்டும். ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான உணவு தோற்றத்தில் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விலும் நன்மை பயக்கும்.

தயாரிப்புகள்

சரியான ஊட்டச்சத்து அழகான தோற்றத்திற்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். முக புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• செலரி - சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மேல்தோலுக்குத் தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் முழுமையான தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது.
• ப்ரோக்கோலி - பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, ஏ, கே, சி, பிபி மற்றும் பல தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பண்புகள் மற்றும் கலவையில், இது சிட்ரஸ் பழங்களை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
• மஞ்சள் - சமன் செய்து நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது, வெடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
• கேரட் நார்ச்சத்து மற்றும் கரோட்டின் மூலமாகும், புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, நிறம் மற்றும் அமைப்பை சமன் செய்கிறது. அவை முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும், மேலும் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகின்றன. காய்கறியை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கிரீம் உடன் உட்கொள்வது நல்லது.
• கிரீன் டீ என்பது இளமையின் பானம். இதில் டாரைன் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான தோற்றம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது.
• வாழைப்பழங்கள் - வைட்டமின்கள் பி, ஏ, பிபி, சி, ஈ, மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன. உடலில் இருதய அமைப்பு, உப்பு, நீர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• ஓட்ஸ் - வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் மற்றும் பல்வேறு தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது. கஞ்சியில் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, சோடியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் பி, பிபி, ஈ ஆகியவை உள்ளன.
• திராட்சைப்பழம் - வைட்டமின் சி நிறைந்தது, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது. அழகைப் பராமரிக்க, ஒரு நாளைக்கு ½ திராட்சைப்பழம் போதுமானது.
• கோழி இறைச்சி புரதம் நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100-150 கிராம் இந்த இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டும்.
• கடற்பாசி - கட்டி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளுக்கும் பொறுப்பாகும். அயோடின், புரோமின், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் பி, ஏ, சி, ஈ, டி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் புரதப் பொருட்கள் உள்ளன.
• கெஃபிர் என்பது லாக்டோபாகிலி நிறைந்த ஒரு புளித்த பால் பானமாகும். இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை வயதானதைத் தடுக்கும் Q- நொதி உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி கெஃபிர் குடிக்க வேண்டும்.
• சால்மன் மீன் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதத்தின் மூலமாகும். வறண்ட சருமம், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி உள்ளவர்களுக்கு இது அவசியம்.
• தேன் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். இது பெரும்பாலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, சரும நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தது. இந்த தயாரிப்பு வெளிப்புற மற்றும் உள் பயன்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேல்தோலின் லிப்பிட் அடுக்கை மீட்டெடுக்கிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும்.

மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது சருமத்தின் அழகையும், உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.

அழகுசாதனப் பொருட்கள்

40 வயதிற்குப் பிறகு சருமத்திற்கு அதிகரித்த நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. இதற்காக, சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

1. பயனுள்ள மற்றும் தேவையான கூறுகளுடன் ஊட்டமளிக்கவும்.
2. அமைப்பை மென்மையாக்குங்கள், ஈரப்பதமாக்குங்கள் மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
3. சுருக்கங்களை ஆழமற்றதாகவும், அரிதாகவே கவனிக்கத்தக்கதாகவும் ஆக்குங்கள், புதியவை தோன்றுவதைத் தடுக்கவும்.
4. வயது புள்ளிகளை வெண்மையாக்குங்கள்.
5. முகத்தின் வடிவத்தை மேம்படுத்தி, அதை தெளிவாகவும், தெளிவாகவும், அழகாகவும் மாற்றும்.
6. இரட்டை கன்னம் விளைவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

சிறந்த வயது தொடர்பான அழகுசாதனப் பொருட்கள் அத்தகைய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இதன் முக்கிய நோக்கம் அழகு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை நீடிப்பதாகும். அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் கலவைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் பின்வரும் கூறுகள் உள்ளன:

• ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் செராமைடுகள் ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத தடையை உருவாக்குகின்றன, இது வறட்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் முகத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
• கற்றாழை, வெண்ணெய் மற்றும் சோயா சாறுகள் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் தாவர கூறுகள் ஆகும். அவை உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன, நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் உறுதியையும் அதிகரிக்கின்றன, மேலும் முக சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது மடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை கொலாஜன் இழைகளின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன.
• ஆர்கான் எண்ணெய் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் வைட்டமின் ஈ மூலமாகவும் உள்ளது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

அழகுசாதனப் பொருட்களின் உற்பத்தியாளர்கள், ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே தனது சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பராமரிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்துள்ளனர். புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

1. OLAY Regenerist MicroSculptor Face Serum என்பது அதிக செறிவுள்ள அமினோ பெப்டைடுகளைக் கொண்ட ஒரு அழகுசாதனப் பொருளாகும். இதில் வைட்டமின் B3, B5, ஆக்ஸிஜனேற்ற E, பழம் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலங்கள், பாசி மற்றும் பச்சை தேயிலை சாறுகள் உள்ளன. 1.5-2 மாதங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு வயதான எதிர்ப்பு விளைவு கவனிக்கத்தக்கது.
2. 3LAB ஆன்டி-ஏஜிங் சீரம் என்பது போலந்தில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு விலையுயர்ந்த ஆனால் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். இந்த சீரம் பயோமிமெடிக் பெப்டைடுகள் (செல் மீளுருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது), ஆப்பிள் ஸ்டெம் செல்கள் (வயதானதை மெதுவாக்குகிறது), ஆல்பா மெலைட் காம்ப்ளக்ஸ் (நிறமி புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்து எதிர்த்துப் போராடுகிறது) மற்றும் தீவிர நீரேற்றத்திற்கான EXO-T காம்ப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
3. விச்சி லிஃப்ட்ஆக்டிவ் சுப்ரீம் கிரீம் - ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் தனித்தனியாக பல வகையான வெளியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. தூக்கும் தயாரிப்பில் ஒரு சிறப்பு புத்துணர்ச்சியூட்டும் வளாகம் உள்ளது: காஃபின் மற்றும் அடினோசின். ராம்னோஸ் 5% எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, மேலும் வெப்ப எரிமலை நீர் ஒரு பிரகாசமான தோற்றத்தையும் மென்மையையும் தருகிறது.
4. பயோஆக்டிவ் காம்ப்ளக்ஸ் ISO 3-R - திறம்பட ஈரப்பதமாக்குகிறது, அதன் சொந்த கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை மேம்படுத்துகிறது. 4 வாரங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது.
5. லோரியல் - புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட பல தொடர் அழகுசாதனப் பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது. டெர்மா ஜெனிசிஸ் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது. இதற்கு நன்றி, முகம் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்டு, மென்மையாகவும், பொலிவுடனும் தெரிகிறது. ரெவிட்டலிஃப்ட் முக சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நிறத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

எந்தவொரு அழகுசாதனப் பொருளுக்கும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன, எனவே கிரீம் அல்லது சீரம் வாங்குவதற்கு முன், ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. மருத்துவர் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பார், இது அதிகபட்ச புத்துணர்ச்சி முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

[ 1 ]

அழகு நிலையத்தில் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி

ஒரு சலூனில் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி என்பது அழகைப் பராமரிக்க ஒரு பயனுள்ள, விலையுயர்ந்த முறை என்றாலும், என்று பல பெண்கள் நம்புகிறார்கள். சலூன் பராமரிப்பு பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது: வன்பொருள், மேற்பரப்பு மற்றும் ஊசி. அவை ஒவ்வொன்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது தோலின் பண்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

மிகவும் பிரபலமான ஒப்பனை நடைமுறைகள்:

1. அமிலங்களுடன் இரசாயன உரித்தல்

அமிலங்கள் இறந்த செல்களைக் கரைத்து, ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன. இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காட்சி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உரித்தல் ஆழமான, நடுத்தர மற்றும் மேலோட்டமானதாக இருக்கலாம். இத்தகைய சுத்திகரிப்பு உங்கள் சொந்த கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. நீடித்த முடிவை அடைய, 6-10 மேலோட்டமான உரித்தல் நடைமுறைகள் அவசியம். நடுத்தர உரித்தல் வருடத்திற்கு 2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முகத்தில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆழமான உரித்தல் வருடத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான செயல்முறையாகும், அதன் பிறகு தோல் மீட்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

2. ஊசி அழகுசாதனவியல்

• மீசோதெரபி - ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல்வேறு கலவைகள் தோலின் கீழ் செலுத்தப்படுகின்றன. முகம், டெகோலெட் மற்றும் கழுத்தின் முழுப் பகுதியிலும் மெல்லிய ஊசியால் இந்த பொருள் செலுத்தப்படுகிறது. 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, இந்த செயல்முறை தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும். பயன்படுத்தப்படும் கலவையைப் பொறுத்து, விளைவு 4-6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• போடோக்ஸ் - போட்லினம் நச்சுத்தன்மையின் அறிமுகம் தசை முடக்குதலுக்கும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. டிஸ்போர்ட் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது குறைவான நச்சுக்களைக் கொண்டுள்ளது.
• ஓசோன் சிகிச்சை - ஓசோன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கலவை தோலின் கீழ் செலுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தொடங்குகிறது மற்றும் திசுக்களை ஆக்ஸிஜனால் நிறைவு செய்கிறது.
• பிளாஸ்மோலிஃப்டிங் என்பது ஓசோன் சிகிச்சையைப் போன்ற ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் ஆக்ஸிஜனுக்கு பதிலாக, நோயாளியின் சொந்த இரத்த சீரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அறிமுகப்படுத்துவதை விட மிகவும் பாதுகாப்பானது.

3. வன்பொருள் அழகுசாதனவியல்

முகம் லேசர் கதிர்வீச்சால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இறந்த செல்களின் மேற்பரப்பு அடுக்கை அழிக்கிறது. கற்றை ஒரு புதிய கொலாஜன் ஷெல்லை உருவாக்குகிறது, இது சருமத்தின் உள்ளே அமைந்துள்ளது. நெகிழ்ச்சி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இளமையை மீட்டெடுக்கிறது, சுருக்கங்களை நீக்குகிறது.

• எலோஸ் புத்துணர்ச்சி - திசுக்கள் லேசர், ரேடியோ அதிர்வெண் மற்றும் வெப்பக் கற்றை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. கதிர்வீச்சு சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் (6 செ.மீ வரை) ஊடுருவி, அவற்றை வெப்பமாக்குகிறது. செயல்முறைக்கு முன், முகம் குளிர்விக்கும் ஜெல் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது எப்போதும் வீக்கம், தீக்காயங்கள் மற்றும் சிவப்பிலிருந்து பாதுகாக்காது.
• லேசர் ஓட்டத்தை பல மெல்லிய விட்டங்களாகப் பிரிப்பதன் மூலம் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை அகற்றும் லேசர் கற்றையைப் பயன்படுத்தி பகுதி புத்துணர்ச்சி செய்யப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, முகத்தின் மிகச்சிறிய பகுதிகள் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, அதன் சொந்த கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி செயல்படுத்தப்படுகிறது.

4. ஆழமான வலுவூட்டல்

முகத்தின் ஓவலை மேம்படுத்தவும், கண் இமைகளை இறுக்கவும், இரட்டை கன்னத்தை அகற்றவும் மீசோத்ரெட்களுடன் கூடிய உயிரியல் வலுவூட்டல் செய்யப்படுகிறது. மீசோத்ரெட்கள் உறிஞ்சக்கூடியதாகவும் நிரந்தரமாகவும் இருக்கும். அவை முகத்தில் மட்டுமல்ல, வயிறு, டெகோலெட் மற்றும் கழுத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

5. எண்டோஸ்கோபிக் புத்துணர்ச்சி

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை முகத்தின் ஓவலை மேம்படுத்துதல், கண்கள் மற்றும் வாயின் மூலைகளை இறுக்குதல், நாசோலாபியல் மடிப்புகளைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அறுவை சிகிச்சை மிகவும் தீவிரமானது, எனவே அது செய்யப்படுவதற்கு முன்பு, நோயாளி விரிவான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்.

சலூனில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறைகள், சரியாகச் செய்யப்பட்டால், ஒரு அற்புதமான முடிவைத் தரும். ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணர் மட்டுமே சரியான முறையைத் தேர்வு செய்ய முடியும். எந்தவொரு நடைமுறையும் பல முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இல்லாமல் சலூன் பராமரிப்பு கூட நீடித்த விளைவைக் கொடுக்காது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

[ 2 ]

40 வயதிற்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி நடைமுறைகள்

வயது ஆக ஆக, நம் உடலுக்கு அதிக கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. வேகமாக வயதாகி, அதன் உரிமையாளரின் உண்மையான வயதை வெளிப்படுத்தும் முகம் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி நடைமுறைகள் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒப்பனை நடைமுறைகளை வீட்டிலேயே சுயாதீனமாகவும், ஒரு சலூனில் ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணரால் மேற்கொள்ளலாம்.

அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய பயனுள்ள புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறைகளைப் பார்ப்போம்:

1. முகக் கட்டமைப்பு (முகம் மற்றும் கழுத்துக்கான சிற்ப உடற்பயிற்சி) என்பது தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முகத்தின் விளிம்பை சரிசெய்யவும், சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இரட்டை கன்னத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். அனைத்து பயிற்சிகளும் மண்டலங்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, நாசோலாபியல் மடிப்புகளுக்கான ஒரு தொகுப்பு சுருக்கங்களை நீக்குவதையும் கன்னங்களின் நிலையை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நெற்றியில் ஏற்படும் செங்குத்து சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, சுருக்கங்களின் இருபுறமும் உள்ள இந்தப் பகுதியில் மூன்று விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மோதிர விரல்கள் புருவங்களுக்குக் கீழே இருக்க வேண்டும். உங்கள் விரல்களால் தோலை மெதுவாக நீட்டவும், உங்கள் கைகளை விரிக்கவும். இந்த நிலையில், புருவங்களை நகர்த்தி 10-15 வினாடிகள் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.

கண்களைத் திறந்து, கீழ் இமைகளை உங்கள் விரல்களால் உயர்த்தவும், இதனால் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மேலே எழும். ஒவ்வொன்றும் 10-15 வினாடிகள் கொண்ட 3 செட்களைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை நாசோலாபியல் மடிப்புகளில் வைக்கவும், இதனால் அவை வாய் கோட்டிற்கு செங்குத்தாக இருக்கும். இந்த நிலையில் இருந்து, உங்கள் உதடுகளை நீட்ட முயற்சிக்கவும் அல்லது வெறுமனே புன்னகைக்கவும்.

உங்கள் கழுத்து தசையை இறுக்கி, கீழ் உதட்டைக் குறைக்கவும். கண்ணாடி முன் பயிற்சி செய்வது நல்லது; சரியாகச் செய்தால், கழுத்து தசை தெளிவாகத் தெரியும்.

உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தோலை நீட்டவும். உங்கள் முதுகை நேராகவும், தோள்களை பின்புறமாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் தாடைகளை மூடி, உங்கள் நாக்கை உங்கள் கீழ் ஈறுகளில் அழுத்தவும். உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது உங்கள் சப்ளிங்குவல் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தசைகளில் பதற்றத்தை உணர வேண்டும்.

இது தோராயமான பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும், ஆனால் வீட்டில் அதன் வழக்கமான செயல்திறன் கூட பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையை நாடாமல் உங்கள் முக தோலை இறுக்க அனுமதிக்கும்.

2. சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி ஊட்டமளிப்பது இளமைக்கும் அழகுக்கும் முக்கியமாகும். முகத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, அனைத்து நடைமுறைகளும் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் வைட்டமின் முகமூடிகள் உள்ளன. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறுவதற்கான எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• வைட்டமின் ஏ கொண்ட முகமூடி - அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் நீட்சி மதிப்பெண்களைக் குறைக்கிறது. 20 கிராம் வெண்ணெய் மற்றும் பாதாமி கூழ் (மென்மையான வரை பிசைந்து), 10 கிராம் ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயை 1 வைட்டமின் ஏ காப்ஸ்யூலுடன் கலக்கவும். முகமூடி கட்டிகள் இல்லாமல் சீரான நிலைத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும். செயல்முறை 45-50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் குளிர்ந்த சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
• வைட்டமின் பி கொண்ட முகமூடி - அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் ஏற்றது. இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, தொனியை பிரகாசமாக்குகிறது, துளைகளை இறுக்குகிறது மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. 10 கிராம் திரவ தேன், 10 கிராம் கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் 10 கிராம் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை 1 ஆம்பூல் வைட்டமின் பி 1 மற்றும் பி 12, சில துளிகள் கற்றாழை சாறு மற்றும் பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலக்கவும். அனைத்து கூறுகளும் முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் மீது மென்மையாகவும் சமமாகவும் விநியோகிக்கப்படும் வரை கலக்கப்பட வேண்டும். செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
• வைட்டமின் ஈ கொண்ட களிமண் எண்ணெய் - துளைகளைச் சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தின் நிறத்தை சமன் செய்கிறது, சிறிய பருக்களை உலர்த்துகிறது. 50 கிராம் வெள்ளை களிமண், இரண்டு துளிகள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் கரைசல் (மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்), பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் 30 மில்லி சூடான பால் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் கிரீமி நிலைத்தன்மை வரை கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் சம அடுக்கில் தடவவும். மிகவும் பயனுள்ள முகமூடிக்கு, முகத்தை கிளிங் ஃபிலிம் அல்லது வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க ஒரு துண்டுடன் மூடலாம். முகமூடியை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டும் கழுவி, பின்னர் கிரீம் கொண்டு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

மாசுபட்ட காற்று, தூசி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களால் சருமம் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் மெகாசிட்டிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு சுத்திகரிப்பு முகமூடிகள் பொருத்தமானவை. ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க ஆழமான சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் அவசியம். முகத்தின் தூய்மையையும் இளமையையும் பராமரிக்க, அத்தகைய முகமூடிகளை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்ய வேண்டும்.

• வெள்ளரிக்காய் முகமூடி துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும், டோனிங் செய்யவும் மற்றும் இறுக்கவும் சிறந்தது. ஒரு சிறிய புதிய வெள்ளரிக்காயை எடுத்து நன்றாக அரைக்கவும். காய்கறியை 1 முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலந்து நுரையில் தடவவும். இதன் விளைவாக வரும் கூழை உங்கள் முகத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவி, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• எண்ணெய் பசை மற்றும் பிரச்சனையுள்ள சருமத்தைப் பராமரிக்க, ஈஸ்ட் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 20 கிராம் புதிய ஈஸ்டை 10 கிராம் எலுமிச்சை அல்லது குருதிநெல்லி சாறுடன் கலக்கவும். கலவையை முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.
• 20 கிராம் ஓட்மீலுடன் 20 மில்லி சூடான பாலை ஊற்றி, அது வீங்கும் வரை அப்படியே வைக்கவும். குழம்பு குளிர்ந்ததும், முகத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவலாம். கலவையில் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவைச் சேர்க்கலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவவும்.
• முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அடித்து, 10 கிராம் ஓட்ஸ் மற்றும் நறுக்கிய புதிய புதினாவைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கூழை உங்கள் முகத்தில் தடவி, அது முழுமையாக உலரும் வரை விடவும். கழுவிய பின், ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட டோனர் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தைத் துடைக்கவும்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முக புத்துணர்ச்சி விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது, நன்றாக சாப்பிடுவது, இளமை மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளால் உணவை வளப்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் சருமத்தை சரியாகப் பராமரிப்பது, தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குவது, சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் ஊட்டமளிப்பதும் முக்கியம். ஒரு விரிவான அணுகுமுறை மட்டுமே முகத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்கவும், செல் மீளுருவாக்கத்தைக் குறைக்கும் காரணிகளை அகற்றவும், லிப்பிட் அடுக்கை சீர்குலைக்கவும், அதன் சொந்த எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை குறைக்கவும் உதவும்.