மேம்படுத்தப்பட்ட விந்தணு தரம்

விந்தணுக்களின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, இதை எவ்வாறு அடைவது? உண்மை என்னவென்றால், பல காரணிகள் விந்து வெளியேறுவதை பாதிக்கின்றன. இவை கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகிய இரண்டும் இருக்கலாம்.

ஆண் மரபணு அமைப்பில் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் இருப்பது விந்தணுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், பிரச்சனையை மருத்துவ ரீதியாகத் தேட வேண்டும்.

வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை விந்தணுக்களின் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆண் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்றால், அவரது விந்து வெளியேறுவது தேங்கி, கெட்டியாகிவிடும். இந்த விஷயத்தில், விந்தணுவில் விந்தணுவை விட அதிக விந்து திரவம் உள்ளது. இது கருத்தரித்தல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விந்தணுக்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது அவை ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ளும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். மேலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் அதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அனைத்து எதிர்மறை காரணிகளையும் நீக்கி, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனமாகக் கண்காணிப்பது அவசியம். இந்த விஷயத்தில், விந்து உயர் தரத்தில் இருக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

விந்தணுவுக்கு எது நல்லது?

விந்தணுவுக்கு எது நல்லது என்று பல ஆண்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, இந்தக் கேள்விக்கு மிகவும் விரிவாக பதிலளிக்க முடியும். ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட எல்லாமே விந்தணுவின் நேர்மறையான பண்புகளைப் பாதிக்கிறது.

இந்த முழு செயல்முறையிலும் சூழலியல் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை வழங்குகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், எதுவும் செய்ய முடியாது என்பது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட சுகாதார திட்டத்தில் உடல் பயிற்சியைச் சேர்த்தால், நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வைட்டமின்கள் விந்தணுக்களில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் தானிய பொருட்கள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு அளவுகோல்களும் விந்தணுக்களில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதை உயர்தரமாகவும் மாற்றும்.

அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது அவசியம். இந்த விஷயத்தில், விந்து தேங்கி நிற்காது, மேலும் அதன் தரம் மிக அதிகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, பொதுவான நிலையை கண்காணிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இயற்கையாகவே, கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது நல்லது, ஏனெனில் அவை விந்து வெளியேறுவதை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. இதுபோன்ற எளிய விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், விந்து உயர் தரத்தில் இருக்கும்.

விந்தணுக்களுக்கான வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் விந்தணுக்களுக்கு நல்லதா, எதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? தானியப் பொருட்கள் மற்றும் பழங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். இது விந்து வெளியேறும் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கருத்தரிப்பதற்கும் உதவும்.

உண்மை என்னவென்றால், தானியப் பொருட்களில் அதிக அளவு நொதிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அத்துடன் வைட்டமின்கள் பி, பிபி மற்றும் புரோவிடமின் ஏ ஆகியவை உள்ளன. இவை விந்தணுக்களுக்கு மிகவும் அவசியமான கூறுகள்.

எனவே, வைட்டமின் பி1 மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், தானியங்கள், ரொட்டி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் காணப்படுகிறது. எனவே, இந்த பொருட்களை வெறுமனே உட்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் பி2 ஐப் பொறுத்தவரை, இது பால் பொருட்கள், தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் கீரையில் மிகுதியாக உள்ளது. பி6 இறைச்சி, வாழைப்பழங்கள், மீன் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படுகிறது. பி3 ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், மீன், தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் கோழி இறைச்சியில் காணப்படுகிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து உணவுகளையும் தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில், விந்தணுக்கள் உயர்தரமாக மாறும்.

விந்தணுக்களுக்கான தயாரிப்புகள்

விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு தயாரிப்புகள் உள்ளன. தினசரி உணவில் தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும். அவற்றில் பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளன.

தானியங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் பக்வீட், ஓட்ஸ், சோளம் மற்றும் அரிசி. இயற்கையாகவே, பல வைட்டமின்கள் மாட்டிறைச்சியிலும், கோழியிலும் காணப்படுகின்றன.

கடல் உணவுகளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக மீன்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம். கீரை விந்தணுக்களிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இயற்கையாகவே, பல ஆண்கள் இதை விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு விந்தணுக்களில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கிறது.

இயற்கை பொருட்களை மறந்துவிடக் கூடாது. இவற்றில் ஒமேகா 3 அமிலம், எல்-கார்னைடைன், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை அடங்கும். இதனால், முதல் கூறு விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் செல்களில் காணப்படுகிறது. எனவே, இந்த தனிமத்தின் பயன்பாடு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.

எல்-கார்னைடைன், கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். அவை விந்துவின் வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதன் காரணமாக, விந்தணுக்களின் செறிவு, அளவு மற்றும் இயக்கம் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.

துத்தநாகம். இந்த நுண்ணுயிரிகளின் பயன்பாடு குறைந்த விந்தணு அளவுகளைக் கொண்ட ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இந்த தயாரிப்பை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது விந்தணு இயக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செலினியம் விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இது அனைத்து நோயாளிகளிடமும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. இந்த அனைத்து கூறுகளையும் உட்கொள்வதன் மூலம், விந்தணுக்கள் உயர்தரமாகவும், கருத்தரிப்பதற்கு முழுமையாக தயாராகவும் மாறும்.

விந்தணு மாத்திரைகள்

விந்தணு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது மதிப்புக்குரியதா, அது அவசியமா? உண்மை என்னவென்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முடியாது. ஆனால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே அவற்றை பரிந்துரைக்க முடியும்; நீங்கள் சொந்தமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

ஸ்பெர்மாக்டின் அத்தகைய தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். இதில் ஃபுமரேட், அசிடைல் எல்-கார்னைடைன் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளன. ஸ்பெர்மாபிளாண்டில் எல்-கார்னைடைன் எல்-டார்ட்ரேட், எல்-அர்ஜினைன், சிட்ரிக் அமிலம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாறு, பிரக்டோஸ் மற்றும் ஏரோசில் உள்ளன.

ஒரு நல்ல மருந்து PROfertil ஆகும், இதில் L-அர்ஜினைன் மோனோஹைட்ரோகுளோரைடு, ஃபோலிக் அமிலம், சோடியம் செலினேட், வைட்டமின் E மற்றும் பிற கூறுகள் உள்ளன.

விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நல்ல தீர்வாக ஸ்பீமன் என்ற மூலிகை மருந்து உள்ளது. இதில் ஆண் ஆர்க்கிஸ் கிழங்குகளின் பொடி, திசைகாட்டி கீரை விதைகளின் பொடி, ஆர்கிரியா வேர்களின் சாறு, நீண்ட இலைகள் கொண்ட ஆஸ்டர்க்னேட் விதைகளின் பொடி மற்றும் பிற உள்ளன.

டிரிபெஸ்தானில் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸின் உலர் சாறு உள்ளது. டென்டெக்ஸ் ஃபோர்டே, வியார்டோ, வெரோனா மற்றும் இண்டிகல்ப்ளஸ் ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் விந்து வெளியேறும் அளவு மற்றும் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்களே மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில் பிரச்சினைகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், மேலும் சுய மருந்து விந்தணு இன்னும் மோசமாகிவிடும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும்.