கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
உடலுறவில் உள்ள விறைப்பைப் போக்க 7 வழிகள்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 06.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மறைக்க எங்கும் இல்லாதபோதும், மறைக்க எதுவும் இல்லாதபோதும், உடைகள் இல்லாததை விட ஒரு நபரை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர வைக்கும் விஷயங்கள் மிகக் குறைவு. உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் ஒரு அன்புக்குரியவருடன் முறிவுக்கு கூட வழிவகுக்கும். தன்னைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாத மற்றும் தனது உடலைப் பற்றி வெட்கப்படும் ஒருவர், படுக்கையறையின் வாசலை திகிலுடன் கடந்து செல்லும் ஒருவர், ஒரு துணையின் அப்பாவி கருத்துக்களிலிருந்து கூட வெறித்தனத்தில் விழலாம். சுய சந்தேகத்தை சமாளிக்கவும், உறவுகளைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் உள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும் உதவும் 7 குறிப்புகளை ஐலிவ் தயாரித்துள்ளது.
நிர்வாணமாக நட.
மிகவும் நெருக்கமான தருணங்களில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் தங்கள் நிர்வாணத்தை மறக்க முடியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். உங்கள் துணையுடன் வசதியாக உணர, முதலில் உங்களுக்குள் அமைதியைக் கண்டறிய வேண்டும், எனவே வீட்டை நிர்வாணமாக சுற்றி நடக்கவும். கண்ணாடியில் உங்களை நன்றாகப் பார்த்து, உங்கள் உடல் முற்றிலும் சமச்சீராகவும் விகிதாசாரமாகவும் இருப்பதை ஒருமுறை புரிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை, உடலுறவின் போது படுக்கையறையில் விளக்கை அணைக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டிய நேரம் இது.
உங்கள் உடலைப் படியுங்கள்
சுயஇன்பம் என்பது உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உடலைப் பற்றி அறிய ஒரு சாதாரண வழியாகும். பலர் தங்கள் டீனேஜ் வயதிலிருந்தே இதைச் செய்து வருகின்றனர். சுய திருப்தியின் உதவியுடன், ஒரு நபர் முழு அளவிலான உணர்வுகளையும் உணர என்ன, எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
மருத்துவரை சந்திக்கவும்
உடலுறவின் போது வலி ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பதை ஒத்திவைக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது ஒரு கடுமையான பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது என்னவென்று மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள், அவர் நல்ல ஆலோசனை வழங்குவார், ஏனென்றால் அவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை இதே போன்ற பிரச்சனைகளை சந்தித்திருக்கிறார்.
உனக்குப் பிடித்ததைச் செய்.
நீங்கள் உடலுறவின் போது பேச விரும்பினால், நீங்கள் தயங்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் துணை உங்கள் உடலை என்ன செய்யப் போகிறார் என்பதை மிக விரிவாகச் சொல்ல விரும்பினால், அதைப் பற்றி அவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பாலியல் ஆசைகளுக்கும் இது பொருந்தும் - நீங்கள் அவற்றைக் கூற வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒருபோதும் கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய சந்தேகத்திலிருந்து விடுபட மாட்டீர்கள்.
பயிற்சி
நீங்கள் படுக்கையில் நன்றாக இல்லை என்று வெட்கப்பட்டால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. முக்கிய விஷயம் நேரம் மற்றும் பயிற்சி, முதல் முத்தத்தைப் போலவே - அதிக அனுபவம், சிறந்த திறமை.
தொடர்பு
பிரச்சனைகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்களுக்குப் பிடிக்காத, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் பேசவில்லை என்றால், அது பிரச்சினைகள் மற்றும் அதிருப்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் உறவை அழித்துவிடும்.
[ மகிழ்ச்சி
செக்ஸ் என்பது குடும்ப வம்சாவளியைத் தொடர ஒரு வழி மட்டுமல்ல, திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். நெருக்கமான உறவுகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் துணை உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை அதிகரித்து, நெருப்பில் எண்ணெய் ஊற்றினால், அவர் உண்மையிலேயே ஆதரிக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபர் அல்ல, எனவே அவர் உங்கள் கவனத்திற்கும் நேரத்திற்கும் தகுதியானவரா என்று சிந்தியுங்கள்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, வாழ்க்கை அவ்வளவு நீண்டதல்ல, செல்லுலைட் அல்லது பிற முட்டாள்தனமான கருத்துகளைப் பற்றிய நகைச்சுவைகளைக் கேட்டு நீங்கள் அதை வீணாக்கக்கூடாது.