உங்களுக்கு தெரியாத தலைவரின் ஆதாரங்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தலைவலி மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு. ஆனால் ஒற்றைத்தலைவலிக்கு காரணம் பிற, மிகவும் எதிர்பாராத ஆதாரங்களாக இருக்கக்கூடும் என்று மாறிவிடும். தலைவலி ஏற்படுவதையும், எப்படித் தவிர்க்க வேண்டுமென்றாலும் உங்களுக்குத் தெரியாது.
வேலை அழுத்தம்
உங்கள் முதலாளி உண்மையில் தலைவலி ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் நிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் பாதிக்கப்படக்கூடிய எதையும் தலைவலி ஒரு மூல இருக்க முடியும்.
வலுவான மணம்
நீங்கள் விரும்பும் மிகச்சிறந்த நறுமணமும் நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தலைவலி மட்டுமல்லாமல், குமட்டல் மட்டுமல்ல. சில நேரங்களில் ஒற்றை தலைவலி தாக்குதல்கள் சில நாட்களுக்கு கூட நீடிக்கும். மூச்சின் நரம்பு செல்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் எரிச்சலை செயல்படுத்துவது போன்ற சகிப்புத்தன்மைக்கான காரணம் ஆகும்.
முடி ஐந்து பாகங்கள்
முடி இறுக்கமான வாலில் கூடி, தலைவலிக்கு மற்றொரு ஆதாரம். வலுவான இறுக்கமான வால்கள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் உச்சந்தலையில் இணைப்பு திசுக்கு மேலாக ஏற்படலாம்.
உடல் செயல்பாடு
பாலியல் உட்பட கடுமையான உடல் உழைப்பு, சில நேரங்களில் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். இயங்கும் அல்லது பாலியல் போன்ற உடற்பயிற்சியின் போது, முகம் மற்றும் கழுத்துத் தசைகள் வலுவிழக்கின்றன, துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது , மேலும் அதிகப்படியான வலிப்பு வலி ஏற்படலாம்.
ஏழை காட்டி
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வலுக்கட்டாயமாக இருக்க ஏற்பாடு இது ஒரு சங்கடமான பணியிட, ஒரு சங்கடமான நாற்காலி அவரது மீண்டும் திணற மற்றும் நாள் முழுவதும் இந்த நிலையில் மானிட்டர் பாருங்கள், தலைவலி மற்றொரு மூல முடியும். மேலும், ஏழை சுகாதார நிலை ஒரு தொலைபேசி உரையாடலை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நபர் தனது தோள்பட்டைக் கொண்டு அவரது காதுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
பாலாடைக்கட்டி
முட்டாள்தனமாக, ஆனால் விலையுயர்ந்த பாலாடைக்கட்டி, உதாரணமாக, அச்சு, சாட்டார் சீஸ், பார்மெசான் மற்றும் சுவிஸ் ஆகியவற்றால் சீஸ் தலைவலி ஏற்படலாம். மற்றும் இந்த குற்றவாளி tyramine என்று ஒரு பொருள் ஆகும். பழைய தயாரிப்பு, அது இன்னும் திரிரமைன்.
[பட்டினி
பசியிலிருந்து தலைவலி எப்போதும் வெளிப்படையாக இல்லை. நீங்கள் உணவை இழந்தால், நீங்கள் பசியாக இருப்பதை உணரும் முன் உங்கள் தலையில் வலி ஏற்படலாம். காரணம் என்னவென்றால், இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை அளவு, வல்லுநர்கள் படி, நரம்பு முடிவை தூண்டுகிறது மற்றும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. ஆனால் ஒற்றை தலைவலி இனிப்புகள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டாம். சாக்லேட் பட்டை சர்க்கரையை உயர்த்தும், ஆனால் அதற்குப் பிறகு அது திடீரென்று வீழ்ச்சியடையும், இது மட்டுமே சிக்கலை அதிகரிக்கும். மீன், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், கீரை, வெள்ளை இறைச்சி, கீரைகள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் புரதங்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் ரிபோப்லாவின் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட நல்லது.
காஃபின்
பெரும்பாலும் தலைவலிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்காக, காஃபின் பொருட்கள் பிரிவில் "நான் வாழ முடியாது, ஆனால் அது இல்லாமல் வாழ்க்கை நினைத்து பார்க்க முடியாது." மிதமான அளவுகளில், காஃபின் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மனநலத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும். காபியின் அதிகபட்ச அளவு இரண்டு கப். காஃபின் அதிகப்படியான ஆர்வம் ஒரு மூக்கையும் தூண்டலாம் அல்லது அவற்றை அதிகரிக்கலாம்.
உடல் வறட்சி
இதற்கான தெளிவான காரணம் இல்லாத போது, பெரும்பாலான மக்கள் திடீரென தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறார்கள். நிச்சயமாக, உன்னுடைய பாத்திரம் மிகுந்த உற்சாகத்தால் ஆற்றப்படுகிறது, உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கணினி மானிட்டர் முன் நாள் முழுவதும் கழித்திருந்தாலும், நீரிழிவு தலைவலி ஏற்படலாம். தினமும் பல கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடக் கூடாது, காபி அல்லது தேயிலை மட்டும் அல்ல.