கர்ப்பம்: 18 வாரங்கள்

குழந்தை வளரும் எப்படி:

குழந்தை 14 செ.மீ. வரை வளர்ந்து கிட்டத்தட்ட 200 கிராம் எடையும். அவர் தனது கைகள் மற்றும் கால்கள் நெகிழ்வு பிஸியாக உள்ளது - நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்க தொடங்கும் என்று இயக்கங்கள். அவரது இரத்த நாளங்கள் மெல்லிய தோல் மூலம் தெரியும், மற்றும் அவரது காதுகள் சரியான இறுதி நிலையில் உள்ளன. நரம்பு இழைகள் சுற்றி, ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு அமைக்க தொடங்குகிறது - myelin, இந்த செயல்முறை குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு ஆண்டு நீடிக்கும். உங்களிடம் ஒரு பெண் இருந்தால், அவளுடைய கருப்பை மற்றும் பல்லுயிர் குழாய்களும் ஏற்கனவே உருவாகிவிட்டன, மேலும் சிறுவன், பின்னர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையின்போது, நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரம்ப பாலியல் சிறப்பியல்புகளைக் காணலாம்.

முக்கியமானது: ஒவ்வொரு குழந்தையின் வளர்ச்சியும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. எங்கள் தகவல் நீங்கள் கரு வளர்ச்சி அபிவிருத்தி ஒரு யோசனை கொடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்கால தாய் மாற்றங்கள்

பசி? அதிகப்படியான பசியின்மை கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். வெறுமனே காலியாக உள்ள கலோரிகள் (சில்லுகள், சாக்லேட்) சத்துள்ள பணக்காரர்களான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பெரிய, வசதியான ஆடைகள் - இந்த கட்டத்தில், ஏற்கனவே ஒரு தேவை, வளர்ந்து வரும் பசியின்மை மற்றும் அதிகமான இடுப்பு அளவு காரணமாக.

உங்கள் இதய அமைப்பு கணிசமான மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது, மேலும் இந்த மூன்று மாதங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண விட குறைவாக இருக்கும். இது தலைவலி ஏற்படாததால், உடலின் நிலையை மாற்றாதீர்கள். உங்கள் முதுகில் பொய் இருப்பதால், கருப்பையில் முக்கிய நரம்பு சிதைந்து, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம், இப்போதிலிருந்து, உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் ஆறுதலுக்காக தலையணை கால்கள் அல்லது மீண்டும் கால்கள் இடும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவில்லையெனில், விரைவில் அது உங்களுக்கு ஒதுக்கப்படும். இந்த வலியற்ற செயல்முறை குழந்தையின் வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, சில பிறப்பு குறைபாடுகளை அடையாளம் காணவும், நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தொடை வளைவை சரிபார்த்து, கர்ப்பத்தின் சரியான நீளத்தை தீர்மானிக்கவும் மற்றும் கருக்கள் எண்ணிக்கை பார்க்கவும் உதவுகிறது. பரிசோதனையின் போது, குழந்தையின் இயக்கங்களை நீங்கள் கவனிக்க முடியும், மேலும் அவர் எப்படி தனது கைக்குழந்தையையும் பார்க்கிறார்.

ஓய்வு நாள், "நீங்கள் பகல் நேரத்தில் மிகவும் சோர்வாக மற்றும் வெறும், தூக்கம் செல்ல உங்களை தொந்தரவு யாரும் இல்லை அங்கு ஒரு இடத்தில் கண்டால் (அவரது அலுவலகம் கதவை மூட அல்லது தனது காரின் பின் சீட்டில் உட்கார்ந்து), 15 க்கான அலாரம் பெற - 20 நிமிடங்கள், கண்களை மூடி, முயற்சி ஓய்வெடுங்கள். "- லாரா.

3 பற்றி கேள்விகள் ... பயிற்சி

• எனது அட்டவணையை மாற்ற வேண்டுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் உங்கள் கர்ப்பம் சிக்கல்களுடனும் இயங்கினால், முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் தொடரலாம் - சில மாற்றங்கள் வளர்ந்து வரும் அடிவயிற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. மிதமான உடற்பயிற்சியை கடைபிடிக்கவும், திடீரென மற்றும் தீவிரமான இயக்கங்களை தவிர்க்கவும்.

• நான் சிறிது நேரம் ஒரு தலையணையை வாழ்க்கை இருந்தது, ஆனால் நான் சில பயிற்சிகள் தொடங்க விரும்புகிறேன். இதை எப்படி செய்வது?

முதலில், மருத்துவரிடம் உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் குறுகியதாக (சுமார் 15 நிமிடங்கள் பல முறை ஒரு வாரம்) மற்றும் படிப்படியான உடற்பயிற்சி தொடங்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சியை செய்ய எளிய வழி நடைபயிற்சி. பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீந்த விரும்புகிறார்கள், நீரின் அளவு கூடுதல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. மற்றவை தசைகள் வலுப்படுத்த முன்கூட்டியே யோகா வகுப்புகள் சேர்ந்தன.

• Kegels என்றால் என்ன?

Kegels - இடுப்பு தரையின் தசையை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்: யூரியா, நீர்ப்பை, கருப்பை, புணர்புழை மற்றும் மலக்குடல். Kegels கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீரக ஒத்திசைவு தடுக்க உதவுகிறது, மூல நோய் மற்றும் யோனி பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, hemorrhoids தடுக்க மற்றும் பிரசவம் பிறகு சிகிச்சைமுறை முடுக்கி விட.

உடற்பயிற்சி:

• சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுக்க முயலும்போது, யோனி தசைகள் திரிபு. வயிற்று தசைகள் மற்றும் கால்கள் தசைகள் பயன்படுத்தி இல்லாமல், இடுப்பு தசைகள் பயன்படுத்தி இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய. உங்கள் மூச்சை நிறுத்திவிடாதீர்கள்.
• இந்த மின்னழுத்தத்தை எட்டு முதல் பத்து வினாடிகள் வரை வைத்திருக்கவும், பிறகு ஓய்வெடுக்கவும். பத்து மறுபடியும் மூன்று நாளுக்கு ஒரு முறை தினமும் மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த வார நடவடிக்கைகள்: வருங்கால பெற்றோருக்கான படிப்பைத் தேர்வு செய்யவும். வசதியான இடங்கள் மற்றும் தொழில்முறை படிப்புகளைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

[1], [2], [3]