தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் அளவு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்ணின் தாய்ப்பால் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை: இது திரவமாகவோ அல்லது அடர்த்தியாகவோ, நீல நிறமாகவோ அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவோ இருக்கலாம், கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் வெவ்வேறு சதவீதத்துடன். இது ஏன் நிகழ்கிறது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறை இருக்கிறதா? அதன் தரத்தை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியமா, எந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்?

உண்மையில், தாய்ப்பால் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாகத் தெரியவில்லை: அதன் கலவை ஒரு நாளில் மட்டுமல்ல, ஒரு உணவின் போதும், குழந்தை வளர்ந்து உருவாகும்போது மாறக்கூடும். இந்த மாற்றங்களைப் பற்றியும், பொதுவாக தாய்ப்பாலின் கலவை பற்றியும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும், இந்த பொருளில் நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டுவோம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலின் நிறம்

தாய்ப்பால் பெரும்பாலும் மஞ்சள் நிற அல்லது நீல நிற நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, சில சமயங்களில் ஒரு பச்சை அல்லது இளஞ்சிவப்பு-ஆரஞ்சு நிறம் கூட (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் சாயங்கள், புதிய மூலிகைகள் போன்றவற்றைக் கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்தினால்). பாலின் தோற்றத்தில் இத்தகைய மாற்றங்கள் அதன் தரத்தை பாதிக்காது, அவை கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல.

ஒரு உணவின் போது கூட வண்ணம் மாறக்கூடும் - இதுவும் சாதாரணமானது, ஏனெனில் முன்புற (அருகில்) மற்றும் பின்புற (தூர) பால் போன்ற கருத்துக்கள் உள்ளன:

• முன் பகுதியில், சாதாரண பகுதியில் எப்போதும் அதிக நீர் உள்ளது, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவு குறைவாக உள்ளது;
• பின் பகுதியில், நன்மை பயக்கும் கூறுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் செறிவு அதிகமாக உள்ளது - இதுவும் விதிமுறை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வெளிப்படையான பால் பெரும்பாலும் முன் பகுதியில் காணப்படுகிறது, இது உணவின் தொடக்கத்தில் குழந்தை நுகரும். உண்மையில், குழந்தையின் இந்த பகுதி தாகமாக அவ்வளவு பசியைத் தணிக்கவில்லை. "குடிப்பழக்கத்தின்" சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பாலை "உணவளிக்க" தொடங்குகிறது: இது குறிப்பாக சத்தான மற்றும் தடிமனாக கூட இருக்கிறது, எனவே இது குழந்தைக்கு ஒரு முழு உணவாக செயல்படுகிறது. ஒரு பெண் பெரும்பாலும் குழந்தையை ஒரு மார்பகத்திலிருந்து இன்னொரு மார்பகத்திற்கு மாற்றினால், அவர் பின்புற பகுதிக்கு வராமல், முன், குறைந்த செறிவூட்டப்பட்ட பால் குடிக்கக்கூடாது. இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிப்பு போதுமானதாக இருக்காது, மேலும் குழந்தை அதிக கேப்ரிசியோஸாக இருக்கும் (எளிமையாகச் சொல்வதானால், அவர் தொடர்ந்து பசியுடன் இருப்பார்).

இதைத் தடுக்க, குழந்தை குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், சாப்பிடுவதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்: குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மஞ்சள் நிற பால் அவசியம், ஏனெனில் இது அதிக செறிவூட்டப்பட்டு சத்தானதாக இருக்கிறது. [1]

அரிதாக, தாய்மார்கள் ஒரு இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற பால் நிறத்தை கவனிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலைமை விதிமுறையின் ஒரு மாறுபாடாகும், ஏனென்றால் அத்தகைய நிறம் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்தை உற்பத்தியில் நுழைவதால் ஏற்படுகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, முலைக்காம்பு பகுதியில் சேதமடைந்த தோலில் இருந்து. அத்தகைய பால், இரத்தத் துகள்கள், ஒரு விதியாக குடியேறும்போது, கீழே குடியேறவும். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு சிதைந்த மற்றும் குடியேறிய தயாரிப்புக்கு உணவளிக்கலாம் அல்லது வழக்கம் போல் மார்பகத்திலிருந்து உணவளிக்கலாம்: இந்த வண்ண மாற்றம் உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது போதுமான பால் இல்லை

ஒரு பெண் தனக்கு போதுமான தாய்ப்பால் கிடைக்கவில்லை என்று முடிவு செய்ய எந்த அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்? மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மா அவளது மார்பகங்களை நிரம்பவில்லை;
• பாலியல் செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, அல்லது பால் அளவு மிகவும் சிறியது;
• குழந்தை அடிக்கடி மார்பகத்தை கேட்கிறது;
• குழந்தை மார்பகத்தை "வீசுகிறது", அழுகிறது, மீண்டும் எடுத்து மீண்டும் "வீசுகிறது".

மேற்கூறிய அளவுகோல்கள் எதுவும் பால் குறைபாட்டின் நம்பகமான அறிகுறியாகும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டிற்கு மற்ற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• குழந்தையின் சரியான தாய்ப்பால்;
• உணவின் அதிர்வெண் மற்றும் காலம்;
• உணவளிக்கும் விதிமுறையின் கிடைக்கும் தன்மை, அல்லது தேவைக்கு உணவளித்தல்;
• பாட்டில்களின் அவ்வப்போது பயன்பாடு (தண்ணீருடன், சூத்திரத்துடன்), சமாதானங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.

குழந்தை முலைக்காம்பை சரியாகப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அது உறிஞ்சும் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது, மேலும் பால் குழந்தைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் வரும்: எனவே பால் கிடைப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் குழந்தை பசியுடன் இருக்கிறது.

ஒரு அமைதிப்படுத்தி அல்லது பாட்டிலின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, குழந்தை தாயின் முலைக்காம்பின் வடிவத்தை குறைவாக வசதியாகக் காண்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் ஒரு பாட்டிலிலிருந்து விட அதிலிருந்து உறிஞ்சுவது மிகவும் கடினம். இதன் விளைவாக - மார்பகத்திலிருந்து தொடர்ந்து துப்புவது, தாய்ப்பாலை உறிஞ்சுவதற்கான குறுகிய அத்தியாயங்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுப்பது வரை. பல தாய்மார்களுக்கு என்ன விஷயம் புரியவில்லை, குழந்தைக்கு பால் பிடிக்கவில்லை, அல்லது அது நிரம்பவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள்: எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலின் விதிமுறை குறித்து கேள்விகள் உள்ளன. [2]

பாலூட்டுதல் உண்மையில் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் அது மற்றொரு விஷயம்: அத்தகைய பிரச்சினை தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏன் போதுமான பால் இல்லை? உணவின் பிரத்தியேகங்கள் மட்டுமல்ல, பிற காரணிகளும் அதன் உற்பத்தியை அடக்க முடியும்:

• அச்சங்கள், பதட்டம், மனச்சோர்வு, சோர்வு (உள் பதற்றம் மற்றும் தசை பிடிப்பு சாதாரண பால் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது);
• உணவுகளுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகள் (2.5 மணி நேரத்திற்கு மேல்).

சில பெண்கள் மார்பகத்தில் "சேமிக்கப்பட்டால்" பால் சிறப்பாகவும் சத்தமாகவும் இருக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இது உண்மையல்ல: இந்த அணுகுமுறை படிப்படியாக பால் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அடிக்கடி உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் மார்பகத்தில் மீதமுள்ள பால் குறைக்கப்பட வேண்டும். சூத்திரம் எளிதானது: வெளியேறும் அதிக பால், மேலும் உள்ளே வருகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள்

உங்கள் குழந்தை எப்போதுமே பசியுடன் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவருக்கு போதுமான பால் கிடைக்காததால், நீங்கள் பீதியடையக்கூடாது. முதலாவதாக, அதிகப்படியான கவலை இன்னும் பெரிய பால் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும். இரண்டாவதாக, பாலூட்டலை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரலாம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட முழுமையான நிறுத்தத்திற்குப் பிறகும் மீட்டெடுக்கப்படலாம். [3]

முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்? குழந்தைக்கு உண்மையில் போதுமான பால் கிடைக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, இந்த எதிர்மறை அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்:

• குழந்தையில் சிறுநீர் கழிப்பதன் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 10-12 முறைக்கு குறைவாக உள்ளது, சிறுநீர் ஒரு மஞ்சள் நிற சாயல் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட வாசனையைக் கொண்டுள்ளது;
• குழந்தைக்கு மலச்சிக்கலுக்கான போக்கு உள்ளது - ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் அல்லது அதற்கும் குறைவாக ஒரு முறை மலம் கழித்தல் ஏற்படுகிறது;
• மலம் அடர்த்தியான, இருண்ட, சில நேரங்களில் சளியுடன்;
• குழந்தை வெறித்தனமானது, மோசமாக தூங்குகிறது, ஒவ்வொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்திருக்கலாம்;
• ஒரு வாரத்திற்குள் எடை அதிகரிப்பு 120 கிராம் க்கும் குறைவாக உள்ளது (அதாவது குழந்தை 3 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளதாக பிறந்தால் வாழ்க்கையின் முதல் மாதம்);
• மாதாந்திர எடை அதிகரிப்பு 600 கிராம்.

குழந்தை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால், சூத்திரத்துடன் "கூடுதல்" மற்றும் தண்ணீருடன் "கூடுதல்" இல்லாமல், விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதற்கான அறிகுறிகள் அனைத்தும் செல்லுபடியாகும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிறிய பால் இருந்தால் என்ன செய்வது?

போதுமான பால் வழங்கல் இல்லாத ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நிபுணர் அறிவுறுத்தும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஓய்வு காலத்தை அதிகரிப்பதும், பதட்டத்தைக் குறைப்பதும், மாறுபட்ட உணவை சாப்பிடுவதும் ஆகும். போதுமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.

பிரச்சினையில் வசிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக இது பெரும்பாலும் வெகு தொலைவில் இருப்பதால். தாய் குறைவான பதட்டமும் ஆர்வமும் கொண்டவர், சிறந்த பாலூட்டுதல் செல்கிறது. பால் உருவாக்கம் மற்றும் உணவளிக்கும் செயல்முறையை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால், பாலூட்டலை கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கக்கூடிய மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உடல் வெளியிடுகிறது.

பால் உற்பத்தியின் சீரழிவு குழந்தையின் சாதாரணமான தவறான இடத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கவனிப்பது வழக்கமல்ல. குழந்தை முலைக்காம்பு பகுதியை போதுமான அளவு புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், அது ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பால் உறிஞ்சும், அதே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் உறிஞ்சும். பயன்பாடு சரியாக இருந்தால், முதலில், குழந்தை ஒரு குறுகிய காலத்தில் போதுமான பால் அளவை உறிஞ்சும், இரண்டாவதாக, முலைக்காம்புகளின் கூடுதல் தூண்டுதல் உள்ளது, இது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஆற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, அதிக பால் உள்ளது.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது எப்படி? விதிமுறையை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழி, குழந்தைக்கு "தேவைக்கேற்ப" உணவளிப்பதாகும். இன்றுவரை, இந்த கருத்து என்ன அர்த்தம் என்று எல்லா அம்மாக்களுக்கும் தெரியும். நீங்கள் குழந்தையை நம்ப வேண்டும்: எப்போது உணவளிக்க வேண்டும், எந்த அளவுகளில், எவ்வளவு காலம், முதலியன, மற்றும் பலவற்றை அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். குழந்தை அதிகமாக சாப்பிடுவோம் அல்லது செயலிழக்கச் செய்யும் என்று நினைக்க வேண்டாம்: ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, பிறப்பிலிருந்து குழந்தையின் உடல் அதன் தேவைகளை கட்டுப்படுத்த முடியும். மற்றொரு விஷயம்: இரவு உணவுகளை உடனடியாக அகற்ற முயற்சிக்கக்கூடாது. பால் உற்பத்தியை பெரும்பாலானவர்கள் செயல்படுத்துவது இரவு "அணுகுமுறைகள்" தான், ஏனென்றால் இரவு நேரத்தில் பாலூட்டும் ஹார்மோன் புரோலாக்டின் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. [4]

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்:

• முடிந்த போதெல்லாம், ஓய்வெடுக்கவும், தூங்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்;
• குழந்தையின் தாய்ப்பால் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
• இரவு காலத்தை மறந்துவிடாமல், "தேவைக்கேற்ப" உணவளிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பின்வரும் உண்மையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி உணவளிக்கிறது, சிறந்தது. சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் ஒரு மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உணவளித்த பிறகு மார்பகத்தில் எஞ்சியிருக்கும் பாலை சிதைக்க.

பாலூட்டலை நிறுவுவதும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதும் கடினம் அல்ல: முக்கிய நிலை கவலைப்படக்கூடாது, பின்னர் எல்லாமே மிகச் சிறந்த முறையில் செயல்படும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலை அதிகரிப்பது எப்படி?

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்த பெண்கள் நாட்டுப்புற மருந்து சமையல் வகைகளை நாடியுள்ளனர். அத்தகைய சமையல் குறிப்புகளை அவர்கள் இப்போது மறக்கவில்லை. இருப்பினும், மறந்துவிடாதீர்கள்: தாயும் குழந்தையும் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் மட்டுமே இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

• வெந்தயம் காபி தண்ணீர், வெந்தயம் விதை அல்லது பெருஞ்சீரகம், பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய் - இந்த வைத்தியம் பாதுகாப்பானது மற்றும் மலிவு, அவை தாய்வழி "தயாரிப்பு" கலவையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எளிமையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான செய்முறையானது பின்வருமாறு கருதப்படுகிறது: ஒரு காபி சாணையில் வெந்தயம் விதை அரைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும் (200 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு 1 டீஸ்பூன்.
• பாலூட்டலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் உணவுகளில் அக்ரூட் பருப்புகள் ஒன்றாகும். இருப்பினும், நீங்கள் கொட்டைகளுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை காணப்படாவிட்டால் (தாய் மற்றும் குழந்தையில்), நீங்கள் இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்: 300 மில்லி பால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்டது, ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், அதே சில நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகளில் ஊற்றவும். 2-3 மணிநேரத்தைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் சிறிது வடிகட்டவும் குடிக்கவும். ஒரு குழந்தைக்கு இந்த தீர்வை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மலக் கோளாறுகள், கோலிக், தோல் சொறி, உடலில் சிவப்பு புள்ளிகள், இருமல், பின்னர் போஷன் நிறுத்தத்தின் பயன்பாடு.
• ப்ரோக்கோலி - இந்த காய்கறி அனைத்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ப்ரோக்கோலி அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை வழங்கும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் வேகமாக மீட்கவும், நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பாலூட்டுதல் செயல்முறைகளைத் தூண்டவும் உதவும். சூப்கள், சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் வடிவில் மெனுவில் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மா என்ன செய்யக்கூடாது என்பது அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும். உணவு நுகர்வு அதிகரிப்பது பால் உற்பத்தியில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பி பலர் தவறாக கருதுகின்றனர். இது உண்மையல்ல, நேர்மாறாகவும் கூட: அதிகப்படியான உணவு சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும், பயனுள்ள பொருட்கள் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படாது, மேலும் பாலின் தரம் மட்டுமே பாதிக்கப்படும். சிறிய பகுதிகளில் சரியாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் பெரும்பாலும் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு 2.5 அல்லது 3 மணி நேரமும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் ஓட்டத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? இதைச் செய்ய, குழந்தையை அடிக்கடி உணவளிப்பதற்காகவும், உங்கள் சொந்த குடி விதிமுறைகளை நிறுவவும் அவசியம். நிச்சயமாக, எரிவாயு மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வழக்கமான குடிநீர் குடிப்பது உகந்ததாகும். இருப்பினும், அத்தகைய பானங்களின் பயன்பாடும் வரவேற்கப்படுகிறது:

• தளர்வான பச்சை தேநீர்;
• பழம், பெர்ரி கம்போட் (உலர்ந்த பழங்களால் தயாரிக்கப்படலாம்), மோர்ஸ்;
• பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்த சிறப்பு மூலிகை தேநீர் (சோம்பு, மெலிசா, சீரகம், வெந்தயம் போன்றவற்றுடன்);
• புதிய, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள்;
• ஓட்மீல் ம ou ஸ்.

எந்தவொரு மருந்தகத்தில் நீங்கள் சிறப்பு மூலிகை சேகரிப்புகள் மற்றும் தேநீர் வாங்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, ஹிப், லாக்டாவிட், பாபுஷ்கினோ லுகோஷ்கோ தேநீர் பால் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, பாலூட்டும் பெண்களுக்கான சிறப்பு உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகள் உள்ளன: அவை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக பிரபலமான மற்றும் ஹோமியோபதி தீர்வுகள் பிரச்சினையின் காரணத்தை பாதிக்கின்றன, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன, பதற்றம் மற்றும் பிடிப்பை நீக்குகின்றன. இத்தகைய தயாரிப்புகளில் பல அம்மாக்களுக்கு அறியப்பட்ட ம்லெக்கோயின் மற்றும் பல்சாட்டிலா ஆகியவை அடங்கும். [5]

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நர்சிங் தாய்மார்களை நோக்கி சென்று உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய பல தயாரிப்புகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், பாலை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுவதற்காக, வைட்டமின் மற்றும் கனிம கூறுகளுடன் நிறைவுற்றவர்கள். இது அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பற்றியது:

• தானியங்கள் (பக்வீட் மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை சிறந்தவை);
• முட்டை, சால்மன் மீன்;
• வேகவைத்த மற்றும் சுட்ட பழங்கள்;
• கொட்டைகள் (ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்);
• தேன் (ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில்);
• பெர்ரி.

மயோனைசே மற்றும் வினிகர், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பெரும்பாலான மசாலா மற்றும் காண்டிமென்ட்கள், குதிரைவாலி மற்றும் கடுகு, வெள்ளை சர்க்கரை, கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், வசதியான உணவுகள் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் (தின்பண்டங்கள், சில்லுகள், இனிப்புகள், வெண்ணெய்) பாலின் கலவையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

பால் கொழுப்பின் அளவு குறித்து சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து அதன் சதவீதத்தை சரிபார்க்க ஒரு வழி உள்ளது. இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கை விதிவிலக்காக துல்லியமாக இருக்காது, ஆனால் இது கொழுப்பின் சதவீதம் குறித்த பொதுவான கருத்தை வழங்கும்.

தாய்ப்பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் புள்ளிவிவர விதிமுறை 3.6-4.6%வரம்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை ஒரே நேரத்தில் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இந்த விதிமுறைக்கு அப்பால் கூட - ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் - உண்மையான படத்தைக் காட்டாது, ஏனென்றால், நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், ஒரு உணவளிக்கும் செயல்பாட்டில் கூட கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மாறக்கூடும். ஒவ்வொரு தாயும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: தரமான தாய்ப்பாலின் முக்கிய காட்டி குழந்தையே. அதாவது, குழந்தை போதுமான அளவு திருப்தி அடைந்தால், உயரத்திலும் எடையிலும் போதுமான அளவு ஆதாயங்கள் இருந்தால், உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்காது, இதன் பொருள் பால் இயல்பானது, தேவையான அனைத்தையும் வழங்க முடியும்.

குழந்தை "உணவின்" கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் தோராயமான அளவைக் கண்டுபிடிக்க தாயால் இன்னும் காத்திருக்க முடியாவிட்டால், வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் அதைச் செய்யலாம். ஒரு சாதாரண சோதனைக் குழாயை எடுத்து, அதில் கொஞ்சம் சிதைந்த பால் (முன் அல்ல!) ஊற்ற வேண்டியது அவசியம், இதனால் திரவத்தின் உயரம் 10 செ.மீ. அடுத்து, சோதனைக் குழாய் ஒரு அறை வெப்பநிலை அறையில் 5-6 மணி நேரம் விடப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், தயாரிப்பு அடுக்குகளாகப் பிரிக்கும், மேல் ஒன்று கொழுப்பு. இந்த மேல் அடுக்கு வெறுமனே ஒரு ஆட்சியாளர் அல்லது சென்டிமீட்டர் டேப் மூலம் அளவிடப்பட வேண்டும்: பாலில் உள்ள கொழுப்பு சதவீதம் அளவிடப்படும் மில்லிமீட்டர்களின் எண்ணிக்கையாக இருக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பது எது? விதிமுறைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றும் இந்த குறிகாட்டியை பாதிக்க வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சிப்பது மதிப்பு இல்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஏனென்றால் இத்தகைய கையாளுதல்களுக்கு சிறப்பு அர்த்தம் இல்லை. கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பது சாத்தியமில்லை என்பதல்ல - உருவத்தை 6 அல்லது 7%ஆக உயர்த்தலாம், ஆனால் இதிலிருந்து குழந்தை அதிக ஊட்டமளிக்காது, ஏனென்றால் இது பாலில் இருந்து 4%க்கும் அதிகமாக எடுக்கும். மீதமுள்ளவை "பெண்ணுடன்" அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, அவளுடைய உருவத்துடன் இருக்கும்.

வல்லுநர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்: தாயால் கொழுப்பு உணவுகளின் அதிகரித்த நுகர்வு அவளது சொந்த அதிக எடை மற்றும் தாய்ப்பாலின் கொழுப்பு கலவையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். இதன் விளைவாக, தயாரிப்பு மிகவும் தடிமனாக மாறும், லாக்டோஸ்டாசிஸின் ஆபத்து அதிகரிக்கும், மேலும் குழந்தை உறிஞ்சுவது மிகவும் கடினம் (தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கும் அளவுக்கு கூட). [6]

மெடிக்ஸ் அறிவுறுத்துகிறது: விதிமுறைகள் மற்றும் உணவுகளை பரிசோதிக்காதீர்கள், நிறைய கொழுப்பு, பால் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட பழைய பரிந்துரைகளைக் கேட்க வேண்டாம். பாலின் அளவு மற்றும் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரே விவேகமான வழி, அதை விதிமுறைக்கு கொண்டு வருவது - இது குழந்தையை அடிக்கடி இடுவது மற்றும் அவ்வப்போது சிதைப்பது. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் பின்பற்றினால், பால் அடிக்கடி புதுப்பிக்கப்படும், மேலும் அதன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

நல்லதாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ இருந்தாலும், பழைய ஸ்டீரியோடைப்கள் எல்லா பெற்றோர் தலைமுறையினரிடமும் உறுதியாக "அமர்ந்திருக்கின்றன". கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அமுக்கப்பட்ட பால் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவது தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. "ஒரு இளம் தாய் எல்லாவற்றையும் மற்றும் பெரிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும், இரண்டு" இதுபோன்ற சொற்றொடர்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களையும் கேள்விப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், சமீபத்திய விஞ்ஞான ஆய்வுகள் தாய்ப்பாலின் தரம், தாயின் உணவு விருப்பங்களைப் பொறுத்தது என்றால், அது மிகக் குறைவு என்பதை நிரூபிக்கிறது. விஞ்ஞானிகளால் வழங்கப்பட்ட உண்மை இதுபோன்று தெரிகிறது: குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து கூறுகளும், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை, அவர் தாய்வழி உணவில் இருந்து அதிகம் இல்லை, ஆனால் பெண்ணின் உடலின் வளங்களிலிருந்து அதிகம் பெறுகிறார். வைட்டமின் பகுதி மட்டுமே பெரும்பாலும் நுகரப்படும் உணவைப் பொறுத்தது - எடுத்துக்காட்டாக, பி -குழு வைட்டமின்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், அத்துடன் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உணவில் இருந்து பாலுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் அளவு முக்கியமாக உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்தது. இந்த ஒலி நம்பமுடியாததா? உண்மையில், ஒரு அம்மா தனது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்றும் குழந்தை மார்பகத்தில் செலவழிக்கும் குறைந்த நேரம் (அதாவது, குறைந்த பால் நுகரப்படுகிறது), குறைந்த பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மாறாக, குழந்தை இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடுகிறது, ஒரு முக்கியமான உற்பத்தியின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது கொழுப்பாக மாறும். வல்லுநர்கள் தங்கள் கருத்தில் ஒருமனதாக உள்ளனர்: தாய்ப்பாலின் அளவு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க, தாயின் உணவைத் திருத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

எனவே நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்: ஊட்டச்சத்தில் எந்த மாற்றங்களும் தேவையில்லை? ஆம், ஏனென்றால் ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு ஆரோக்கியமான, ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த இலக்குகள் பின்வருமாறு பின்பற்றப்படுகின்றன:

• தாயின் உணவு குழந்தையில் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தக்கூடாது;
• குழந்தை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை முழுமையாகப் பெற வேண்டும்;
• குழந்தைக்கு செரிமானம் மற்றும் பதட்டமான அமைப்பில் பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடாது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, அதன் வைட்டமின் மற்றும் கனிம கலவையை மேம்படுத்துவது எப்படி? பின்வரும் தயாரிப்புகளை மெனுவில் சேர்க்கலாம்:

• விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது ஹேசல்நட்ஸ் (குழந்தை ஒவ்வாமை அல்ல);
• பலவிதமான தானியங்கள், கஞ்சி (குழந்தையின் மலச்சிக்கலில் அரிசி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மாவின் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்);
• புளித்த பால் பொருட்கள்;
• சால்மன் மீன்;
• திராட்சையும்;
• கீரைகள்;
• ப்ரோக்கோலி, கேரட், பிற காய்கறிகள் சுண்டவைத்தன அல்லது வேகவைத்தன;
• சுடப்பட்ட மற்றும் புதிய பழங்கள் (எ.கா. ஆப்பிள், பேரிக்காய்), பெர்ரி (ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்);
• தாவர எண்ணெய்கள்;
• கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் அதிகரித்த பால் பாலூட்டுதல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்ணின் மொத்த தினசரி திரவ உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது. திரவம், முதலில், தண்ணீர். இது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் கார்பனேட்டட் அல்ல, தூய்மையானதாக இருக்க வேண்டும். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, சாறுகள் (காய்கறி, பழம், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட), பச்சை தேயிலை, கம்போட்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் நல்வாழ்வையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்த, ஒரு நர்சிங் தாய் எலுமிச்சை வெர்பெனா, மெலிசா, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மற்றும் கேரவே விதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேயிலை தேயிலை தயாரிக்க முடியும். அதன்படி, காபி மற்றும் வலுவான கருப்பு தேநீர், கோலா மற்றும் சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளுடன் கூடிய பானங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், அதாவது, போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும், முடிந்தால், ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் மாறுபட்ட உணவு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலின் விதிமுறை குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.