தூக்கமின்மை ஒரு பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கவலையான அல்லது போதுமான தூக்கம், அதேபோல தூக்கமின்மை ஆகியவை இறுதியில் கடுமையான கொரோனரி பற்றாக்குறையை உண்டாக்குகின்றன - சீனாவின் சீன மருத்துவ பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் இதை பற்றி எச்சரிக்கின்றனர். உதாரணமாக, சில ஐரோப்பிய நாடுகளில், குறைந்தபட்சம் 30% மக்களில் தூக்கத்தில் சிக்கல் உள்ளது.
சீன விஞ்ஞானிகள் பல தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளை நடத்தினர். தூக்கமின்மைக்கு, தூக்கம், அடிக்கடி விழிப்புணர்வு, அத்துடன் ஒரு நபர் ஓய்வு மற்றும் மீட்பு உணர்வு கொண்டுவரும் "கனமான" தூக்கம் ஆகியவற்றுடன் சிரமங்களைக் கொண்டுள்ளனர். சமீபத்திய ஆய்வில் இத்தகைய தூக்க சீர்கேடுகள் நேரடியாக இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், அதாவது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன என்பதை நிரூபித்தன .
தூக்கத்தின் தரம் தொடர்பான மீறல்களைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் முழுமையாக ஆய்வு செய்துள்ளனர். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தூக்கமின்மை மற்றும் நோய்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கண்டுபிடிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஆய்வின் போது, உட்புகுதல், இதயப் பற்றாக்குறை, மயோர்கார்டியல் இஷெமியா, மற்றும் பெருமூளை இரத்த ஓட்டம் போன்ற நோய்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. மொத்தத்தில், தூக்க சீர்குலைவுகளுடன் தொடர்புடைய இத்தகைய சிக்கல்களின் கிட்டத்தட்ட 12,000 வழக்குகள் கண்டறியப்பட்டன.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த தலைப்பில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான விஞ்ஞான ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தனர் மற்றும் ஆரம்ப மருத்துவ பரிசோதனையின் போது மேலே நோய்களின் தோற்றத்திற்கான எந்த கூடுதல் நோய்த்தாக்கக் காரணிகளையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை மற்றும் நோயாளிகள் தங்களை எந்த புகாரும் செய்யவில்லை என்று குறிப்பிட்டார்.
இதனை அடிப்படையாகக் கொண்டு, பெரும்பாலான இதயங்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சி தூக்கமின்மை அல்லது கெட்ட தூக்கமின்மையின் வழக்கமான பகுதிகளுடன் தொடர்புடையது என்று முடிவெடுத்தது. அதே நேரத்தில், நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு முயற்சிக்கும் போது, தூக்க சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்றவற்றின் அதிக சதவீத வழக்குகள்.
உடலின் சரியான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், சரிசெய்யவும், தூக்கம் எந்த நபருக்கும் மிக முக்கியம் என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர். சில வகையான தூக்கக் கலவரங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தூக்கமின்மையின் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் - முக்கியமாக, மருத்துவர்கள் சரியான நேரத்தில் அறிவுரைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு இது உதவும்.
முன்னதாக, அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் தூக்க சீர்குலைவுகளுக்கும் மூளையின் இதயத்துடனும் இரத்தக் குழாய்களிலும் உள்ள பாதகமான மாற்றங்களுக்கிடையே இணைப்பை உருவாக்குவதற்கு ஏற்கனவே பரிசோதனைகள் செய்துள்ளனர். இதன் விளைவாக, மூளையின் மூளையின் செயல்களை தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு பொறுப்பேற்றிருக்கும் மூளையின் அங்கங்கள் உட்பட விஞ்ஞானிகள் துல்லியமான படத்தை எடுத்தனர் . பெறப்பட்ட தகவல் பகுப்பாய்வு, நிபுணர்கள் சாதாரண தூக்கம் முறையில் தோல்வி மூளையின் அறிவாற்றல் திறன் ஒரு முறிவு வழிவகுக்கும் என்று நம்பிக்கை, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பலவீனப்படுத்தி. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை மனித வாழ்வின் சாதாரண செயல்முறைகள் இடையூறு ஏற்படுகிறது: போதாது மக்கள் தங்கியிருந்த மேலும் இருதய கணினியில் ஒரு பேரழிவு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, முன்கோபியான மற்றும் நரம்பு ஆகிறது. இவற்றின் காரணமாக, இன்சோம்னியாவின் வளர்ச்சியை சீக்கிரம் முடிந்தவரை தடுப்பதற்கு மிகவும் முக்கியமானது, எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு காத்திருக்காமல்.
[