வாழ்க்கையின் அர்த்தத்துடன் தீர்மானிக்கப்பட்டதா? இப்போது நீ அமைதியாக தூங்கலாம்!

அவர்களது முக்கியமான அர்த்தத்தை வரையறுத்தவர்கள், மற்றவர்களை விட நன்றாக தூங்குவதும், தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதும் - விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள்.

பலர் வழக்கமான தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, இது பெரும்பாலும் புரியாத இரவுநேர விழிப்புணர்வுகளால், மோசமான தூக்கம், பகல்நேர தூக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, பெரும்பாலான மக்கள் பாலிலைனிஸின் நிரந்தர நோயாளிகளாகிறார்கள்: அவர்கள் மயக்க மருந்து மற்றும் மயக்க மருந்துகள், பல்வேறு பிசியோதெரபி செயல்முறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் இவை அனைத்தும் ஒரு தற்காலிக விளைவுதான். சில டாக்டர்கள் மட்டுமே மனநல மருத்துவரிடம் பேசுகிறார்கள்: உண்மையில், இதுபோன்ற ஒரு நிபுணர் மட்டுமே "தூக்க" பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும்.

தூக்கத்தை மேம்படுத்த எப்படி? வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள்: உயர்தர மற்றும் உயர்தர தூக்கத்திற்காக, நம் வாழ்க்கை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.

பேராசிரியர் ஜேசன் ஓங் மற்றும் விஞ்ஞானிகளின் ஒரு குழு அறுபது வயதுக்கும் மேலான 800 க்கும் மேற்பட்ட தன்னார்வலர்களைப் பற்றிய ஆய்வு ஒன்றை நடத்தியது. முக்கிய கேள்வி என்னவென்றால்: அவர்கள் தங்கள் சொந்த தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை முழுதாக கருதுகிறார்களா?

மொத்தத்தில், இந்த சோதனை முப்பத்தி இரண்டு கேள்விகளைக் கொண்டிருந்தது. உதாரணமாக, "மிகத் தீவிரமான" கேள்விகளில் ஒன்று இதுதான்: "இப்படிப்பட்ட ஒரு அறிக்கையை நீங்களே பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியுமா?" கடந்த காலத்தில் நான் செய்ததைப் பற்றி நான் பெருமிதம் கொள்கிறேன், என்ன செய்வது? "

தங்கள் உயிர்களை திருப்திப்படுத்தியுள்ள மக்கள், அவர்கள் வாழ்வதற்கு எதை பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறார்கள், எவ்வித பிரச்சனையும் இன்றி தூங்குவதைக் காணலாம். அவர்கள் மூச்சுத்திணறல் அனுபவிக்க மிகவும் குறைவு - இந்த கால குறுகிய கால மூச்சு மந்தநிலை குறிக்கிறது, மோசமாக தூக்கம் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் இறுதியில் இதய கோளாறுகள் ஏற்படுத்தும். தங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அறிந்தவர்கள், 50% க்கும் அதிகமானவர்கள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பற்றி குறைவாக புகார் தெரிவிக்கிறார்கள், பகல்நேர தூக்கம் அவர்களுக்கு தெரியாது.

இது குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வயதானவர்கள் மட்டுமே இந்த திட்டத்தில் பங்கு பெற்றனர் - அவர்களில் பெண் மற்றும் ஆண் இருவரும் பிரதிநிதிகளாக இருந்தனர். பங்கேற்பாளர்களில் யாரும் வயதான முதுகெலும்பு இல்லை. இருப்பினும், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட இத்தகைய போக்கு, இளமை வயதுடையவர்களில் முடியும். ஒரே நுட்பம் - இளைஞர்கள் அர்த்தம் தங்கள் வாழ்க்கையின் முழுமையை பற்றி யோசிக்க மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

உளவியல் ஆலோசனைகள் கவனம் செலுத்த முடியும்? எங்கள் வாழ்க்கை உறுதி மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு இடையில் ஒரு நட்பு உறவு இருக்கிறதா? ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களை மேலும் சோதனைகள் இந்த இணைப்பு இருப்பதை நிரூபிக்க முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். வாழ்க்கையின் அர்த்தம் நிதானமாக தூங்க தூங்க உதவும்.

இந்த ஆய்வு ஸ்லீப் சைன்ஸ் அண்ட் ப்ராக்டீஸ் பக்கங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).