செயல்திறனை மேம்படுத்த, விஞ்ஞானிகள் நீண்ட நேரம் தூங்க வேண்டும்

அமெரிக்காவில் இருந்து மருத்துவ நிபுணர்கள் தங்கள் புதிய கண்டுபிடிப்பு குறித்து தகவல் தெரிவித்தனர்: ஆரம்பகால காலை மீட்பு எதிர்மறையாக நாளின் போது ஒரு நபரின் உழைப்பு திறனை பாதிக்கிறது என்று மாறியது.

இந்த சோதனையானது, அதே துறையில் பணிபுரியும் திறன்மிக்க தொண்டர்கள் பங்கேற்புடன் நடத்தப்பட்டது, ஆனால் வேறு வேலை நேரங்கள் இருந்தன.

பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், 1-2 மணிநேரத்திற்கு பின்னர் தங்கள் வேலையைத் தொடங்கிய அந்தத் தொழிலாளர்கள், "முந்தைய" வேலைக்கு வந்தவர்களைப் போலல்லாமல், சிறப்பான உழைப்பு உற்பத்தித் திறனை நிரூபித்தனர் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது.

முதல் வகை தொழிலாளர்களின் உழைப்பு உற்பத்தி 18% ஆக அதிகரித்துள்ளது என வல்லுனர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர்.

மேலும் வாசிக்க: எளிதாக விழிப்புணர்வு அல்லது விரைவாக எழுப்ப எப்படி

ஆய்வின் முடிவில், பரிசோதகர்கள் தொண்டர்கள் பரிசோதித்தனர். இதன் விளைவாக, மக்கள் முன்னதாகவே கவனித்தனர்: ஆரம்பகால விழிப்புணர்வுக்கு பிறகு, அவர்கள் வேலைக்குத் துவங்குவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, வேலை நாள் ஆரம்பத்தில் இருந்து ஒரு சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே அதிகரித்தது. மூலம், சேவைக்கு வந்த "தொழிலாளர்களுக்கு மத்தியில், ஒளி அல்லது விடியல் இல்லை", உயர் தரமான தொழில்முறை மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியை அடைந்தவர்கள் குறைவாக இருந்தனர்.

வாழ்க்கையில் எந்த கோல்களையும் இல்லாமல், அது ஏழை மக்கள் முழுஉரிமையாக இருக்கிறது - சோதனைகள், நரோரா பெறுபேறுகளின் பிரகாரம்: ஒரு சிறிய முந்தைய அறிவியல் நிபுணர்கள் ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை மேலும் நரோரா தடுக்க முடியும் என்ற முடிவுக்கு அவர் வந்தார். வெற்றிகரமான மக்கள் இன்னும் இரவில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள்.

இந்த ஆராய்ச்சிக்கு, 27-45 வயதிற்கு உட்பட்ட ஒத்த சிறப்பு மற்றும் தொழில்களின் தொழிலாளர்கள் ஈடுபட்டிருந்தனர்.

இந்த பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், கீழ்க்கண்ட முடிவுகள் பின்வருமாறு:

• 1-2 மணிநேரம் கழித்து, நாள் முழுவதும், உகந்த வேலை திறன் பராமரிக்க மற்றும் வேலை இன்னும் வெற்றிகரமாக.
• "ஆந்தைகள்" IQ குறிகாட்டிகள் "லார்ஸ்" க்கும் சற்றே அதிகமாக இருந்தன;
• சிறிது நேரம் கழித்து எழுந்தவர்கள், புத்திஜீவித மற்றும் உடல் ரீதியான செயல்பாடு அதிகமானது;
• உழைப்புச் சூழலுக்குத் தங்களைத் தாங்களே வேலை செய்ய ஆரம்பித்த தொழிலாளர்கள் இன்னும் கூடுதலாக வேலை செய்தனர்.

அதே நேரத்தில் மதிய உணவு இடைவேளையில் மூடப்பட்ட அலுவலகத்திற்கு வந்த தூக்கத்தை விரும்பும் முதலாளிகள், வேலை செய்யும் திறனைப் பொறுத்தவரை முதல் இரண்டு பிரிவுகளை விட மோசமாக இருந்தனர். அதிக தூக்கம் திறன் காரணி குறைந்தபட்சம் குறைக்க முடியும் என்று இந்த முடிவுகளை விஞ்ஞானிகள் செய்துள்ளனர். வீட்டிலேயே தூங்கிக்கொண்டிருந்தபோது, பல விஷயங்கள் பணியிடத்தில் "தூங்க" தொடர்ந்தன.

பொதுவாக, ஆரம்ப விழிப்புணர்வின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துக்கள் பற்றிய பிரச்சினை உலக வல்லுனர்களால் மிகவும் பரந்த பார்வையில் கருதப்படுகிறது. இந்த சிக்கலைப் பற்றிய ஆய்வுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பு பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளால் செய்யப்படுகிறது, அவை ஆரம்பகால மற்றும் பிற்பகுதியில் விழிப்புணர்வு மற்றும் மனித வாழ்வின் பிற அம்சங்களுக்கிடையிலான தொடர்பைப் போன்ற வழக்கமான சோதனைகள் நடத்துகின்றன.

எனவே, விஞ்ஞானிகள் உடல் எடையில் தூக்கத்தின் நீளத்தின் செல்வாக்கை கருத்தில் கொண்டு, நீண்டகால உடற்காப்பு மற்றும் மன நோய்களின் வளர்ச்சியில், ஆயுட்காலம், முதலியவை.

சிலர் காலையில் எழுந்திருப்பது கடினமாக இருப்பதை ஏன் சமீபத்தில் அறிந்திருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவுபடுத்திக்கொள்ளுங்கள் .