உளப்பிணி, மன அழுத்தம் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா கொழுப்பு மீன் நுகர்வு தடுக்கின்றன
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஜேர்மனியில் விஞ்ஞானிகள் ஒரு குழு மக்களுக்கு கொழுப்பு உணவுகள் தேவை என்பதை நிரூபித்தனர். ஏனெனில் கொழுப்பு அமிலங்கள் பெரும்பாலான உறுப்புகளின் வேலைகளை மேம்படுத்துவதோடு பல நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கின்றன. ஜெர்மனியில் புகழ்பெற்ற அறிவியல் பிரசுரங்களில் ஒன்றை வெளியிட்ட ஆய்வாளர்கள் தங்கள் வேலையின் முடிவுகளை வெளியிட்டனர். முன்னதாக, நிபுணர்கள் ஏற்கனவே கொழுப்பு அமிலங்கள் மனித உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று, ஆனால் ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாறியது போன்ற, கொழுப்பு உணவுகள் பயன்படுத்த மனநோய் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவ முடியும், மனித உடலில் போன்ற பொருட்களில் ஒரு புதிய பயனுள்ள அம்சம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
அவர்களது பரிசோதனையில், விஞ்ஞானிகள் தொண்டர்கள் இரண்டு சமமான குழுக்களாகப் பிரித்தனர் (40 பேர் ஒவ்வொருவரும்). முதல் குழுவில், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் கொழுப்பு உணவை உட்கொள்வதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டனர், இரண்டாவது கொழுப்பு உணவுகள் தவிர எல்லாவற்றையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்டது.
இந்த சோதனை மூன்று மாதங்களுக்கு நீடித்தது, சோதனையின் முடிவுகளைப் பெற்றது, விஞ்ஞானிகள் ஆச்சரியப்பட்டார்கள்.
கொழுப்பு உணவுகள் ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனச்சோர்வு, மனநோய் மற்றும் பிற மன நோய்களை உண்டாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன என்று வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
முதல் குழுவில், தொண்டர்கள் கொழுப்பு உணவிகளைப் போட்டு வைத்திருந்தனர், இரண்டு பங்கேற்பாளர்கள் மட்டுமே தங்கள் மனோபாவத்தின் இயல்புகளை வெளிப்படுத்தினர், அதே நேரத்தில் 11 பேர் இரண்டாவது உளப்பிணிக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர்.
இது கொழுப்பு உணவுகள், நிபுணர்கள் படி, கணிசமாக மன இயல்பு வெளிப்பாடு ஆபத்து குறைக்க முடியும். கூடுதலாக, உணவில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கூடுதலாக நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆன்மாவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே போல் மன அழுத்தத்தை தடுக்கவும் விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர் .
நீங்கள் மன நோய்களுக்கு அடிமையாகி இருந்தால், உங்கள் உணவில் அதிக கொழுப்பு உணவுகள், குறிப்பாக மீன், ஆளி விதை எண்ணெய்.
ஜேர்மனியில் உள்ள நிபுணர்கள், உடலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு ஆன்மாவை பாதிக்கக்கூடியது மற்றும் பல்வேறு மாறுபாடுகள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமானவைகளைத் தூண்டிவிடும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர்.
விதை எண்ணெய் மற்றும் ஆளி காணப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள், இலைகள் கொண்ட பச்சைக் காய்கறிகள், அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி விதைகள், சோயா பீன்ஸ், பீன்ஸ், ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை கிருமி, மீன் கொழுப்பு வகைகள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான. நிபுணர்கள் கருத்துப்படி, 100 கிராம் சற்று உப்பு உண்ணும் மீன் தினமும் கொழுப்பு அமிலங்களின் தினசரி அளவைக் கொண்டுள்ளது.
சமீப வருடங்களில், மனநல கோளாறுகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு நிபுணர்கள் கவனம் செலுத்தியுள்ளனர் , ஏனென்றால் ஒருவரின் மனநிலை பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது.
இல்லினாய்ஸ் ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்பு, சோதனைகள் போது நிபுணர்கள் கொழுப்பு உணவு குழந்தைகள் மூளை வேகம் குறைந்து செல்கிறது என்று தெரியவந்தது.
விஞ்ஞானிகள் 7 முதல் 10 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளின் பகுதியை பகுப்பாய்வு செய்தனர். நிபுணர் குழுவினர் கவனத்தை மாற்றுவதற்கும் தேவையான மாற்றத்தை மாற்றுவதில் தீர்வுகளை மாற்றுவதற்கும் திறனைக் கண்டறிய விரும்பினர். இதன் விளைவாக, உணவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த குழந்தைகள், குறைந்த அளவிலான பதில் மற்றும் அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருந்தனர்.
பரிசோதனையின் போது வல்லுநர்கள், குழந்தைகளின் IQ நிலை, மக்கள் தொகை, பாலினம் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டனர். ஒரு குழந்தையின் உணவு அறிவாற்றல் திறன்களை பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க முதலில் இந்த பரிசோதனை.
[