நாள்பட்ட தூக்கமின்மை போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாது வழக்கமான வழியில், பென்சில்வேனியாவைச் சேர்ந்த வல்லுனர்களால் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது - அவற்றின் கடைபிடிக்க வேண்டிய வழிமுறைகளை, தூக்கம் கோளாறுகள் ஒரு நபர் படுக்கையில் இருக்க முடிந்தவரை சிறிய வேண்டும், இந்த தூங்கும் வேகமாக விழும் தூக்கமின்மை விடுபட உதவும்.