உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நினைத்த அளவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

ஒரு பிரிட்டிஷ் பல்கலைக்கழகம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றும், முன்பு நினைத்தது போல் அகால மரணத்திற்கு காரணமாக இருக்க முடியாது என்றும் கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு அவசியம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.

இன்று பெரும்பாலான மக்கள் பின்பற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை கடுமையான நோய்களுக்கு, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய், இருதய நோய்கள், கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் பலமுறை எச்சரித்துள்ளனர். அலுவலக ஊழியர்களுக்கு உடல்நல ஆபத்து குறிப்பாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு மேசையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அலுவலகத்தில் மிகக் குறைவாகவே நடமாட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். கல்லீரல் திசுக்கள் சிதைவதற்கு, அளவில்லாமல் மது அருந்த வேண்டிய அவசியமில்லை; ஒரு அலுவலகத்தில் ஒரு எளிய ஊழியராக வேலை செய்தால் போதும் என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் குழுவின் சமீபத்திய ஆய்வுகளில் ஒன்றில், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட பெண்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் மல்டிபிள் மைலோமா உருவாகும் ஆபத்து 10% அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, உடல் செயல்பாடு கூட நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவவில்லை; அதே முடிவுகளை மற்றொரு குழு விஞ்ஞானிகள் எடுத்தனர், அவர்கள், சோதனைகளின் போது, தினசரி 60 நிமிட உடற்பயிற்சி கூட சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவாது என்பதை உறுதிப்படுத்தினர்.

முந்தைய அனைத்து ஆய்வுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், பிரிட்டிஷாரின் முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகின்றன. நோய்களைப் படிக்கும் செயல்பாட்டில், ரிச்சர்ட் பல்ஸ்ஃபோர்டு தலைமையிலான விஞ்ஞானிகள் குழு சுமார் 4 ஆயிரம் ஆண்கள் மற்றும் 1400 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தது. பரிசோதனையில் பங்கேற்ற அனைவரும் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானவர்கள், இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை. 2 ஆண்டுகளாக (1997 முதல் 1999 வரை), தன்னார்வலர்கள் தங்கள் உடல் செயல்பாடு பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர் - வாரத்திற்கு எத்தனை மணிநேரம் உட்கார்ந்து செலவிடுகிறார்கள் (வேலை, டிவி பார்ப்பது, ஓய்வு நேரம் உட்பட), அவர்கள் உடல் உடற்பயிற்சிக்கு எவ்வளவு செலவிடுகிறார்கள். பின்னர் ஆய்வு ஒரு இடைவெளி எடுத்தது, அதன் பிறகு விஞ்ஞானிகள் 2014 இல் மட்டுமே தங்கள் திட்டத்தை மீண்டும் தொடங்கினர். இந்த காலகட்டத்தில், பரிசோதனையில் பங்கேற்ற 450 பேர் இறந்தனர்.

நிபுணர்கள் புள்ளிவிவரத் தரவுகள், தன்னார்வலர்களின் வயது, அவர்களின் சமூகப் பொருளாதார நிலை, ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அகால மரண அபாயத்தை அதிகரிக்காது, ஆனால் ஒரு நபர் உடல் பயிற்சிக்கு குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்ச நேரத்தை ஒதுக்கினால் மட்டுமே என்ற முடிவுக்கு வந்தனர்.

பல்ஸ்ஃபோர்டின் குழுவின் பணியின் முடிவுகள் அறிவியல் இதழ்களில் ஒன்றில் வெளியிடப்பட்டன, ஆராய்ச்சியாளர்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள் குறித்த தற்போதைய கருத்துக்களை மறுக்க முடிந்தது என்று கட்டுரை குறிப்பிட்டது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உடல் செயல்பாடு குறைவதால் ஏற்படலாம், ஒரு நபர் டிவி முன் செலவிடும் நேரத்துடன் அல்ல. எந்த நிலையிலும், நின்றாலும் அல்லது அமர்ந்தாலும், உடல்நல ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும், ஆற்றல் செலவு குறைவாக இருக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]