எல்லா வடிவங்களிலும் மோசமான தூக்கம் பல நோய்கள் மற்றும் இறப்புகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த தூக்க தர அளவீடான, பாதகமான தூக்க சுயவிவரம் (USP) ஐ உருவாக்கியுள்ளனர், இது தூக்கத்தின் ஐந்து முக்கிய அம்சங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது: தூக்கத்தின் தொடக்க நேரம், தூக்க செயல்திறன், தூக்க கால அளவு, தாளத்தன்மை (சர்க்காடியன் தாளத்துடன் தொடர்புடைய தூக்க நிலைத்தன்மை) மற்றும் ஒழுங்குமுறை (காலப்போக்கில் வரிசை).

தரவு மற்றும் ஆராய்ச்சி முறைகள்

• இந்த பகுப்பாய்வு, 85,000க்கும் மேற்பட்ட UK Biobank பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து இயக்கத்தை அளவிடும் மற்றும் மறைமுகமாக தூக்க கட்டங்களைப் பதிவு செய்யும் சாதனங்களான முடுக்கமானிகளிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்தியது.
• ஐந்து தூக்கக் கூறுகளிலும் உள்ள பாதகமான பண்புகளின் கூட்டுத்தொகையாக USP வரையறுக்கப்பட்டது.
• 500க்கும் மேற்பட்ட நோய் கண்டறிதல்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பினோடைப்-அளவிலான சங்க பகுப்பாய்வு (PheWAS) நடத்தப்பட்டது.
• இந்த பகுப்பாய்வு வயது, பாலினம், சமூக பொருளாதார நிலை, உடல் நிறை குறியீட்டெண், புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற காரணிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டது.
• மரபணுவில் USP-தொடர்புடைய மாறுபாடுகளைத் தேட ஒரு மரபணு பகுப்பாய்வு (GWAS) நடத்தப்பட்டது.

முக்கிய முடிவுகள்

• 18.9% பங்கேற்பாளர்கள் USP-யைக் கொண்டிருந்தனர், அதாவது, ஐந்து களங்களிலும் சாதகமற்ற தூக்கப் பண்புகளின் கலவையாகும்.
• USP இருப்பது 76 வெவ்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது, அவற்றுள்:
  • இருதய நோய்கள்: இதய செயலிழப்பு, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், உயர் இரத்த அழுத்தம்.
  • வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்: நீரிழிவு நோய் வகை 2.
  • சுவாச நோய்கள்: நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சிறுநீரக செயலிழப்பு.
  • மனநல கோளாறுகள்: ஒற்றைத் தலைவலி, மனச்சோர்வு, இயக்கக் கோளாறுகள்.
  • மற்றவை: இரத்த சோகை, எலக்ட்ரோலைட் தொந்தரவுகள், குறைந்த பார்வை, கைகால்கள் காயங்கள், சுவாசக் கோளாறு.
• USP அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்தையும் (ஆபத்து விகிதம் 1.32) மற்றும் இருதய இறப்பு அபாயத்தையும் (ஆபத்து விகிதம் 1.55) அதிகரித்தது.

மரபணு கண்டுபிடிப்புகள்

• தூக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் முன்னர் இணைக்கப்பட்ட மரபணுக்களுடன் USP இன் குறிப்பிடத்தக்க தொடர்புகளை GWAS வெளிப்படுத்தியது:
  • MEIS1 என்பது ஓய்வற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பற்றிய ஆய்வுகளிலிருந்து அறியப்பட்ட ஒரு மரபணு ஆகும்.
  • TTC1 என்பது ஒரு செல் ஒழுங்குமுறை-தொடர்புடைய மரபணு மற்றும் ஒரு புதிய வேட்பாளர் தூக்க சீராக்கி ஆகும்.
  • CDK8 மரபணுவின் ஒழுங்குமுறை பகுதிகளுக்கான சாத்தியமான இணைப்பு, இது முன்னர் தூக்க உடலியலுடன் இணைக்கப்படவில்லை.
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பல இன ஆய்வு (MESA) இலிருந்து ஒரு சுயாதீன மாதிரியில் மரபணு தொடர்புகள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டன.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் தாக்கம்

• குறைந்த சமூக பொருளாதார நிலை, புகைப்பிடிப்பவர்கள், உடல் பருமன் மற்றும் மது அருந்துபவர்கள் ஆகியோரிடம் USP அதிகமாகக் காணப்பட்டது.
• இந்த காரணிகள் தூக்கக் கலக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

சமூக முக்கியத்துவம் மற்றும் வாய்ப்புகள்

• USP-களை நீக்குவது அல்லது மேம்படுத்துவது, மோசமான தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகளில் 12.3% வரை தடுக்கக்கூடும்.
• மேம்பட்ட தூக்கத்தால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் பொது மக்களில் 5.7% ஆகவும், இருதய நோய் இறப்பு விகிதம் கிட்டத்தட்ட 9.3% ஆகவும் குறையக்கூடும்.
• தனிப்பட்ட அளவுருக்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, முழுமையான முறையில் தூக்கத்தை மதிப்பிடுவதன் அவசியத்தை இந்த முடிவுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
• புறநிலை முடுக்கமானி தரவைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பீட்டின் துல்லியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட தூக்க மேம்பாடு மற்றும் நோய் தடுப்பு திட்டங்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவக்கூடும்.

சுருக்கம்

இந்த ஆய்வு, பல்வேறு வகையான நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் ஆயுட்காலத்தை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான, பல பரிமாண நிகழ்வாக தூக்கத்தின் பங்கைப் பற்றிய நமது புரிதலை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கம், மரபியல் மற்றும் சமூக-மக்கள்தொகை தரவுகளின் ஒருங்கிணைப்பு தடுப்பு, ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவத்திற்கான புதிய சாத்தியங்களைத் திறக்கிறது.