நகரவாசிகளுக்கு, இயற்கையில் 15 நிமிடங்கள் கூட மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பசுமையான இடங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன - குறிப்பாக பரபரப்பான நகரங்களில். லைடன் மற்றும் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, இயற்கையானது நகரங்களில் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதையும், அனைவருக்கும் நகர வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக மாற்ற குறைந்த விலை வழிகளை வழங்குகிறது என்பதையும் காட்டுகிறது.

2050 ஆம் ஆண்டு வாக்கில், உலக மக்கள் தொகையில் 70% பேர் நகரங்களில் வசிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, மேலும் நகர வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய மனநலப் பிரச்சினைகள் - பதட்டம் மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள் போன்றவை - அதிகரித்து வருகின்றன. ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் இயற்கை மூலதனத் திட்டம் (NatCap) மற்றும் லைடன் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வு, இயற்கையில் குறுகிய காலம் கூட இந்த மனநலப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நேச்சர் சிட்டிஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், நகர்ப்புற திட்டமிடுபவர்கள், கொள்கை வகுப்பாளர்கள் மற்றும் பிற பங்குதாரர்களுக்கு பசுமையான இடத்தை மனநலத் தீர்வாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன, இது வெப்பநிலையைக் குறைக்கிறது மற்றும் கார்பன் வெளியேற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

இயற்கைக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை மேலும் ஆராய்தல்.

"முந்தைய ஆய்வுகள் இயற்கையுடனான தொடர்புக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே வலுவான தொடர்புகளை ஆவணப்படுத்தியுள்ளன," என்று நாட்கேப்பின் தலைமை மூலோபாய அதிகாரியும் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரும் ஆய்வறிக்கையின் மூத்த ஆசிரியருமான ஆன் கெரி கூறுகிறார். "ஆனால் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காரணத்தை நிறுவத் தவறிவிட்டன, மோசமாக பொதுமைப்படுத்தக்கூடியவை, அல்லது பல்வேறு வகையான இயற்கையின் விளைவுகளை வேறுபடுத்தி அறிய வடிவமைக்கப்படவில்லை. இந்த பகுப்பாய்வு அந்த இடைவெளியை நிரப்ப உதவுகிறது."

சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் தலையீட்டிற்கு முன்/பின் ஆய்வுகள் உட்பட 78 கள ஆய்வுகளில் கிட்டத்தட்ட 5,900 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். நகர்ப்புற இயற்கையின் அனைத்து வடிவங்களும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தின, ஆனால் நகர்ப்புற காடுகள் - குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதில் தனித்து நின்றன.

இளைஞர்கள் இன்னும் அதிக நன்மைகளைக் கண்டனர், இது பெரும்பாலான மனநலக் கோளாறுகள் 25 வயதிற்கு முன்பே தொடங்குகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு குறிப்பிடத்தக்கது. சுவாரஸ்யமாக, பசுமையான இடங்களில் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது ஓய்வெடுப்பது உடல் செயல்பாடுகளை விட எதிர்மறை மனநல அறிகுறிகளைக் குறைத்தது, இருப்பினும் இரண்டும் விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற நேர்மறையான உணர்வுகளை அதிகரித்தன.

"இயற்கையுடன் குறுகிய கால தொடர்பு (15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவானது) கூட குறிப்பிடத்தக்க மன நன்மைகளைத் தரும் என்பதை எங்கள் முடிவுகள் காட்டுகின்றன" என்று லைடன் ஆராய்ச்சியாளர் ராய் ரெம் கூறுகிறார். மேலும், இயற்கையுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பு கொள்வது (45 நிமிடங்களுக்கு மேல்) மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது."

அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெரிய நகர்ப்புற பூங்காக்கள் மற்றும் காடுகளைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், நகரங்களுக்குள் இயற்கையை அணுகுவதை மேம்படுத்த சிறிய "பாக்கெட் பூங்காக்கள்" மற்றும் அதிக தெரு மரங்களைச் சேர்ப்பதையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். பசுமையுடன் கூடிய அதிக ஜன்னல்கள், இயற்கையுடன் அமைதியான மூலைகள் அல்லது பூங்காக்களில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் போன்ற சமூகத் திட்டங்கள் போன்ற எளிய மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மனநல நன்மைகளையும் ஏற்படுத்தும். நகரங்களில் பொது சுகாதாரத்தை ஆதரிப்பதற்கான குறைந்த விலை வழிகள் இவை.

"இது நகரங்களுக்கு மட்டுமல்ல, நமக்கும் நல்லது."

தனிப்பட்ட முறையில், NatCap இன் முதுகலை பட்டதாரி மற்றும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியரான யிங்ஜி லி, இந்த திட்டத்தில் பணிபுரிவது தனது சொந்த வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தியுள்ளது என்று கூறுகிறார். அவர் அடிக்கடி வேலைக்கு நடந்து செல்கிறார், மேலும் வழியில் பறவைகள் மற்றும் தாவரங்களை கவனிப்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்.

"இந்த அனுபவங்களை நான் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், மேலும் இயற்கையில் உள்ள குறுகிய தருணங்கள் கூட அவர்களின் உணர்வுகளை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதைக் கவனிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கிறேன். நகர்ப்புற இயற்கை நகரங்களுக்கு மட்டுமல்ல - நமக்கும் நல்லது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தப் பணி எனக்கு உதவியது."