மனச்சோர்வு குளிர்கால நேரத்திற்கு மாறுவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கோடை காலத்திலிருந்து குளிர்கால நேரத்திற்கு கடிகாரங்களை மாற்றுவது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. டென்மார்க்கைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகளால் இத்தகைய முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன. டென்மார்க்கில் உள்ள மிகப்பெரிய பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றின் மருத்துவ மருத்துவத் துறையில், விஞ்ஞானிகள் குழு மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட சுமார் 200 ஆயிரம் நோயாளிகளின் தரவுகளை ஆய்வு செய்தது.. பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளை ஆய்வு செய்த விஞ்ஞானிகள், டென்மார்க்கில், குளிர்கால நேரத்திற்கு மாறும்போது, மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் புதிய வழக்குகளின் எண்ணிக்கை 8% அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். மொத்தத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1995 முதல் 2012 வரையிலான தரவுகளை ஆய்வு செய்தனர், மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி தற்செயல் நிகழ்வு என்று கருத முடியாத அளவுக்கு உச்சரிக்கப்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். டேனிஷ் மனநல மருத்துவமனைகளில் கண்டறியப்பட்ட மிதமான மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு நிகழ்வுகளின் பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது புதிய ஆய்வு, மேலும் கடிகாரங்களை மாற்றுவது மிகவும் கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்று நம்புவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மனச்சோர்வு நிகழ்வுகளின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான வழிமுறையை பகுப்பாய்வு வெளிப்படுத்தவில்லை என்ற போதிலும், இதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக, குளிர்கால நேரத்திற்கு மாறுவது நீடித்த குளிர், மோசமான வானிலை, பகல் நேரக் குறைவு, சூரிய ஒளி இல்லாமை போன்றவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு நபருக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் முன்னதாகவே விஞ்ஞானிகளால் தெளிவாகக் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டன, ஆனால் இந்த நோய் இன்று பரவலாக உள்ளது மற்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும், மனச்சோர்வு இலையுதிர்காலத்தில் உருவாகிறது, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் ஆண்டின் நேரத்திற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறைக்குத் தேவையானது நல்ல ஓய்வு, செக்ஸ் மற்றும் உடல் செயல்பாடு, வேறுவிதமாகக் கூறினால், மூன்று "சி" விதி - தூக்கம், செக்ஸ், விளையாட்டு. இதில் வைட்டமின் டி சேர்த்தால், இலையுதிர் கால ப்ளூஸ் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. தூக்கத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள் - அது முழுதாக (7-8 மணிநேரம்) மட்டுமல்ல, உயர்தரமாகவும் (எழுந்திராமல், நீண்ட நேரம் தூங்குவது போன்றவை) இருக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடு உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் செக்ஸ் வெறுமனே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் உடலில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறையை உடல் எளிதில் தாங்க உதவும். ஸ்பெயினில், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறினர். 55 முதல் 80 வயதுடைய பல ஆயிரம் பேர் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு அவர்கள் அத்தகைய முடிவுகளை எடுத்தனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க வேண்டியிருந்தது, மேலும் நிபுணர்கள் அவர்களின் பொதுவான நிலையை கண்காணித்தனர். கணக்கீடுகள் காட்டியுள்ளபடி, ஒரு நாளைக்கு 300-1000 மில்லி ஒயின் உட்கொள்வது வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்தை 1/3 குறைக்கிறது. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒயினில் ரோசுவெராட்ரோல் உள்ளது, இது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பொருளாகும். ரோசுவெராட்ரோல் மனநிலைக்கு காரணமான மூளையின் பகுதிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை அடக்குகிறது. ஆனால் ஒயின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர், எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் மனச்சோர்வைத் தடுக்க வேறு வழியைத் தேட வேண்டும்.

[ 1 ]