ஒரு குழந்தையின் உடல்நலத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த நேரத்திலும் மன அழுத்தத்தைத் தொடங்கலாம். முக்கியமான விஷயம், அது படிப்படியாகவும் வழக்கமாகவும் நடைபெறுகிறது. மனச்சோர்வின் விதிமுறைகளுடன் இணங்குதல் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி வருகை தருவதையும் அனுமதிக்கிறது.

விதிகளை பொறுத்து நீங்கள் செய்தால் பயன், தேய்த்தல், காற்று குளியல் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் பயனடைவீர்கள்:

• அரிதான பாதங்களுடன் அபார்ட்மெண்ட்டை சுற்றி நடைபயிற்சி ஒரு "புதிய" வாழ்க்கை முதல் படியாகும். பிளவுபடங்களை வெறுமனே நடைபயிற்சி மற்றும் புல், மணல், சூடான கோடை நாட்களில் கூழாங்கற்களை நடக்க அனுமதிக்கவும். இன்னும், நீங்கள் முற்றத்தில் ஒரு நிலத்தடி வைத்து தண்ணீர் மற்றும் "குழந்தை" நேரம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அனுமதிக்க முடியும்.
• நடைபயிற்சி - "பச்சை விளக்கு"! குளிர்காலத்தில், தெருவில் செலவிடப்பட்ட மொத்த நேரம் 3-4 மணிநேரத்தை அடைய வேண்டும். கோடை காலத்தில், நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் சுவாசிக்க முடியும்.
• வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் திறந்த சாளரத்துடன் தூங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உள்ளது. ஒவ்வொரு காலை, ஒரு சிறிய கட்டணம் தொடங்கும், மற்றும் ஒரு நடைக்கு - செயலில் விளையாட்டுகள் விளையாட.
• இறுமாப்பு என்பது ஒரு கடினமான சிறப்பு நிலை. நீங்கள் ஒரு ஈரமான டெர்ரி துண்டு கொண்டு உடல் crumbs தேய்த்தல் அவற்றை தொடங்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் கால் குளியல் தொடரலாம்: வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளில் தண்ணீர் கொண்ட இரண்டு அடுப்புகளை ஊற்றவும், 20 விநாடிகள் குளிர்ந்த நீரில் 20 விநாடிகளுக்கு பின் குழந்தையின் கால்களை குறைக்கவும். ஒரு மாதத்தில் நாம் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீருடன் முழங்கால்களுக்கு காலையிலும், ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டாகவும், குறைந்தபட்சம் 20 டிகிரி குளிர்ந்த நீர் வெப்பநிலையுடன் ஒரு மாறுபட்ட ஆத்மாவுடன் செல்கிறோம்.

மழைக்குப் பின், ஒரு துண்டுடன் துண்டு துண்டிக்கவும்.

[1], [2], [3]