^

கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்

மனநல மருத்துவர், மனநல மருத்துவர்

புதிய வெளியீடுகள்

A
A
A

ஒன்றாகத் தூங்குவதா அல்லது பிரிந்து தூங்குவதா?

 
அலெக்ஸி கிரிவென்கோ, மருத்துவ மதிப்பாய்வாளர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 08.07.2025
 
Fact-checked
х

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.

நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

சிறிது காலம் ஒன்றாக வாழ்ந்த பிறகு, வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் உறவில் ஒரு குறிப்பிட்ட குளிர்ச்சியை உணரத் தொடங்குகிறார்கள். திருமணம் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்வதன் மூலம், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் சிறிது சூடேற்றலாம். மேலும் சில சமயங்களில் வெவ்வேறு படுக்கைகளில் தூங்குவதும் ஒரு திருமணமான தம்பதியைக் காப்பாற்றும்.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நான்காவது ஜோடியும் தனித்தனியாக தூங்குகின்றன. இது அமெரிக்க தூக்க நிபுணர்களால் எட்டப்பட்ட முடிவு. ஒரு துணைக்கு அடுத்ததாக தூங்குவதில் சங்கடமாக இருக்கும் நிகழ்வுகள் (குறட்டை, தூக்கத்தில் பேசுதல், அமைதியற்ற தூக்கம்) மற்றும் பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் (வேலை அட்டவணை, அறையில் குளிர்ச்சி அல்லது வெப்பம் போன்றவை) காரணமாக வெவ்வேறு அறைகளில் தூங்கும் நபர்கள் மட்டுமே இந்த ஆய்வுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அத்தகைய நிகழ்வுகளின் உண்மையான எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக உள்ளது என்று முடிவு செய்யலாம்.

பிரிந்து தூங்குவது வலுவான திருமணத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது பிரபலமான அமெரிக்க செய்தித்தாள்களில் ஒன்றில் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பில் காட்டப்பட்டுள்ளது. மருத்துவர்கள், பாதிரியார்கள் மற்றும் சாதாரண வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் பேட்டி காணப்பட்டனர். இதற்குக் காரணம் மனித உடலுக்கு 7-9 மணிநேர ஆரோக்கியமான மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் தேவை. மேலும் மற்றொரு நபரின் அருகில் தூங்குவது அதை தோராயமாக ஒரு மணிநேரம் குறைக்கிறது. எனவே, தூக்கத்திற்காக 8 மணிநேரம் ஒதுக்கியதால், காலையில் நாம் தூக்கத்தையும் எரிச்சலையும் உணர்கிறோம், ஏனென்றால் உண்மையில் ஏழு மணி நேரம் மட்டுமே தூங்க முடிந்தது. எனவே சண்டைகள், மோசமான மனநிலை, பதட்டமான நடத்தை.

காதல் உணர்வு என்பது தம்பதிகள் தனித்தனி படுக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான மற்றொரு காரணம். வேலை வாரத்தில் அவர்கள் தனித்தனியாக தூங்குகிறார்கள், வார இறுதிகளில் அவர்கள் ஒன்றாக இரவு உணவு சாப்பிடுகிறார்கள், அது படிப்படியாக ஒரு பொதுவான படுக்கையாக மாறும். தூரம் ஆசையை தீவிரப்படுத்துகிறது, மேலும் இதுபோன்ற உடலுறவு மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவதாக பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த விருப்பம் வாழ்க்கைத் துணைவர்களில் ஒருவருக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், இந்த வகையான பரிசோதனைகளை மறுப்பது நல்லது.

இந்த தலைப்பில் செய்தித்தாளின் நிருபர்கள் பேச முடிந்த சர்ச் ஊழியர்கள், இதுபோன்ற வழக்குகளை கண்டிக்கத்தக்கதாக கருதுவதில்லை. அவர்களின் கருத்துப்படி, குடும்பத்தில் ஆன்மீக ஒற்றுமையைப் பேணுவதே முக்கிய விஷயம், மேலும் பாலியல் உறவுகள் இனப்பெருக்கத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

ஆனாலும், வெவ்வேறு போர்வைகளின் கீழ் இரவுகளைக் கழிப்பதால் இன்னும் ஒரு ஆபத்து உள்ளது. அது ஒருவருக்கொருவர் உளவியல் ரீதியான தூரத்தில் உள்ளது. ஒரே படுக்கையில் ஒருமுறை, வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒரு அந்நியருக்கு அருகில் இருப்பது போல் உணரலாம், சில அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கலாம், ஒரு அறிமுகமில்லாத புதுமையை அனுபவிக்கலாம்.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.