மோசமான தூக்கத்தால் உடல் வலி உருவாகலாம்

கெய்ல் பல்கலைக்கழகத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு குழு கண்டறிந்த ஒரு இரவுநேர விழிப்புணர்வு, தூங்கும் உறவு போன்ற சிக்கல்களுடன் கூடிய ஒரு கெட்ட கனவு. வலி மற்றும் வலிகள் முழு உடல் தோற்றம் வழிவகுக்கும், குறிப்பாக இது முதியவர்களுக்கு பொருந்தும்.

நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு, 15% பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் 10% வயது உடலில் வலி உணர்கிறேன் என்று நம்புகிறேன், மக்களில் 80% இதுபோன்ற பல பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது 65 ஆண்டு மைல்கல்லை முடுக்கிவிட்டுள்ளது. ஐம்பது வயதைக் காட்டிலும் நான்கு ஆயிரத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் ஆய்வு செய்து ஆய்வு செய்தனர். மூன்று ஆண்டுகள் கழித்து, சுமார் மூன்று ஆயிரம் மக்கள் கோளாறுகளை உணரத்துவங்கியது, ஆயிரம் விட இன்னும் கொஞ்சம் உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் பார்க்கவில்லை, மற்றும் ஏற்கனவே மக்கள் இந்த வகை 25%, நாள்பட்ட வலி நோயால் அவதிப்படும் ஆயிரம் பற்றி மக்கள் ஏற்கனவே வலி மற்ற வகையான பார்த்த.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனநல காரணிகள், உடல் நிலை, தொண்டர்கள் கல்வி நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டனர்.

ஒரு விரிவான ஆய்வு நிரூபிக்கப்பட்ட வல்லுனர்கள், நிரந்தர வலிகள் இருந்தபோது, மோசமான தூக்க தரத்துடன் ஒரு தொடர்பு இருந்தது என முடிவு செய்தனர், அதாவது, சோர்வாக உணர்ந்த சோதனையில் பங்கேற்ற அந்த தொண்டர்கள், விழித்தெழுந்த பிறகு உடைந்து, ஒரு இரவில் ஓய்வுக்கு பிறகு அவர்கள் போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், உடலில் உள்ள வேதனையை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை வெளிப்படுத்தினர்.

ஏழை தூக்கம் தவிர, ஆபத்து காரணிகள் மத்தியில் குறிப்பிட்டார் விஞ்ஞானிகள் கவலை, குறைந்த சமூக நிலை அதிகரித்துள்ளது.

பங்கேற்பாளர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டை பகுத்தாராயும் போது, விஞ்ஞானிகள் நீண்டகால வலிக்கு ஆளானவர்கள் பல்வேறு தூக்கக் கோளாறுகள் இருப்பதாக முடிவு செய்தனர். வல்லுநர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒரு நபர் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் விழித்து எழுந்தால், அனைத்து வளரும் அறிகுறிகளும் கடுமையான வலியிலிருந்து எழுந்தவையே ஒத்திருக்கும்.

நிபுணர்கள் தங்கள் சொந்த biorhythms தங்கள் காலை விழித்துக்கொள்ள சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கிறோம் (அவர்கள் தனிப்பட்ட ஒவ்வொரு நபர் ஏனெனில்). விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபர் எவ்வளவு நேரம் தூங்குவார் என்பது ஒரு கேள்வி அல்ல, ஆனால் ஒரு கனவின் கட்டத்தில் விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டுள்ளது.

முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே தூக்கமின்மை மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு இடையிலான உறவுகளை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள் . உதாரணமாக, தூக்கமின்மை மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ள வலி கொண்டிருக்கும் ஒரு நோய்) வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகள் இருந்த பெண்களில் ஒரு உறவு காணப்பட்டது. அத்தகைய வலிகள் கீல்வாதம் எழக்கூடியவைகளுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒரு வித்தியாசத்தோடு: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மூட்டுகளில் சிதைவு ஏற்படாததுடன் சரிந்துவிடாது. ஆய்வின் போது, பல்வேறு தூக்க குறைபாடுகள் மற்றும் வயது வந்த பெண்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வளர்ச்சிக்கு இடையே ஒரு வலுவான உறவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெண்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது, சில ஆதாரங்களின்படி, உலக மக்கள் தொகையில் 6% நோயால் பாதிக்கப்படுகிறது. பெண்கள் பொதுவாக 3% பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று காட்டியுள்ளனர், ஆனால் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒரு பெண் தூக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வளரும் அபாயங்கள் பல முறை அதிகரிக்கின்றன.

[1], [2], [3], [4]