தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி மார்பக புற்றுநோய் வளரும் ஆபத்தை குறைக்கிறது

தக்காளி வழக்கமாக சாப்பிடும் பெண்களுக்கு வீரியம் குறைந்த மார்பகங்களைக் குறைக்கலாம் - அமெரிக்க நிபுணர்கள் இத்தகைய முடிவுகளுக்கு வந்தனர். சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஒன்றில் முடிவுகள் தக்காளி பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபித்தது மற்றும் வீரியம்மிக்க மார்பக அமைப்புகளை உருவாக்கும் சிறந்த தடுப்பு வழிவகைகளில் ஒன்றாகும். வயதான காலத்தில், தக்காளி முடிந்த அளவு, இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

முடிவுகளை தக்காளி உணவில் போதுமான அளவு கூடுதலாக வளர்சிதை ஒழுங்குபடுத்தும் அதன் மூலம் ஆபத்தைக் குறைப்பதற்காக பொறுப்பாக இருக்கின்ற பெண் உடல் ஹார்மோன் நிலை சீராக்கி உதவுகிறது என்று காட்டியது மடிச்சுரப்பிகள் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய கட்டிகள்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களை கூறியதைப் போல, உள்ள தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி உள்ளது உடல் ஐசோபீன்களின் தினசரி அளவு (புரோஸ்டேட், நுரையீரல், வயிறு, முதலியன வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற) தேவை. உடலில் லிகோபீனே ஹார்மோன் adiponectin, கொழுப்புகள் நிலை பொதுவாக்கலுக்கான பொறுப்பு இருக்கிறது என்பதுடன் உடல் பருமன் உருவாகும் ஆபத்து குறைக்கிறது அதிகரிக்கிறது. புற்றுநோய்களில், மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்காக பங்களித்த முதல் காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த பரிசோதனையில் 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட எழுபது பெண்கள் இருந்தனர். அனைத்து பெண்களும் மாதவிடாய் ஏற்பட்டுள்ளனர் மற்றும் அவர்கள் மார்பக புற்றுநோய் (பாரம்பரியம், அதிக எடை, முதலியன) வளரும் அபாயத்தில் இருந்தனர்.

பத்து வாரங்களுக்கு, பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தக்காளி சாறு குடித்து தக்காளி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், பெண்களின் உடல் குறைந்தது 25 மி.கி. லிகோபீன் பெற்றது. ஆராய்ச்சியின் முடிவிற்குப்பின், நிபுணர்கள் பாடங்களில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை அளவிட்டனர் மற்றும் ஆடிபொனிக்கின் அளவு சராசரியாக 9% அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. லீனர் பெண்களில், விளைவு மிகவும் வலுவானது. திட்டத்தின் ஆசிரியர் Adana Llanos, குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்து, இதில் அதிகமான தக்காளி அடங்கியுள்ளது, பெண்ணின் எடை சாதாரண வரம்புக்குள் இருந்தால் ஹார்மோன் அளவுகளில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தக்காளி லைகோபீனின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது, ஆனால் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும் மற்ற உணவுகள் உள்ளன. மிகவும் சிறிய அளவுகளில் நீ தர்பூசணிகள், இளஞ்சிவப்பு திராட்சை, பழம், கொய்யா, பப்பாளி காணலாம். பிரிட்டிஷ் ஆய்வாளர்களின் கருத்துப்படி, மற்ற உணவுகளில் லிகோபீன் இருப்பது அவர்களின் அமெரிக்க சகாக்களின் ஆய்வுகளின் மதிப்பைக் குறைக்கிறது.

இங்கிலாந்தில் புற்றுநோய் ஆராய்ச்சியாளர்களின் வல்லுநர்களில் ஒருவர், மனித உணவுகளில் பல்வேறு உணவு வகைகள் உள்ளன, மேலும் அவற்றில் சில (சில சந்தர்ப்பங்களில், பல பொருட்களின் கலவையாகும்) புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டார். ஒரு எடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு புற்றுநோய் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது சரியாக சொல்ல முடியாது. நிபுணர் படி, தக்காளி மீது பெரிதும் சாய்ந்து தொடங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மார்பகத்தின் வீரியமுள்ள கட்டி வளரும் அபாயத்தை குறைக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (மது, புகையிலை, ஒழுங்காக மற்றும் முழுமையாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்தல்) உங்கள் சொந்த எடையைப் பார்க்கவும்.

[1], [2], [3], [4]