நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

விஞ்ஞானிகள் கடைசியாக ஒரு அதிசய குணத்தை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள் என்று பலர் கனவு காண்கிறார்கள், இதன் மூலம் உடனடியாக நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும். புதிய தகவலைப் புரிந்துகொள்ளவும், சீரற்ற உண்மைகளை மனனம் செய்யவும், வாழ்க்கையில் இருந்து முக்கியமான தருணங்களை மறக்கக் கூடாது என்பதற்காக எங்களில் ஒவ்வொருவரும் வாய்ப்பு பெற விரும்புகிறார்கள்.

இயற்கை விஞ்ஞானிகள் அதிக எண்ணிக்கையில் இயற்கை மூளை, தகவலின் உணர்தல் மற்றும் செயலாக்கம், நினைவகத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

அத்தகைய ஒரு பெர்ரி அவுரிநெல்லிகள் என முதல் இடத்தில் எடுக்கப்பட்டது. ப்ளூபெர்ரிகளில் காணப்படும் ஆந்தோசியனின்கள் நபர் பற்றிய இருண்ட பார்வை மேம்படுத்துவதோடு, மயக்க மருந்துகளை அகற்ற உதவுகிறது என்பதும் கூடுதலாக, அவுரிநெல்லிகள் நினைவகத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. நீலப்பச்சை முக்கிய மருத்துவ குணங்கள் பெர்ரி பயன்பாடு கண் விழித்திரை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது.

அடுத்த பழம் ஒரு ஆப்பிள் ஆகும். ஆப்பிள்களில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடலின் சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகின்றன. ஆப்பிள்களின் சிவப்பு வகைகள், அத்துடன் அவுரிநெல்லிகள், மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் ஆந்தோசியன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சிவப்பு கிரிமிய வெங்காயம் அல்சைமர் நோய் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் அடங்கும், நீங்கள் ஒரு ஆபத்தான நோய் இருந்து காப்பாற்ற மற்றும் வயது தொடர்பான நினைவக இழப்பு தடுக்க முடியும்.

கீரை, பச்சை சாலட், சிவந்த பழுப்பு மற்றும் பிற பச்சை நீரூற்று காய்கறிகள் வயதான செயல்முறை மெதுவாக மற்றும் முதியோர் நினைவக சரிவு தடுக்கின்றன. பசுமை மற்றும் புதிய காய்கறிகளின் வழக்கமான பயன்பாடு முதிர் வயதில் கூட மனதையும் தெளிவான ஞாபகத்தையும் வழங்கும்.

வால்நட், சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் ஆகியவை வைட்டமின் E இன் நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இது வயதான தொடர்பான நினைவக தாக்கத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. மேலும், கொட்டைகள் முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். மிகவும் பயனுள்ளதாக மருத்துவர்கள் unroasted பாதாம் மற்றும் hazelnut கருதுகின்றனர். ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை அத்தியாவசிய கொழுப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளுடன் வழங்குகின்றன.

ரோஸ்மேரி ஒரு நறுமண மசாலா ஆகும், இது புதிய மற்றும் உலர்ந்த வடிவில் சமையல்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூளை செல்கள் மற்றும் tannin அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்டிருக்கிறது. பண்டைய ரோமானியர்கள் கூட நம்பினர். இந்த ரோஸ்மேரி உதவியுடன் முன்கூட்ட முதிர்ச்சியை தவிர்க்கவும், ஆவியின் மகிழ்ச்சியைக் காக்கவும் முடியும். ரோஸ்மேரி அசிடைல்கொலின் சிதைவு விகிதத்தை குறைக்கலாம், எனவே இது ஒரு சிறந்த நினைவக தூண்டுகோலாக கருதப்படுகிறது.

மூளையின் சிவப்பு மீன் மூளையின் உயிரணுக்களில் ஏற்படக்கூடிய அழற்சியற்ற செயல்முறைகளை தவிர்க்க உதவுகிறது.

வால், குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் உடலில் இரும்பு ஒரு நம்பகமான ஆதாரம். விஞ்ஞானிகளின் கருத்துப்படி, இரும்பு இல்லாதது எதிர்மறையாக செயல்திறன், மனதில் தெளிவு மற்றும் மனித நினைவுகளை பாதிக்கிறது.

காபி மற்றும் பச்சை தேயிலை (போதுமான காஃபின் கொண்டிருக்கும் பானங்கள்), பெருமூளை புறணி தூண்டுகிறது, சிந்தனை செயல்படுத்த மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த.

அமெரிக்க நிபுணர்கள் மேற்படி பொருட்களில் குறைந்தபட்சம் அரைவாசி தினசரி உணவை உட்கொள்வதை அறிவுறுத்துகின்றனர். விஞ்ஞானிகள் கூற்றுப்படி, சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு வயதான வயதை கொடுக்க முடியும் மற்றும் மூளை திறனை மேம்படுத்த முடியும்.

[1]