புதிய சாறுகள் தொடர்ந்து பயன்படுத்த நீரிழிவு ஏற்படுத்தும்

இன்றுவரை, வசந்தகால வைரஸினோசிஸின் காலத்தில், அனைத்து பேஷன் பத்திரிகைகளிலும் நீங்கள் புதிதாக அழுகிய காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டிய அவசியத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்று அறிவுரைகளால் நிரம்பியுள்ளன. ஒவ்வொரு ஹாலிவுட் நடிகை ஒரு சாறு உணவுக்கு விளம்பரப்படுத்தியதாக குறிப்பிடவில்லை. பழங்கள் மற்றும் காய்கறி பானங்கள் ரசிகர்கள் அவர்கள் புற்றுநோய் தடுக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் பருவகால பற்றாக்குறை இருந்து காப்பாற்ற முடியும் என்று உறுதி.

புதிய சாறுகள் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். புதிய தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவதை டாக்டர்கள் மறுக்கிறார்கள் என்று கூற முடியாது, ஆனால் அவர்கள் முழு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை juicer மூலம் செயலாக்கப்பட்ட விட பத்து மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உறுதியாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அது ஒரு தெளிவான கருத்துக்கு வர கடினமாக உள்ளது. நிச்சயமாக, புதிதாக அழுகிய சாறு ஏற்கனவே வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உற்பத்தியாளர்களால் அட்டைப் பொதிகளில் ஏற்கனவே ஊற்றப்பட்டதைவிட வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. சாறு, ஒரு கலப்பான் அல்லது juicer உதவியுடன் தனியாக சமைத்த, மிகவும் அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான பானம், எனினும், எனினும், தவறாக பயன்படுத்த கூடாது.

நாம் புதிய சாறுகள் நன்மை பண்புகளை பற்றி பேசினால், அது காய்கறி கலவை குறிப்பிட வேண்டும். ஒரு புறம், பீட், கேரட், செலரி போன்ற காய்கறிகள் உடலுக்கு அவசியம், மற்றும் மற்றொன்று - சில மக்கள் தினமும் காலை உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் காய்கறிகளை சாப்பிடுவார்கள். இந்த வழக்கில், புதிய சாறு அவர்களின் சுகாதார கண்காணிக்க மற்றும் சரியான சாப்பிட முயற்சி அந்த ஒரு சிறந்த தீர்வு. அண்மையில் ஆய்வுகள் petioled செலரி சாறு குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளை உதவுகிறது என்று காட்டியுள்ளன. புதிய செலரி சாறு உள்ள பொருட்கள், இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தலாம். செலரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சாறு அரை கண்ணாடி அல்லது ஆறு முதல் ஏழு புதிய தண்டுகள் உள்ளது. காய்கறி பழச்சாறுகள் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கலாம்: உண்மை, இந்த விளைவாக, வயது வந்தவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு காய்கறி சாறு குறைந்தது மூன்று servings தேவைப்படுகிறது (சேவை = இரண்டு நூறு கிராம்).

நவீன ஊட்டச்சத்து மற்றும் எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள் புதிய காய்கறி மற்றும் குறிப்பாக பழ சாறுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம் என்று ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். கிளைசெமிக் குறியீட்டின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் உணவுகளில் இருந்து சாறுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, தர்பூசணி, அன்னாசி, மா, சாறு அதிக எடை தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் . இனிப்பு பழச்சாறுகள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் புதிய சாறுகள் ஒரு விசிறி என்றால், அது காய்கறி ஒரு கலவையை முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது, பழ சாறுகள் இல்லை. எனினும், நீங்கள் புதிய பீட் சாறு கவனமாக இருக்க வேண்டும். பீட் சாறு ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவும், ஆனால் அது கல்லீரலை அதிகமாக்குகிறது. நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், புதிய சாறுகள் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு சிறந்த வழி இல்லை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்கும், இது உடல் தொகுதிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஆனால் பசியின் உணர்வை அடக்க முடியாது. புதிய சாறுகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போடலாம் என்ற குற்றச்சாட்டுகள் தொடர்பாக, பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் பழங்களை விட சாறு ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக பாதிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாது.

[1], [2], [3], [4], [5]