கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
நாளை மன அழுத்தத்திலிருந்து தக்காளி காப்பாற்றும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
டியினின் மருத்துவ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் மனச்சோர்வின் ஆபத்தைக் குறைக்க எப்படி கண்டுபிடித்தார்கள். அது செய்முறையை மிகவும் எளிது என்று மாறிவிடும் - இது பல முறை ஒரு வாரம் வழக்கமான தக்காளி சாப்பிட போதும்.
விஞ்ஞான இதழின் "ஜர்னல் ஆஃப் எஃபெக்டிவ் டிசார்டர்ஸ்" இன் பக்கங்களில் நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.
ஆய்வாளர்கள் 70 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய ஆயிரம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு பழக்கவழக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்தனர். முடிவுகள், தக்காளி சாப்பிடும் அந்த ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு முதல் ஆறு முறை ஒரு வாரம், 46% குறைவாக மண்ணீரல் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று முடிவு. ஒவ்வொரு நாளும் தக்காளி சாப்பிட்டவர்கள் இன்னும் சிறப்பான விளைவைக் கொண்டிருந்தனர் - இந்த பாடங்களில் உருவாக்கப்பட்ட மனச்சோர்வின் ஆபத்து 52 சதவிகிதம் குறைந்துவிட்டது.
நிபுணர்கள் மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற பண்புகள் இல்லை வலியுறுத்தினார். முட்டைக்கோஸ், கேரட், பூசணிக்காயை, வெங்காயம் நிச்சயமாக எங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பயனுள்ள பொருட்கள், ஆனால் அவை உளவியல் நிலைத்தன்மையின் மீது எந்தவிதமான செல்வாக்கும் இல்லை.
20 சதவிகிதம் உலக மக்கள்தொகையில் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில புள்ளிகளில் மன அழுத்தம் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் . அதே சமயம், பெண்களின் வலுவான அரைப் பிரதிநிதிகளை விட பெண்களுக்கு இத்தகைய சூழ்நிலைகள் அதிகம். மேலும் ஆபத்து உள்ள முதியவர்கள், யார் தனிமை மற்றும் ஏழை சுகாதார காரணமாக அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாடும் அனுபவிக்கிறார்கள்.
சில நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற இரசாயனங்களில் தக்காளி நிறைந்திருக்கிறது. இது லிகோபீன் ஆகும், இது கருவின் நிறத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு கரோட்டினாய்டு நிறமியாகும், மேலும் மனச்சோர்விலிருந்து ஒருவரைப் பாதுகாக்கக்கூடிய பொருள் உள்ளது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்க்கான அபாயத்தை லிகோபீன் குறைக்க முடியும் என்று முந்தைய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நிபுணர்கள், அது மனித மனத்தின் நேரடியாக என்பதை பாதிக்கப்பட்ட என்பது இன்னமும் தெளிவாகவில்லை, மன அழுத்தம் அல்லது வழக்கில் மட்டுமே பலன் தரக்கூடியது ஏனெனில் லைகோபீன் இயக்கமுறைமைக்கும் சரியாக என்ன, அவர்கள் முடியாது சொல்ல போன்ற புற்றுநோய் தீவிர நோய்கள் ஏற்படும் சொல்ல. இருப்பினும், சாதகமான முடிவு இன்னும் முகத்தில் இருக்கிறது. ஒரு தக்காளி உணவு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு ஒரு தடுப்புமறைவாக மாறும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.