ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கும்

மூக்கு மீது புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை இல்லை, ஏனெனில் உடல்நிலை சரியில்லை நேரம் இல்லை. ஆனால் வெப்பநிலை, ரன்னி மூக்கு மற்றும் தலைவலி உங்கள் விடுமுறை மனநிலையை கெடுக்கவில்லை, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான ஆரோக்கியத்தில் தங்க உதவும் எளிமையான விதிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

• கைகளை கழுவவும்

நிச்சயமாக, இது இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலங்களில் பின்பற்றப்பட வேண்டிய முதல் மிக முக்கியமான விதி. தூய்மை நோய் பரவுவதை தடுக்க உதவும்.

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கோபம்

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும் சிக்கலான நடைமுறைகள் அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒருபோதும் செய்யாவிட்டால், அது தொடங்குவதற்கு மிகவும் தாமதமாக இல்லை. காலையில் 10-15 நிமிடங்கள் வரை சூடாக வைத்துக் கொண்டால், அது குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும், பனி இல்லை.

• காலணிகள்

தெரு காலணிகள் எங்கிருந்து வந்தன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவர்கள் படி, தொற்று பரவுகிறது மற்றும் வான்வழியாக துளிகளால் மட்டும், ஆனால் காலணிகள் அல்லது மற்ற பொருட்களை உதவியுடன்.

• தண்ணீர் நிறைய

ஒரு குளிர் முதல் அறிகுறி, திரவங்கள் நிறைய குடிக்க. வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் அரிப்புக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாக நீரேற்றம் ஆகும் .

• அரோமாதெரபி

நீங்கள் குளிப்பதற்குச் செல்ல விரும்பினால், பைன் ஊசிகளின் வாசனையுடன் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது பாதுகாப்பு பண்புகள் மற்றும் அதிக ஆண்டிசெப்டிக் செயல்பாடு உள்ளது. அதே பண்புகள் பெர்கமோட், யூகலிப்டஸ், ஜூனிப்பர் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய் ஆகியவை.

• தடுப்பூசி

காய்ச்சலுக்கு எதிரான தடுப்பூசி வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறது. இன்றுவரை, நம் நாட்டில் பல காய்ச்சல் தடுப்பு மருந்துகள் உள்ளன, இவை நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு, இந்த பருவத்தில் தொடர்புடைய வைரஸின் பாகங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.

• தொற்றுநோய்

நோய்த்தடுப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றின் மூன்றாம் தரப்பு கவனம் இருந்தால் உடல்நலத்தை காப்பாற்ற அனைத்து முயற்சிகளும் பயனற்றவை. இது நாள்பட்ட சினூசிடிஸ், சைனசிடிஸ், அடினோயிடிடிஸ், டன்சில்லிடிஸ் அல்லது டென்டல் கேரிஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

• ஆரோக்கியமான ரெசிபி

எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி மற்றும் தேன் - சுகாதார ஆதரிக்கும் ஒரு பெரிய செய்முறையை . தேங்காய் மற்றும் எலுமிச்சை பழச்சாறு கலந்த இஞ்சி கலந்து கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் ஒரு தேநீர் பயன்படுத்த முடியும்.

[1]