பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் எடை இழப்புக்கு உகந்தவை அல்ல

மக்கள் நம்பிக்கைக்கு முரணாக, பருமனான பெரும்பாலானவர்கள் எடை இழக்க நேரிடும், வெற்றிகரமாக இதை செய்யலாம், பெக்கா இஸ்ரேல் (அமெரிக்கா) உடைய விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். கொழுப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறைக்க - அதிக எடை பெற மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் பழைய, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன. வேலை ஆசிரியர்கள் படி, இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் செய்தி, ஒரு கூட 5 சதவிகிதம் எடை குறைப்பு சுகாதார மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால்.

உங்கள் தகவலுக்காக: இன்று அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கினர் பருமனாக உள்ளனர், அவர்களில் 50-70% எடையை இழக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரீட்சை ஆய்வின் போது 2001-2006 இல் சேகரிக்கப்பட்ட ஐக்கிய மாகாணங்களின் நான்கு ஒற்றை ஆயிரம் ஆயிரம் பருமனான குடிமக்களில் வல்லுனர்கள் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர். அனைத்து பதிலளித்தவர்களில் 20 க்கும் மேற்பட்ட வயதுள்ளவர்கள், முதல் ஆய்விற்கு 12 மாதங்களுக்கு முன்பு இருந்தனர், ஒவ்வொன்றிற்கும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தது. 2 523 பாடங்களை அதிக எடை இழக்க முயற்சி பதிவாகும். அவர்கள் 40% அவர்கள் ஏற்கனவே 5% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இழந்துள்ளனர் என்று, மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றொரு 20% 10% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இழக்க நிர்வகிக்கப்படும்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் வெற்றிகரமானது, மேலும் உடற்பயிற்சிக்கான அதிக நேரம் செலவழித்தவர்கள் மற்றும் கொழுப்பை நம்பியிருக்கவில்லை. கூடுதலாக, எடை இழப்புத் திட்டங்களில் உள்ள பாடங்களுக்கான பங்களிப்பு மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராம் இழப்பு ஆகியவற்றின் இடையே ஒரு தொடர்பு காணப்பட்டது, இது அதிக எடைச்சீட்டு திட்டத்தின் முக்கியத்துவத்தை சுட்டிக்காட்டலாம். எடை இழப்புக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், அதிக கிலோகிராம்களுடன் வெற்றிகரமாகப் பிரிந்திருந்தாலும், இணக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கான இந்த வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களால் கணிசமான அளவு சிறியதாக இருந்தது.

அதிகப்படியான எடை இழப்பு பிரபலமான உணவுகள், திரவ ஊட்டச்சத்து, எடை இழப்புக்கான மருந்துகளின் பயன்பாடு, ஒரு மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகிறது, உணவு உணவின் நுகர்வு ஆகியவற்றை விஞ்ஞானிகள் கவனத்தில் கொள்கிறார்கள்.

[1], [2], [3], [4], [5]