வழக்கமான சர்க்கரைக்குப் பதிலாக பிரக்டோஸ் உபயோகிப்பது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 26.11.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
சாதாரண சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரக்டோஸ் உபயோகிப்பது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இதன்படி "இன்டர்னல் மெடிசின் காப்பகங்கள்" (இன்டர்னல் மெடிசின் அன்னல்ஸ்.
கனேடிய விஞ்ஞானிகள், ஒன்டாரியோவில் உள்ள ஹாமில்டனில் உள்ள மாக்மாஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜான் ஸீவன்ஸ்பீப்பர் தலைமையில், உடல் எடையில் பிரக்டோஸ் விளைவைப் பற்றி ஒரு பெரிய அளவிலான ஆய்வுகளைத் தயாரித்தனர். 30 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. பங்கேற்பாளர்கள் அதே எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைப் பெற்றனர், ஆனால் ஒரு குழுக் குழுமம் பிரக்டோஸ் உட்கொண்டது, மற்றொன்று இல்லை. கூடுதலாக, 10 ஆய்வுகள், பிரக்டோஸ் காரணமாக உணவில் கூடுதல் கலோரிகள் பெறுவதற்கான விளைவு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.
இது மற்ற சர்க்கரைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், பிரக்டோஸ் எடை அதிகரிப்பதில்லை. கலோரிகளின் மொத்த எண்ணிக்கை அவற்றின் ஆதாரமாக இல்லை, விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். ஒரு நபர் பல வகையான கலோரிகளை மூலங்களிலிருந்து பெறுகிறார் என்பதால் உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது.
பிரக்டோஸ் பழங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு எளிய சர்க்கரைக் கொண்டது என்று நினைப்பது மதிப்பு. ஒரு உயர் பிரக்டோஸ் சோளப் பாலில் 50% குளுக்கோஸ் மற்றும் 50% பிரக்டோஸ் ஆகியவை உள்ளன, மேலும் பானங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற தொழில்துறை உற்பத்திகளுக்கு ஒரு இனிப்புப் பொருளாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான இனிப்புகளில் ஃபிரக்டோஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முன்னதாக, ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் பெரும்பாலும் பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்தி அதிக எடையுடன் தொடர்புபடுத்தினர். இருப்பினும், அதிகமான உடல் எடையை ஏற்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு இல்லை என வல்லுநர்கள் ஏற்றுக் கொள்கின்றனர். ஒரு காரணிகள் இங்கே வேலை செய்கின்றன. உடல் பருமன் தோற்றத்தை அனைத்து வழிமுறைகள் முழுமையாக தெரியவில்லை போது, அது overeat இல்லை மிகவும் முக்கியமானது. கலோரி உட்கொள்ளல் செலவு அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.