இரவில் உணவு உண்ணுவது ஆபத்தானது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 27.11.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பயணம் செய்த சில நபர்கள் இருக்கிறார்கள். யாரோ வயிற்றில் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு நிலையான உணர்வு தொடர்புடைய இது. காலையில் உங்கள் பிடித்த பேஸ்ட்ரி அனுபவிக்க யாரோ காத்திருக்க முடியாது. இது உங்கள் வாழ்வில் அவ்வப்போது நடந்தால், அது பயங்கரமானது அல்ல. இத்தகைய "தாக்குதல்கள்" நீண்டகாலமாக இருந்தால் இன்னும் தீவிரமாக.
ஒரு புதிய ஆய்வு படி, வழக்கமான இரவு உணவு நீரிழிவு மற்றும் சிக்கலான இதய நோய் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது - உதாரணமாக, மாரடைப்பு.
நைட் பெருந்தீனி நீண்டகாலமாக டாக்டர்களால் விசாரிக்கப்பட்டு வருகிறது. சமீபத்தில், ஒரு புதிய காலப்பகுதி தோன்றியது - "இரவு பசியின்மை நோய்க்குறி".
முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் ஏற்கெனவே இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கான இரவுத் தாக்குதல்கள் பரம்பரையாக இருக்கலாம் என நிரூபித்துள்ளன, அத்தகைய மரபுகள் மிக தொலைதூர மூதாதையர்களிடமிருந்து நீட்டிக்கப்படலாம்.
பண்டைய காலங்களில் மக்கள் இயற்கையிலும் வெளிப்புறக் காரணிகளிலும் முழுமையாக தங்கியிருந்தனர். எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அனைவருமே நல்ல உணவைப் பெற விரும்பினர் - எல்லாவற்றையும், எப்போது "சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக" சாப்பிடுவதற்கு வாய்ப்பு இருப்பதாக கணிக்க முடியவில்லை. அடர்த்தியான உணவு உட்கொள்ளல் மனித உயிர்வாழ்விற்கான ஒரு அவசியமான நிபந்தனையாக இருந்தது.
இப்போது மக்கள் பெரும்பாலும் தாராளமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகின்றனர், மேலும் அது உணவு ஏராளமாகவும், மிகுந்த கவலைக்குரியதாகவும் இருக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு கூடுதல் இரவு உணவு ஒரு கொடூரமான ஜோக் விளையாட முடியும், இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் இதய கோளாறுகள் இருக்கும்.
மனித உடல் அதன் சொந்த உட்புற கடிகாரத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இயற்கையான நாள் மற்றும் இரவு சுழற்சிக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது. அதே நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ளல், இரவு ஓய்வு மற்றும் செயலில் ஓய்வுநேரம் ஆகியவற்றுக்காக அதே உயிரினம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூளை உள் கடிகாரத்தின் பாதையை புறக்கணித்தால், நபர் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம்.
போதுமான சர்க்காடியன் தாளத்தின் இடையூறுடன் சாப்பிடுவது கூடுதல் பவுண்டுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளனர்.
புதிய ஆய்வில் வல்லுனர்கள் எதை நிரூபித்தனர்?
டாக்டர் ரூட் Bouise மற்றும் சக இரவில் சாப்பிட நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று நம்பிக்கை உள்ளது . டாக்டர் புய்ஸ் படி, உயிரியல் தாளத்தின் "தலைகீழ்" கொழுப்புத் திசுக்களில் லிப்பிடுகள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை அதிகரிக்கவும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றவும் முடியும்.
டாக்டர் மற்றும் ஒரு குழு விஞ்ஞானிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அளவு உயிரியல் ரிதம் விளைவு கண்காணிப்பு, கொறித்துண்ணிகள் மீது சோதனைகள் நடத்தினார்.
இரவில் சாப்பிடும் போது, இந்த அளவு சாதாரண அளவை விட அதிகமானதாக இருந்தது. பகல் நேரத்தில் - போதுமான அளவிற்கு உணவு கொடுக்கப்பட்ட அந்த கொறிகளில் - ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் அளவு சாதாரண எல்லைக்குள் இருந்தது. பின்னர் விஞ்ஞானிகள் சர்காடியன் தாளத்தின் கட்டுப்பாட்டிற்கு பொறுப்பேற்றிருக்கும் மூளையின் தளத்தை அகற்றினர். அகற்றப்பட்ட பிறகு, ட்ரைகிளிசரைட்களின் உள்ளடக்கம் இனி நேரம் சார்ந்ததாக இருக்காது: உயிரியல் கடிகாரம் "நிறுத்தப்பட்டது".
இதனால், வல்லுனர்கள் முடிவு செய்தனர்: இரவில் பயணிப்பது சர்க்காடியன் தாளத்தை மீறுகிறது. இது மிகவும் எதிர்மறையாக உடலால் உணரப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றங்களில் கடுமையான தொந்தரவுகள் ஏற்படுகிறது, இது நீரிழிவு, இதயத் தாக்குதல், பக்கவாதம் போன்றவற்றின் வளர்ச்சியுடன் நிறைந்து காணப்படுகிறது.
விவரங்கள் வெளியீட்டு பக்கங்களில் காணலாம்.
[