உடற்பயிற்சி நரம்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதிர்ச்சி மற்றும் போதை பழக்கங்களை மறக்க உதவுகிறது.

கனடாவின் டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஜப்பானின் கியூஷு பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது மரபணு கையாளுதல் மூலம் ஹிப்போகாம்பஸில் நியூரான்களின் உருவாக்கத்தை அதிகரிப்பதும், பின்னர் நரம்பியல் சுற்றுகளை மீண்டும் இணைப்பதும் எலிகள் அதிர்ச்சிகரமான அல்லது போதைப்பொருள் தொடர்பான நினைவுகளை மறக்க உதவுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். மாலிகுலர் சைக்கியாட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள்,பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) அல்லது போதைப் பழக்கம் போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு புதிய அணுகுமுறையை வழங்கக்கூடும்.

PTSD என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது இயற்கை பேரழிவு, கடுமையான விபத்து அல்லது தாக்குதல் போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவிப்பதாலோ அல்லது நேரில் பார்ப்பதாலோ ஏற்படலாம். உலகளவில், சுமார் 3.9% மக்கள் PTSD நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது தெளிவான நினைவுகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நினைவூட்டும் இடங்கள் அல்லது மக்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. PTSD இப்போது பெரும்பாலும் சிகிச்சை அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பலர் சிகிச்சைக்கு திறம்பட பதிலளிக்காததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து வெவ்வேறு சிகிச்சைகளைத் தேடுகிறார்கள்.

எலிகளில் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், கியூஷு பல்கலைக்கழகத்தின் மருந்து அறிவியல் பீடத்தைச் சேர்ந்த இணைப் பேராசிரியர் ரிசாகோ புஜிகாவா, டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த அவரது முன்னாள் மேற்பார்வையாளர் பேராசிரியர் பால் பிராங்க்லேண்ட் மற்றும் ஆடம் ராம்சரன் உள்ளிட்ட அவர்களது குழு, ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள நியூரோஜெனிசிஸ் - புதிய நியூரான்களை உருவாக்கும் செயல்முறை - பய நினைவுகளை மறக்கும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தியது. குறிப்பிட்ட இடங்கள் மற்றும் சூழல்களுடன் தொடர்புடைய நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமான மூளைப் பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸ், டென்டேட் கைரஸ் எனப்படும் ஒரு பகுதியில் தினமும் புதிய நியூரான்களை உருவாக்குகிறது.

"புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கும், அவற்றை மறப்பதற்கும் நியூரோஜெனிசிஸ் முக்கியமானது. புதிய நியூரான்கள் நரம்பியல் சுற்றுகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படும்போது, புதிய இணைப்புகள் உருவாகி பழையவை அழிக்கப்பட்டு, நினைவுகளை நினைவுகூரும் திறனைக் குறைப்பதால் இது நிகழ்கிறது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்," என்று ஃபுஜிகாவா விளக்குகிறார். "இந்த செயல்முறை எலிகள் வலுவான, அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளை மறக்க உதவுமா என்று நாங்கள் பார்க்க விரும்பினோம்."

ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் எலிகளுக்கு இரண்டு வலுவான அதிர்ச்சிகளைக் கொடுத்தனர். முதலாவதாக, பிரகாசமான ஒளிரும் வெள்ளைப் பெட்டியை விட்டு வெளியேறி, எத்தனால் வாசனையுடன் கூடிய இருண்ட பெட்டிக்குள் நுழைந்த எலிகள் அதிர்ச்சியடைந்தன. வேறு சூழலில் இரண்டாவது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, எலிகள் PTSD போன்ற நடத்தையை வெளிப்படுத்தின.

ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும், எலிகள் இன்னும் பயந்து, அசல் இருண்ட பெட்டிக்குள் நுழையத் தயங்கின, அவை அதிர்ச்சிகரமான நினைவை மறக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த பயம் மற்ற இருண்ட பெட்டிகளுக்கும் பரவியது, இது பொதுவான பயத்தைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, எலிகள் திறந்தவெளிகளை குறைவாக ஆராய்ந்து மையத்தைத் தவிர்த்தன, இது பதட்டத்தைக் குறிக்கிறது.

பின்னர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த PTSD அறிகுறிகளை உடற்பயிற்சி மூலம் தணிக்க முடியுமா என்று பார்த்தனர், இது ஆய்வுகள் நியூரோஜெனீசிஸை அதிகரிப்பதாகக் காட்டுகின்றன. இரட்டை அதிர்ச்சி கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டன: ஒரு குழுவிற்கு ஓடும் சக்கரம் வழங்கப்பட்டது.

நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, இந்த எலிகள் ஹிப்போகாம்பஸில் புதிதாக உருவான நியூரான்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தன, மேலும் முக்கியமாக, இயங்கும் சக்கரத்தை அணுக முடியாத எலிகளை விட PTSD அறிகுறிகள் குறைவாக இருந்தன.

கூடுதலாக, இரண்டாவது பக்கவாதத்திற்கு முன்பு எலிகள் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிப்பது சில PTSD அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுத்தது.

இருப்பினும், உடற்பயிற்சி மூளை மற்றும் உடலை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும் என்பதால், இது நியூரோஜெனீசிஸ் அல்லது பிற காரணிகள் மூலம் ஹிப்போகாம்பல் நரம்பியல் சுற்றுகளை மறுசீரமைப்பதன் காரணமாக ஏற்பட்டதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. எனவே, ஹிப்போகாம்பஸில் மட்டும் புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட நியூரான்களின் ஒருங்கிணைப்பின் தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரண்டு வெவ்வேறு மரபணு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தினர்.

ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள புதிய நியூரான்கள் ஒளியால் செயல்படுத்தப்பட்டபோது, அவை வேகமாக வளர்ந்து அதிக கிளைகளைக் காட்டின. புகைப்படம்: பால் பிராங்க்லேண்ட்; டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம். முதலில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆப்டோஜெனெடிக்ஸ் எனப்படும் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினர், இது டென்டேட் கைரஸில் புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட நியூரான்களில் ஒளி-உணர்திறன் புரதங்களைச் சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது, இது நியூரான்களை ஒளியால் செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அவை இந்த செல்களில் நீல ஒளியைப் பிரகாசித்தபோது, புதிய நியூரான்கள் வேகமாக முதிர்ச்சியடைந்தன. 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, நியூரான்கள் நீளமாக வளர்ந்தன, அதிக கிளைகளைக் கொண்டிருந்தன, மேலும் ஹிப்போகாம்பஸின் நரம்பியல் சுற்றுகளில் விரைவாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டன.

இரண்டாவது அணுகுமுறையில், ஆராய்ச்சி குழு மரபணு பொறியியலைப் பயன்படுத்தி புதிதாக உருவான நியூரான்களில் உள்ள ஒரு புரதத்தை அகற்றியது, இது நியூரான்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது. இது நியூரான்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கும், நரம்பியல் சுற்றுகளில் ஆட்சேர்ப்பு அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுத்தது.

இந்த இரண்டு மரபணு அணுகுமுறைகளும் இரட்டை அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு எலிகளில் PTSD அறிகுறிகளைக் குறைத்து, பய நினைவை மறக்க எடுக்கும் நேரத்தைக் குறைத்தன. இருப்பினும், உடற்பயிற்சியுடன் காணப்பட்டதை விட விளைவு பலவீனமாக இருந்தது மற்றும் எலிகளின் பதட்ட அளவைக் குறைக்கவில்லை.