துத்தநாகம்: உடலுக்கு என்ன தேவை?

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு துத்தநாகம் மற்ற சுவடு கூறுகள் அல்லது வைட்டமின்களைப் போலவே இன்றியமையாதது. இருப்பினும், இந்த உறுப்பு ஏன் இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, துத்தநாகம் மனித உடலின் கட்டுமானத்தில் பங்கேற்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனித இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்தினர். குழந்தையின் உடலுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் துத்தநாகம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உயிரணு கட்டுமானம் மற்றும் பிரிவின் முக்கியமான செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.

துத்தநாகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் விஞ்ஞானிகள் தங்கள் புதிய கண்டுபிடிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளனர்.

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, துத்தநாகம் டிஎன்ஏவை அழிவு மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உடலுக்குத் தொடர்ந்து துத்தநாகம் வழங்குவது உயர்தர மரபணுப் பொருளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, புற்றுநோயியல், கரோனரி மற்றும் பிற நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, செல்லுலார் டிஎன்ஏவும் மாறுகிறது என்பது இரகசியமல்ல - அதாவது, அது வயதாகிறது. ஆனால் உடல் அவ்வப்போது மரபணுப் பொருளை "சரிசெய்ய" தொடங்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறது. துத்தநாகக் குறைபாட்டின் நிலைமைகளில், இந்த "பழுதுபார்க்கும்" வழிமுறை சீர்குலைந்து, டிஎன்ஏ விரைவாக "தேய்ந்துவிடும்".

தினமும் 4 மி.கி துத்தநாகத்தை உட்கொள்பவர்கள் சிறந்த மரபணுப் பொருள், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தொற்று நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் தெரிவித்துள்ளது.

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள CHORI நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், உணவின் மூலம் உடலில் நுழையும் துத்தநாகம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற உள்செல்லுலார் செயல்முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைக் கண்டறியத் தொடங்கினர். இந்த திட்டத்திற்கு CHORI இன் மூத்த ஆராய்ச்சியாளரான பேராசிரியர் ஜேனட் கிங் தலைமை தாங்கினார்.

பேராசிரியர் கிங் மற்றும் பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பரிசோதனைக்காக 18 ஆண் தன்னார்வலர்களை நியமித்தனர். அவர்களின் உணவில் குறைந்தபட்ச துத்தநாக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு வேண்டுமென்றே பரிந்துரைக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் ஒரு நாளைக்கு 6 மி.கி துத்தநாகத்தையும், மற்ற பாதி பேர் - 10 மி.கி.யையும் உட்கொண்டனர்.

இந்த ஆய்வு ஒன்றரை மாதங்கள் நீடித்தது.

பரிசோதனையின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும், நிபுணர்கள் துத்தநாக ஹோமியோஸ்டாசிஸ் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற குறிகாட்டிகளின் மதிப்புகள், டிஎன்ஏ சேதத்தின் இருப்பு, அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் பாடங்களின் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் ஆகியவற்றைத் தீர்மானித்தனர்.

துத்தநாக நுகர்வு ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு கூட உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. நுண்ணுயிரி தனிமத்தின் பிளாஸ்மா செறிவு அதிகரிப்புடன், லுகோசைட் டிஎன்ஏவில் மைக்ரோடேமேஜ்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவை விஞ்ஞானிகள் அவதானிக்க முடிந்தது. மறைமுகமாக, செல்லுலார் மரபணுப் பொருளின் வயதான செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும் திறன் துத்தநாகத்திற்கு உள்ளது என்பதை இது குறிக்கிறது.

"முதன்முறையாக, விஞ்ஞானிகள் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் துத்தநாகத்தின் நன்மைகளை நிரூபிக்க முடிந்தது. செல்லுலார் செயல்முறைகளுக்கு இந்த உறுப்பு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதைப் பார்த்து நாங்கள் வியப்படைகிறோம். எனவே, உங்கள் உணவில் நிச்சயமாக துத்தநாகத்தைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்," என்று பேராசிரியர் கிங் ஆய்வின் முடிவுகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்தார்.