தரமான ஓய்வுபெறுவது ஒரு நபரின் பலத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், உடல் மற்றும் மன ஆறுதலையும் அளிக்கிறது. அனைத்து பிறகு, அனைவருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் முழு நீள தூக்கம் இதய நோய்கள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் வளரும் ஆபத்து குறைக்கிறது என்று தெரிகிறது.