புதிய வெளியீடுகள்
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட 7 வழிகள்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பலர், மிகுந்த ஆசையுடன் கூட, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடியாது. சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் மன உறுதி இல்லாவிட்டால், கெட்ட பழக்கத்தை தாங்களாகவே சமாளிக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இன்னும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், மேலும் அந்த கெட்ட பழக்கம் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக அவர்களின் அறிவு இங்குதான் முடிகிறது.
முறையான புகைபிடித்தல் இரத்த நாள நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது நிக்கோடினின் செல்வாக்கின் கீழ் சுருங்குகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் கால் மற்றும் கால் தமனிகளின் எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கிறது.
இரத்த நாளங்கள் (சுருங்குதல்) துர்நாற்றம் மூட்டுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்குகிறது, இது இறுதியில் கேங்க்ரீனுக்கு கூட வழிவகுக்கும். புகைப்பிடிப்பவரின் இதயத் துடிப்பு ஒரு நாளைக்கு 15-20 ஆயிரத்தை அடைகிறது, ஏனெனில் புகைக்கும் ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் இதயத் துடிப்பை நிமிடத்திற்கு 15-20 துடிப்புகள் அதிகரிக்கிறது.
நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சை
தற்போது, பல்வேறு வகையான நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன: இன்ஹேலர்கள், மாத்திரைகள், சூயிங் கம், பேட்ச்கள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சப்ளிங்குவல் மாத்திரைகள். மாற்று சிகிச்சையின் செயல்திறன், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது ஏற்படும் பசி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது.
நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சை என்பது புகையிலை சார்புக்கான ஒரு தற்காலிக சிகிச்சையாகும், மேலும் இது நீண்டகால மாற்றாக நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆலோசனை, ஆதரவு அல்லது குழு சிகிச்சை திட்டங்கள் நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும்.
நிக்கோடின் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தும் போது புகைபிடிப்பது கண்டிப்பாகத் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரே நேரத்தில் நிக்கோடின் மாற்றுகளுடன் சேர்த்து புகைபிடிப்பது இரத்தத்தில் உள்ள நிக்கோட்டின் அளவை நச்சு அளவிற்கு அதிகரிக்கும்.
நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சையானது இதய நோய், சுற்றோட்ட நோய் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எந்தவொரு நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நிக்கோடின் திட்டுகள்
இந்த ஒட்டுக்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவை பயன்படுத்த எளிதானவை மற்றும் வெவ்வேறு நிக்கோடின் அளவுகளில் விற்கப்படுகின்றன. இந்த ஒட்டு ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் மாற்றப்பட்டு முதுகு, தோள்கள் அல்லது கைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நிக்கோடின் சூயிங் கம்
நிக்கோடின் கம் மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். பசையில் ஒரு சிறிய அளவு நிக்கோடின் உள்ளது, இது வாயின் சளி சவ்வுக்குள் உறிஞ்சப்படுகிறது. சூயிங் கம் ஒரு பேஸ்ட்டை விட வேகமாக இரத்தத்தில் நிக்கோடினை வழங்குகிறது. காபி, தேநீர் மற்றும் அமில பானங்கள் நிக்கோடினை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன, எனவே குடித்த பிறகு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு பசையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நிக்கோடின் கம்மின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, வாய் புண்கள், விக்கல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.
நிக்கோடின் இன்ஹேலர்கள்
நிக்கோடின் இன்ஹேலர்கள் நிக்கோடின் கார்ட்ரிட்ஜ்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. இன்ஹேலர்கள் மருந்துச் சீட்டு மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும். மக்கள் தேவைக்கேற்ப இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதால், நிக்கோடின் அளவு தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. நிக்கோடினை மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இன்ஹேலர் புகைப்பிடிப்பவரின் மற்றொரு பழக்கத்தையும் பூர்த்தி செய்கிறது - வாயில் சிகரெட்டைக் கொண்டுவருதல். பக்க விளைவுகளில் இன்ஹேலரை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் தொண்டை மற்றும் வாயில் எரிச்சல் அடங்கும்.
நிகோடின் மாத்திரைகள்
இந்த மாத்திரைகள் 2 மி.கி மற்றும் 4 மி.கி என இரண்டு அளவுகளில் வருகின்றன. நிக்கோடின் மாத்திரைகள் 12 வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் மருந்தளவு படிப்படியாகக் குறைக்கப்படுகிறது. நிக்கோடின் மாத்திரைகள் சூயிங் கம் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை பசையை விட சுமார் 25% அதிக நிக்கோடினை வெளியிடுகின்றன.
ஹிப்னாஸிஸ்
சில புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஹிப்னாஸிஸை ஒரு உதவியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஹிப்னோதெரபி கற்பனை, தியானம் மற்றும் தளர்வு போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகரெட்டுடனான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை முறிப்பதற்காக, ஹிப்னோதெரபிஸ்டுகள் ஆழ்மனதில் ஒருவரை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடச் சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர். நோயாளி நிதானமான நிலையில் இருக்கும்போது, ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் அந்த நபரை புகைபிடிப்பதை நிறுத்தத் தூண்டுகிறார்.
அக்குபஞ்சர்
ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினையில் பங்கு வகிக்கும் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் ஊசிகள் வைக்கப்படுகின்றன. குத்தூசி மருத்துவம் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துவதாகவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது.
[ புப்ரோபியோன் (Bupropion)
புகைபிடிப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது ஒப்பீட்டளவில் புதிய மருந்து. புப்ரோபியன் மூளையில் உள்ள சில நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக டோபமைன், இது நிக்கோடின் போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த மருந்து நிக்கோட்டின் மீதான ஏக்கத்தை மென்மையாக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.