தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது

சான் பிரான்சிஸ்கோவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வின்படி, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சாப்பிடுவதன் மூலம் தங்கள் நோய் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

உள்ளூர் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 2,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், விலங்கு பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வது புற்றுநோய் முன்னேறும் அபாயத்தை 47% குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

இதன் பொருள், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது, குறிப்பாக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள், அதே நேரத்தில் பால் மற்றும் இறைச்சி போன்ற விலங்கு பொருட்களைக் குறைப்பதாகும். இந்த ஆய்வு, சராசரியாக 65 வயதுடைய ஆண்களிடம், அவர்களின் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை உணவுக் காரணிகள் எவ்வாறு பாதித்தன என்பதைப் பார்க்க, காலப்போக்கில் பின்தொடர்ந்தது.

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், தாவர எண்ணெய்கள், தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவை அடங்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவு குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி நுகர்வை அளந்து, மேல் 20% இல் உள்ள ஆண்களை கீழ் 20% இல் உள்ள ஆண்களுடன் ஒப்பிட்டனர்.

"இந்த கண்டுபிடிப்புகள், தனிப்பட்ட உணவுகளைச் சேர்ப்பது அல்லது நீக்குவதற்குப் பதிலாக, மக்கள் தங்கள் உணவில் ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த, ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய உதவக்கூடும்" என்று UCSF ஓஷர் ஒருங்கிணைந்த சுகாதார மையத்தின் முன்னாள் முன்னணி மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஒருங்கிணைப்பாளரும் JAMA நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் முதல் ஆசிரியருமான விவியன் என். லியு கூறினார்.

"புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் நோயாளிகள், அவர்களது குடும்பங்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் மத்தியில் நோய் மேலும் முன்னேறுவது பல முக்கியமான கவலைகளில் ஒன்றாகும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். "இது முக்கியமாக தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் சேர்க்கிறது, அதாவது நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இறப்பு அபாயத்தைக் குறைத்தல்."

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள்

அமெரிக்காவில் தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறைகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, மேலும் மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோய்க்குப் பிறகு நாட்டில் ஆண்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயான புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் நன்மைகள் பற்றிய சான்றுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் முந்தைய ஆய்வுகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு உணவுக் காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தை தொடர்ந்து நிரூபித்துள்ளன.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் உதவியாக இருக்கும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு அதிக தாவர அடிப்படையிலான உணவு உட்கொள்ளல் சமீபத்தில் பாலியல் செயல்பாடு, சிறுநீர் செயல்பாடு மற்றும் உயிர்ச்சக்தி உள்ளிட்ட மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை."

ஸ்டேசி ஏ. கென்ஃபீல்ட், எம்.டி., மூத்த எழுத்தாளர், UCSF இல் சிறுநீரகவியல் பேராசிரியராகவும், சிறுநீரக புற்றுநோயில் மக்கள்தொகை அறிவியலில் ஹெலன் டில்லர் குடும்பத் தலைவராகவும் உள்ளார்.