ஓய்வுபெற்ற வேலை: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஓய்வூதியம் என்பது தொழில்சார் நடவடிக்கைகளின் முடிவு மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் முழு வாழ்க்கையிலும் ஒரு மாற்றமும் ஆகும். இந்த நிகழ்வை முன்கூட்டியே தயாரிக்க வேண்டும். ஓய்வெடுக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடையலாம் அல்லது வேலை செய்ய வேண்டும் என்று வருந்துகிறோம். எனவே, ஓய்வு பல நன்மைகள் உள்ளன.

ஓய்வூதியம் (50, 60 அல்லது 70 ஆண்டுகளில்) நடைபெறும் போது, பணிக்கு விடைபெறுவது சிக்கல்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். ஓய்வூதிய மன அழுத்தம் பொது வாழ்வில் பங்கேற்க தயங்குவதும், மற்றவர்களுடைய நலனுக்கும் குறைவு மற்றும் பெரும்பாலும் அறிவார்ந்த செயல்பாட்டில் குறைவு ஏற்படுகிறது. தனிப்பட்ட பயனற்ற தன்மை மற்றும் சரியான வரிசையில் இல்லாதது என்ற உணர்வை சுய மரியாதை, மோசமான மனநிலை அல்லது தன்னை மூடுவது போன்றவற்றை தூண்டிவிடும். "சுய மீட்பு", இதையொட்டி அடிக்கடி இமோகிரிஸ்ரீம், "நினைவுகள்" மீது நினைவுபடுத்துகிறது. ஒரு நபர் தன்னை, அவரது உடல் தீவிரமாக கேட்க தொடங்குகிறது.

செயலில் உள்ள நபர் ஒரு ஓய்வூதியத்துடன் தொடர்புடைய மாற்றங்களை எளிதில் மாற்றுவார் மற்றும் அவரது வாழ்க்கை சமநிலையை மீண்டும் பெறுவார். வேலை செய்ய ஆசை ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் முக்கிய தேவை.

ஒரு ஓய்வூதியத்தில் பணியாற்றுதல் ஒரு நபரின் பல திறன்களை மேம்படுத்துகிறது, பிறருக்கு தேவையானது, வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் தருகிறது. 18 ஆம் நூற்றாண்டின் பெரும் தத்துவவாதி, வால்டேர் வாழ்க்கை ஒன்பதாம் தசாப்தத்தில் பழைய ஒரு நபர் ஆகிறது என்று, மேலும் அவர் வேலை செய்ய வேண்டும், என்று வாழ்க்கை மூலம் trudging ஒரு முதியவர் .. விட சாவதே உள்ளது நம்பப்படுகிறது (வேலை செய்ய - வாழ).

ஓய்வூதிய வயதை எட்டிய பிறகு, தொடர்ந்து வேலை செய்வது முக்கியம், ஆனால் சுகாதார நிலைக்கு ஏற்ப. ஒரு ஓய்வூதியத்தில் கடுமையான உடல் வேலை முதுமைக்கு முரணாக உள்ளது, அரிஸ்டாட்டில் அவர் உடலை கரைத்து, முதிர்ச்சியற்ற வயிற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறினார். மிதமான வேலை என்பது ஒரு ஆரோக்கியமான மன அழுத்தம், அதன் அளவு, உள்ளடக்கம் அல்லது அதிகப்படியான வேலையாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளையும் பயன்படுத்தாததால் ஆரோக்கியமற்ற மன அழுத்தம் ஆகும்.

65-70 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வேலைக்குத் தீவிரமாக ஈடுபடவோ அல்லது விரைவான முடிவெடுக்கும் வேலை தேவைப்படவோ கூடாது. சரி, நீங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள ஓய்வூதியத்தில் வேலை செய்தால், அதற்காக நீங்கள் நடந்து கொள்ளலாம், 15-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழிக்கக்கூடாது.

ஓய்வூதியம் எங்கும் வேலை செய்யாவிட்டால், அவர் இன்னமும் தன்னை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாவிட்டாலும் கூட, நாளுக்கு நாள் வழக்குகள் தயாரிக்க பயன்படுகிறது.

சாத்தியமான உடல் உழைப்பு உயிரினத்தின் மாநிலத்தில் நன்மை பயக்கும். பல வயதானவர்கள் கொல்லைப்புறத்தில் வேலை செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். தோட்டத்தில் ஓய்வு பெறும் வேலை பின்வரும் பரிந்துரைகளைத் தேவை.

• நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வேலை செய்யாதீர்கள். ஒரு வயதான நபர் வேலை செய்யும் போது, முக்கியமற்றவராக உணர்ந்தார்: அவருக்கு தலைவலி அல்லது மனோநிலையை உணர்த்தும் உணர்வு இருந்தது - அவர் உடனடியாக வேலை நிறுத்தி ஒரு இடைவெளி ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்.
• நாள் வெப்பத்தில் வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காலை 11 மணியளவில், 17 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு தோட்டத்தில்தான் வேலை செய்வது சிறந்தது.
• தலையில் எப்பொழுதும் ஒரு தலைவலி இருக்க வேண்டும், நன்கு வளிமண்டல துணிகள் (பருத்தி அல்லது கைத்தறி) இருந்து துணிகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு பதிலாக உடலின் முடிவை முடிக்க வேண்டும்.
• ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருக்க வேண்டாம், குறிப்பாக ஒரு சாய்ந்த நிலையில். வெவ்வேறு பெரிய பெஞ்சுகளை நடவு செய்வதற்கு ஒருவேளை பயன்படுத்தலாம்.
• வேலைக்கு நீண்ட கால இடைவெளிகளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் எப்போதுமே அவசியம்.
• காப்பீடு இல்லாமல் உயரத்தில் வேலை செய்யாதீர்கள்.
• நீண்ட காலமாக தனியாக தோட்டத்தில் தங்குவதற்கு விரும்பத்தகாதது, நல்வாழ்வின் திடீர் வீழ்ச்சிக்கு உதவுவதற்கு யாரும் இருப்பதில்லை.

நாட்டின் கடினமான பொருளாதார நிலைமை காரணமாக, ஓய்வூதியம் பெறுவோர் பலர் வருமான ஆதார ஆதாரத்தை பெற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் அரசு அவர்களுக்கு வழங்கப்படும் ஓய்வூதியம் அடிக்கடி வழங்கப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, பணியில் உள்ள ஒற்றை ஓய்வூதியம் பெறுபவர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்கிறார்கள். இது சமூக உறவுகளை காக்கும், அவர்களுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஓய்வூதியத்தில் பணியாற்றுவது ஓய்வூதியதாரர்களின் வரவு செலவுத் திட்டத்தை மட்டுமல்லாமல் (நியாயமான சுமையுடன்) தனது சுகாதாரத்தை வலுப்படுத்தும். அனைத்து நீண்ட நீளமான வாழ்க்கை வாழ்நாள் கடைசி வரை வேலை, நல்ல மனதில் மீதமுள்ள மற்றும் மிக பழைய வயதில் நல்ல உடல் தரவு கொண்டிருக்கும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.