ஒழுங்கற்ற தூக்கம் 172 நோய்களுக்கான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது: பெரிய புதிய ஆய்வு

UK Biobank திட்டத்தில் 88,461 வயது வந்தோரிடமிருந்து புறநிலை தூக்கத் தரவை பகுப்பாய்வு செய்த சர்வதேச விஞ்ஞானிகள் குழு, ஹெல்த் டேட்டா சயின்ஸ் இதழில் ஒரு புரட்சிகரமான ஆய்வை வெளியிட்டது. இந்த முடிவுகள் தூக்க முறைகளுக்கும் கல்லீரல் சிரோசிஸ், கேங்க்ரீன் மற்றும் இருதய நோய் உள்ளிட்ட 172 நோய்களுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் காட்டியது.

இந்த ஆய்வுக்கு பீக்கிங் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் சீன மக்கள் விடுதலை இராணுவ மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் குழுக்கள் தலைமை தாங்கின. இந்த பணியை தனித்துவமாக்குவது புறநிலை தரவுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்: கேள்வித்தாள்களுக்குப் பதிலாக, ஆக்டோகிராஃப்கள், சராசரியாக 6.8 ஆண்டுகளுக்கு செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் அணியக்கூடிய சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன.

முக்கிய முடிவுகள்:

• 92 நோய்கள் அவற்றின் வளர்ச்சியின் 20% க்கும் அதிகமான ஆபத்தில் தூக்கக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாகக் காட்டுகின்றன.
• காலை 00:30 மணிக்குப் பிறகு தவறாமல் படுக்கைக்குச் செல்வோருக்கு கல்லீரல் சிரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் 2.57 மடங்கு அதிகம்.
• சர்க்காடியன் தாளங்களின் குறைந்த நிலைத்தன்மை (படுக்கை நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரங்களின் முரண்பாடு) குடலிறக்க அபாயத்தை 2.61 மடங்கு அதிகரித்தது.
• நாள்பட்ட தூக்க ஒழுங்கின்மை பல அழற்சி, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

"நீண்ட தூக்கம்" என்ற கட்டுக்கதை நிராகரிக்கப்பட்டது.

9 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவது பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று முன்னர் நம்பப்பட்டது. இருப்பினும்:

• புறநிலை தரவுகள் ஒரே ஒரு நோயுடன் அத்தகைய தொடர்பைக் காட்டின.
• "நீண்ட நேரம் தூங்குபவர்கள்" என்று தங்களைக் கருதிக் கொண்டவர்களில் 21.67% பேர் உண்மையில் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே தூங்கினர் - அவர்கள் படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிட்டனர் என்று கண்டறியப்பட்டது.
• இது சுயமாகப் புகாரளிக்கப்பட்ட தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய தவறான கருத்துக்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது மற்றும் முந்தைய ஆய்வுகளின் துல்லியம் குறித்த கேள்விகளை எழுப்புகிறது.

சாத்தியமான வழிமுறைகள்

நாள்பட்ட தூக்க தாள இடையூறுகள் பல நாள்பட்ட நோய்களின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அழற்சி பாதைகளை செயல்படுத்துகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அமெரிக்காவிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சுயாதீன மாதிரிகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

முன்னணி ஆசிரியரின் கருத்து:

"தூக்க ஒழுங்கின்மையின் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட பங்கை எங்கள் ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. தரமான தூக்கத்தைப் பற்றிய நமது புரிதலை விரிவுபடுத்த வேண்டிய நேரம் இது - இது அதன் கால அளவு மட்டுமல்ல, பயோரிதங்களின் நிலைத்தன்மையும் கூட," என்று
ஆய்வின் மூத்த ஆசிரியரான பேராசிரியர் ஷெங்ஃபெங் வாங் கூறினார்.

அடுத்து என்ன?

ஆசிரியர்கள் திட்டமிடுகிறார்கள்:

• தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் நோய்களுக்கும் இடையிலான காரண-விளைவு உறவுகளை ஆய்வு செய்ய.
• தூக்க ஒழுங்கை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தலையீடுகளின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு.
• தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கான பரிந்துரைகளை உருவாக்குங்கள்.

இந்த ஆய்வு மருத்துவத்தில் தூக்கத் தரங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது குறித்த கேள்வியை எழுப்புகிறது. வழக்கமான படுக்கை நேரங்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சர்க்காடியன் தாளங்கள் 170 க்கும் மேற்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கான புதிய திறவுகோல்களாக மாறக்கூடும்.