நேர மண்டல மாற்றம் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு சீர்குலைக்கும் என்பதை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பரிசோதனை ஆராய்கிறது.

சர்ரே பல்கலைக்கழகம் மற்றும் அபெர்டீன் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, ஜெட் லேக்கால் ஏற்படும் உயிரியல் கடிகாரத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன, ஆனால் தூக்கம் மற்றும் மூளையின் அடிப்படை உயிரியல் தாளத்தை விட குறைந்த அளவிற்கு என்று கண்டறிந்துள்ளது.

சர்ரே பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் ஜோனாதன் ஜான்ஸ்டன் மற்றும் அபெர்டீன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் அலெக்ஸாண்ட்ரா ஜான்ஸ்டன் தலைமையில், ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் படுக்கை நேரம் மற்றும் உணவு நேரங்களில் 5 மணி நேர தாமதத்தை அனுபவித்தனர்.

ஐ சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இதுபோன்ற நேர மாற்றங்கள் பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது:

• உணவை ஜீரணிக்க செலவிடும் சக்தியைக் குறைத்தல்.
• இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• வயிற்றில் இருந்து காலை உணவின் உள்ளடக்கங்களை மெதுவாக வெளியேற்றுதல்.

இருப்பினும், இந்த வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள் நிலையற்றவை மற்றும் பெரும்பாலும் 5 மணி நேர மாற்றத்திற்குப் பிறகு 2-3 நாட்களுக்குள் மீண்டு வந்தன. இது மூளையின் அடிப்படை தாளங்கள் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு உணர்வுகளுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்டது, மாற்றத்திற்குப் பிறகு 5 நாட்கள் கூட அவை மீளவில்லை.

"எங்கள் ஆய்வு, நிலையான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட பயணங்களும் ஷிப்ட் வேலைகளும் அதிகரித்து வரும் நமது வேகமான உலகில். ஒரு சிறிய நேர மாற்றம் கூட வளர்சிதை மாற்றத்தின் பல அம்சங்களை பாதிக்கலாம், ஆனால் ஜெட் லேக்கின் வளர்சிதை மாற்ற விளைவுகள் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வில் ஏற்படும் இடையூறுகளை விட மிக விரைவாக மீள்வது போல் தெரிகிறது."

"சர்க்காடியன் தாளங்கள் நமது ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது, நமது வாழ்க்கை முறை குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. நமது தூக்கம் மற்றும் உணவு முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம், நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும்," என்று பேராசிரியர் ஜான்ஸ்டன் கூறினார்.